01.
產(chǎn)婦跳樓自殺的消息一石激起千層浪渔嚷，一下子聚焦了全國人民的眼球谨湘，也像一把刺刀“嗖”的一下谚鄙，狠狠戳中了所有媽媽的心房各拷，生過孩子的談?wù)撟约荷⒆拥慕?jīng)歷，或生孩子間隙看到的奇葩見聞闷营；懷孕的惴惴不安烤黍，還沒有生，就被報(bào)道中疼得要跳樓的痛感和人性的淡薄傻盟，不禁打寒顫速蕊；沒生孩子的驚呼“生孩子這么疼，我不要生孩子了吧娘赴」嬲埽”
在斑馬的一篇文章中看到過一句話:“產(chǎn)房/在/太平間的底下。”
生孩子诽表，可能是女人一生中離生死線上最近的一回唉锌，近到一不小心，我們自己就放棄掙扎竿奏，主動(dòng)向死神繳械投降袄简。
經(jīng)歷過的女人在哭訴，正在經(jīng)歷的女人在惶恐议双，那么對于還沒有經(jīng)歷以后也不得不經(jīng)歷的女生痘番，能不能提前做好保護(hù)自己的措施呢？答案是一定的。
在漫天飛揚(yáng)的文章評論中汞舱，除了抱怨伍纫，指責(zé)和批判，你還能發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)群體昂芜，她們發(fā)著微弱的聲音莹规，但還是讓人眼前一亮。
“相比之下我真的是無比順利泌神。因?yàn)楫a(chǎn)前就喜歡運(yùn)動(dòng)良漱，生之前一天我還在打乒乓球，生那天中午一點(diǎn)破水欢际，就直接去了醫(yī)院母市。幾乎沒痛感，直到凌晨兩點(diǎn)開始規(guī)律宮縮损趋，也在能忍受范圍內(nèi)患久。中午一點(diǎn)開完四指剛拖進(jìn)產(chǎn)房，突然疼痛感升級(jí)浑槽，感覺腰部以下都要斷開了蒋失，四十分鐘內(nèi)迅速開完十指，順產(chǎn)出六斤六兩小女娃桐玻。生完兩小時(shí)就排小便篙挽，順利到感覺這娃是從天上掉下來的一樣∧餮ィ”
寫作群有一個(gè)大姐姐铣卡，也是這么形容自己:“我生孩子比較順利，肚子上跟女孩一樣邑闲，干干凈凈算行。每次體檢醫(yī)生問我有沒有生過孩子。一點(diǎn)妊娠紋沒有苫耸，肚子皮膚緊致±茉桑”我們紛紛來取經(jīng)褪子，是怎么做到的，她說:“我就是崇尚運(yùn)動(dòng)骗村，身材和皮膚都能通過運(yùn)動(dòng)改善嫌褪，我每天慢走幾里路，很少躺那不動(dòng)胚股×矗”
生孩子二十多年，她還保持著105斤的體重，定期參加長跑協(xié)會(huì)的活動(dòng)缨伊，我們紛紛在群里嘆服摘刑。
運(yùn)動(dòng)，有助于孕婦順利生產(chǎn)刻坊。
02.
