行功十要
面要常擦舵匾，目要常揩谁不，
耳要常彈坐梯，齒要常叩，
背要常暖刹帕，胸要常護(hù)吵血，
腹要常摩谎替，足要常搓，
津要常咽蹋辅，腰要常揉钱贯。
行功十忌
忌早起磕頭，忌陰室納涼侦另，
忌濕地久坐秩命，忌冷著汗衣，
忌熱著曬衣褒傅，忌汗出扇風(fēng)弃锐，
忌燈燭照睡，忌子時(shí)房事殿托，
忌涼水著肌霹菊，忌熱火灼膚。
行功十八傷
久視傷精支竹，久聽傷神旋廷，
久臥傷氣，久坐傷脈礼搁，
久立傷骨饶碘，久行傷筋，
暴怒傷肝叹坦，思慮傷脾熊镣，
極憂傷心，過(guò)悲傷肺募书，
至飽傷胃绪囱，多恐傷腎，
多笑傷腰莹捡，多言傷液鬼吵，
多睡傷津，多汗傷陽(yáng)篮赢，
多淚傷血齿椅，多交傷髓。
