今天聽了一個(gè)心理學(xué)老師的課啊终，觸動(dòng)我最深的就是她講的“愛自己”的七個(gè)層面：
第一層面：為自己的身體負(fù)責(zé)
滿足自己的最基礎(chǔ)也是最重要的生理需求源武，像照顧小baby一樣的照顧好自己的飲食起居舍咖，吃飽穿暖睡好瘸右，讓自己的身體健康址晕，有活力憎瘸！
回到媽媽身邊時(shí)，媽媽總會(huì)準(zhǔn)備一桌豐盛的菜肴蛔糯，這是媽媽能做的最基本愛的表達(dá)拯腮。幾乎每個(gè)媽媽都會(huì)。
第二層面：為自己的精神負(fù)責(zé)
為自己提供足夠的精神養(yǎng)料蚁飒，多讀書动壤，多實(shí)踐，讓自己的見多識(shí)廣淮逻，有品味琼懊，有才華，有魅力……
現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常性會(huì)覺得父母不理解自己爬早，不愛自己哼丈，因?yàn)楦改笡]有抓住他們的心靈需求。這一層面需要多溝通凸椿、多關(guān)注研究削祈。
第三層面：為自己的心理負(fù)責(zé)
為自己創(chuàng)造充分的安全感，深入地了解自己，有自尊心髓抑，有良好的人際關(guān)系咙崎，能保持人格的完整與和諧，讓自己更加自信更有愛心吨拍！
安全感的缺失往往是因?yàn)樽约旱娜觞c(diǎn)需要他人用愛來補(bǔ)足褪猛，只有認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心深處那個(gè)缺少愛的念想并面對(duì)它，它會(huì)瞬間渺小羹饰。
挖掘自己的弱點(diǎn)伊滋，勇敢面對(duì)。
第四層面：為自己的情緒負(fù)責(zé)
允許自己表達(dá)真實(shí)的感受和情緒队秩，愛完整并非完美的自己笑旺，能夠具備接納并轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的能力，不受對(duì)自己有傷害的負(fù)面情緒影響馍资，通過覺察改變自己信念系統(tǒng)筒主，讓自己情緒穩(wěn)定，通過“境由心轉(zhuǎn)”的能力鸟蟹，時(shí)時(shí)保持心情愉悅乌妙！
越來越難了，在這個(gè)層面還理解得了建钥，核心就是“不被情緒牽著走藤韵，而是讓情緒為我所用”。能做到需要長(zhǎng)久的修煉熊经。
基本過成為：事后認(rèn)識(shí)到情緒控制了我——>我要改變——>事中認(rèn)識(shí)到被情緒控制了——>我要改變——>事中被情緒控制轉(zhuǎn)變成我控制住了情緒——>我要改變——>情緒為我所用
第五層面：為自己的存在負(fù)責(zé)
接納自己的家人泽艘、自己的出身、容貌奈搜、體型悉盆、健康盯荤、境遇等目前客觀存在的一切馋吗，接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的缺點(diǎn)秋秤。
知道自己生命的意義宏粤，活著的目的，明白自己存在的價(jià)值灼卢，通過不斷地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)提升自己的意識(shí)绍哎，活著自在自由地生命狀態(tài)！
這一層面有點(diǎn)模糊了...
第六層面：為自己的愛負(fù)責(zé)
具有愛的能力鞋真，既能接受愛崇堰，也會(huì)表達(dá)愛，更能創(chuàng)造愛，不為過去煩惱海诲，不為未來擔(dān)憂繁莹，無需對(duì)外索求，就能獲得極大的滿足特幔，為自己創(chuàng)造一個(gè)充滿愛的世界咨演！
這一層就是自己愛自己，有自己的愛就足夠了蚯斯，不對(duì)他人索取薄风。
有點(diǎn)不接受……
第七層面：活在愛里
經(jīng)由愛自己而走向愛眾生，最終走向合一拍嵌！
境界太高遭赂，成佛了...留給追求更高級(jí)別修煉的大家了。
