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這屆的父母真的不容易！在娃吃喝拉撒問題上见转，沒有一件不讓家長操心的命雀。
前段時間還在為娃穿啥犯愁的父母們，隨著氣溫的攀升斩箫，又開始為娃喝水這個事犯愁了吏砂。
喝多了吧，娃似乎不咋吃飯乘客，喝少了吧狐血，又怕娃渴著。
那么易核，夏天寶寶們的水該怎么喝匈织，喝多少呢？今天我們就寶寶喝水這個話題好好聊聊~
part1
給娃喝水不可怕牡直，就怕逼娃多喝水缀匕！
孩子遠(yuǎn)沒有我們想象中的那樣缺水。
6月齡內(nèi)寶寶
日常所需的水分完全可以通過母乳或是配方奶液來攝入井氢。
因為羽德，寶寶們喝的奶中含水量高達(dá) 85%～90%恋脚，非特殊情況浮还，無需額外喂水鸟缕；
（特殊情況—存在腹瀉或者嘔吐等異常行為需要額外喂水）
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6月齡以上的寶寶
除了正常攝入的奶中含有水分外启昧，輔食中也含有一定量的水分炊汤。
寶寶需不需要喝水，喝多少水厌蔽，需根據(jù)孩子的具體情況而定牵辣；
因為，孩子是否缺水奴饮，并非是一個固定的數(shù)值纬向。
它和孩子的基礎(chǔ)代謝率、攝入食物熱量及性質(zhì)戴卜、排尿頻率逾条、出汗情況等都有關(guān)。
所以投剥，家長們千萬不要執(zhí)著于讓孩子多喝水师脂，一定要根據(jù)寶寶的具體情況，靈活給娃喝水江锨。
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part2
水是生命之源啄育，喝不當(dāng)對寶寶不利酌心！
世界上不當(dāng)有種冷，叫奶奶覺得你冷挑豌！同樣也有種渴谒府，叫奶奶覺得你渴。
若家長不顧實際情況逼娃喝水浮毯，很容易造成娃喝水過量完疫，嚴(yán)重的還可能致寶寶水中毒。
即便不會水中毒债蓝，喝太多水也不利于寶寶的身體健康壳鹤。
①占肚影響飲食攝入。
因為寶寶胃很小饰迹，水占據(jù)有限的胃容量后芳誓，會減少奶量攝入，導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良啊鸭。
②加重腎臟負(fù)擔(dān)锹淌。
水喝多了還會加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，影響生長發(fā)育赠制。
因此赂摆，給寶寶喝水，一定要注意量！年齡越小烟号，越要“控制水量”绊谭。
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part3
寶寶每天到底該喝多少水呢达传？
中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，給出了寶寶們每日需水量（額外喝水量+食物含水量）的參考建議：
上圖的水量參考（食物含水量+額外飲水量）
不同月齡寶寶每日總水量攝入?yún)⒖?/strong>
上圖的水量參考（總的水量）
以上關(guān)于寶寶每天需要攝入的水量并不是絕對的迫筑。
需要家長在以上參考的基礎(chǔ)上宪赶，根據(jù)寶寶的實際需求，及時補充水分脯燃。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下情況時逊朽，需要及時補充水分。
寶寶尿量充足（不到3小時就尿一次）曲伊、顏色淺黃叽讳、清亮或者透明無色—說明寶寶喝的水已經(jīng)夠了。
①尿量少（3小時以上還沒尿尿）坟募、顏色發(fā)黃岛蚤、渾濁—需要適量喝水。
②天氣炎熱懈糯，孩子運動出汗多時涤妒，當(dāng)寶寶前囟或眼窩有所凹陷，哭鬧但眼淚較少時赚哗，可以多喝水她紫。
part4
給寶寶喝水，這些注意事項要知道
少量多次
寶寶的胃容量有限屿储，喝水不宜一次過多過快贿讹。少量多次的喝，每次喝幾口够掠、多喝幾次民褂，預(yù)防寶寶缺水。
飯前飯中不宜喝水
寶寶胃容量有限疯潭，飯前飯中大量喝水赊堪，都會影響寶寶正常的飲食攝入。
劇烈運動后不宜喝水
寶寶在經(jīng)過了高強度的運動后竖哩，身體細(xì)胞處于劇烈缺水的狀態(tài)哭廉，短時間內(nèi)急速大量補水，會讓細(xì)胞吸水膨脹相叁，讓身體產(chǎn)生不適遵绰。
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另外街立，若遇上不愛喝水的寶寶舶衬，家長一定不能強迫寶寶喝水埠通，不然適得其反赎离，寶寶更不愛喝水。
家長可以通過讓寶寶自主選購水杯端辱、和寶寶玩碰杯游戲或是相關(guān)繪本引導(dǎo)梁剔，讓寶寶慢慢愛上喝水。
END
好了舞蔽，今天話題就聊到這兒吧荣病，希望您能喜歡！
希望萌寶成長路上都有父母相伴
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