我曾經(jīng)在一只特立獨(dú)行的貓枷恕，星姐的書里，對她一段話印象特別深刻谭胚，她說徐块，她特別意外自己懷孕期間沒有像其他孕婦那樣矯情，也不腰疼灾而，不背疼胡控，渾身舒暢，直到她健身教練一語中的旁趟，說她在懷孕前期一直堅(jiān)持健身铜犬，并且著重訓(xùn)練她的背肌和腰肌，以至于在懷孕期間轻庆，她的腰和背癣猾，有足夠的體力和力量去支撐逐漸長大的胎兒，才讓她的孕期過得格外舒暢余爆。
并且在孕期四個(gè)月的時(shí)候纷宇，星姐又投身于健身的行列中，她說:“剛開始的一周每天都去蛾方，天天累得像狗一樣像捶，力量訓(xùn)練結(jié)束后根本沒力氣再做有氧，第二周才恢復(fù)了有氧訓(xùn)練桩砰⊥卮海”誰說孕期的時(shí)候肩不能挑，手不能提亚隅，孕期健身硼莽，對于像我們這種未生育的姐妹來說，就是一種顛覆性的觀念煮纵，原來懂鸵，作為孕婦的你也沒有特權(quán)大吃特吃，大吃特吃的結(jié)果行疏，不僅是身材走形難以恢復(fù)匆光，也面臨著催生巨大兒難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
我也是看到星姐的這段話酿联，才義無反顧的加入到健身的行列來夺巩，工作日堅(jiān)持跑步四十分鐘周崭，加上熱身和抻拉柳譬，一周花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間不少于四個(gè)小時(shí)休傍，很多人對我減肥的決心豎起大拇哥征绎，佩服我持之以恒的毅力，可是只有我知道磨取，今年本命年的我周歲已經(jīng)二十四了，結(jié)婚忙厌，懷孕，生子已經(jīng)是提上日程逢净，近在眼前的一件事哥放，如果我再不抓緊鍛煉身體，一直慵慵懶懶疏于鍛煉爹土，不僅懷孕的時(shí)候會(huì)被家長塞成大肥豬，而且體能的欠缺胀茵，也一定會(huì)讓我在孕期備受煎熬，再加上孕婦跳樓事件的沖擊峭弟，如果我沒有很好的體力和心態(tài)去迎接新生命的到來脱拼，對于我來說，那是一件比高考失利還后悔莫及的一件事熄浓。正是因?yàn)槲仪宄卣J(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，清醒地知道我想要成為什么樣的準(zhǔn)媽媽玉组，所以在健身這條路上，我無比勤奮。
孕期運(yùn)動(dòng)對母體健康鸿摇、未來分娩，及胎兒的生長發(fā)育都有好處潮孽。適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)孕婦心肺、消化功能往史，改善睡眠和便秘椎例，還可減輕孕晚期的腰背疼痛，并有助于未來的順產(chǎn)订歪。
姚晨在懷孕的時(shí)候依然堅(jiān)持健身，深蹲舉重樣樣行盖高；
Ella索性挺著大肚子跳起動(dòng)感的熱舞眼虱；
超模Sarah Stage懷孕八個(gè)月依然擁有馬甲線。
她們親身試法撞蚕，科學(xué)孕育邮破，證明懷孕依然可以健身，依然可以美美的矫渔，酷酷的摧莽，帥帥的，最重要的是孩子平安镊辕，母親也健康美麗。
03.
然而并不是每一個(gè)人都適合運(yùn)動(dòng)石咬，運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度卖哎，并堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則删性。若想像姚晨一樣孕期健身焕窝，應(yīng)建立在孕前長期運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上。如果孕前運(yùn)動(dòng)較少巴帮，孕后運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大虐秋。如果孕后要健身，一定要在專業(yè)健身教練的協(xié)助和防護(hù)下進(jìn)行熟妓。其實(shí)，對于大部分孕婦而言只恨，比較合適的運(yùn)動(dòng)是散步抬虽、游泳、孕期瑜伽和體操等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)阐污。每次可以運(yùn)動(dòng)20分鐘左右，若出現(xiàn)不適功氨，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)手幢。
而含有跳躍、突然扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)围来，導(dǎo)致摔跤的風(fēng)險(xiǎn)較大，孕婦應(yīng)避免桶错。同時(shí)胀蛮，多胞胎孕婦以及有流產(chǎn)、早產(chǎn)粪狼、前置胎盤鸳玩、高血壓等特殊病史的孕婦，應(yīng)避免大幅度運(yùn)動(dòng)不跟。
所有還沒有生孩子的女生們，現(xiàn)在應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來购城，運(yùn)動(dòng)不僅是關(guān)于減肥的事業(yè)虐译，也是幫助我們生孩子的利器，懷孕不僅是辛苦的差事漆诽，更是體力活，為了我們的下一代兰英，為了我們自己能快速從肥肉中解脫出來供鸠，我們都應(yīng)該動(dòng)起來，因?yàn)楸』担瑒?dòng)起來寨闹，就是保護(hù)我們自己。也許運(yùn)動(dòng)不會(huì)減輕你分娩的疼痛鼻忠，但多少會(huì)讓你更有力氣保持體能，生下孩子矮瘟。
實(shí)在不行塑娇，進(jìn)手術(shù)室時(shí)記得告訴醫(yī)生:“別理外面那群傻逼，出了事埋酬，先保我烧栋∩笮眨”
