主講：林海峰
1、 隨時運動剪况，而不是短時的強化訓練教沾。運動的主張，在于改善循環(huán)和協(xié)助放松译断，并釋放適當?shù)募に厥诜ＷC身體的彈性狀態(tài)，使得身體的養(yǎng)分供應和毒素排放能力保持平衡孙咪。
2堪唐、 隨時放松，包括隨時伸懶腰翎蹈，隨時玩笑淮菠、隨時打鬧、隨時拍打身體荤堪。
3合陵、 隨時睡覺，閉眼澄阳，無論如何都是身體的一種休息拥知。能閉上的時候，盡量閉上碎赢。閉眼低剔，則能量流失減慢，睜眼揩抡，則身體進入工作狀態(tài)户侥。
4、隨時補充紐崔萊的維生素B峦嗤、維生素C蕊唐，因為這兩種水溶性的營養(yǎng)素，幾乎參與了全身所有的活動烁设！并確保身體能夠保持最佳狀態(tài)
5替梨、隨時訓練靈敏，對嗅覺装黑、視覺副瀑、聽覺、觸覺恋谭、感覺糠睡、直覺的不斷訓練，隨時隨地訓練疚颊，是保持年輕和活力的一個重要手段狈孔，這些身體的器官都在激活身體的工作。多數(shù)人除了大腦在不停的活動外材义，身體其他器官似乎都不存在均抽，沒有足夠地在與世界對話，從外界獲得各種能量和資源其掂。
6油挥、 隨時改善幫助循環(huán)，鍛煉腦力活動與體力活動款熬，以及身體敏感訓練深寥，這是三位一體的循環(huán)。思考后贤牛，撫摩自己的身體翩迈，觸摩親密愛人，運用嗅覺盔夜、視覺负饲、聽覺、觸覺喂链、感覺返十、直覺來感受，就是一種無尚的放松椭微，想問題久了洞坑，想不通，就做體力運動蝇率，體力勞動久了迟杂，就解幾個數(shù)學題刽沾，這樣的交換循環(huán)，可以通過一種滾動方式排拷，來使得壓力化為最小侧漓。多種興趣和愛好的人，一定可以活得更久更年輕监氢，更不容易生病布蔗，這是顯而易見的事實。
7浪腐、隨時唱歌纵揍，哪怕不成曲、不著調议街，哼哼哈哈泽谨。這是向動物學習的技術，動物時刻會發(fā)出聲音特漩，釋放和激發(fā)身體隔盛，張口久不會緊張，閉口拾稳，就會緊張吮炕，你可以感覺一下。所有負面的情緒访得，都需要閉嘴才能夠完成龙亲，張口就無法進行。比如悍抑，張口鳄炉，就無法生氣，無法憂郁搜骡，無法表現(xiàn)憤怒拂盯。
8.隨時吶喊，釋放壓力记靡，隨時揮舞手臂谈竿，活動身體。
9摸吠、隨時深呼吸空凸，即使煉氣功，也只是某段時間在煉寸痢，某一段時間多呼吸呀洲，并不能彌補少呼吸所帶來的缺氧危害，所以，需要隨時提醒自己深呼吸道逗，尤其是在寫字樓工作和開車的人群兵罢。
10.隨時感恩，無論你認為有什么值得感恩的滓窍，先感恩再說卖词，感恩，包括對天空贰您、花、樹木拢操、動物锦亦、云彩、父母令境、同事杠园、員工、夫妻舔庶、電話的那一頭抛蚁、陌生人，甚至包括麻煩惕橙。感恩瞧甩，是因為你還在，一切就都沒有失去弥鹦。
11肚逸、隨時舞蹈，瑪玫哚隨機運動的關鍵在于隨時彬坏、隨意朦促、隨心。動手栓始、動腳务冕，動不動就動
12，動不動就吃幻赚！隨時補充水分禀忆，隨時補充血糖，所以落恼，隨時吃水果油湖。抓起來就吃，看到就吃领跛，一有空就吃乏德，不用擔心，你根本不可能吃多了，怎么吃都還是比不上你的古老祖先在森林里吃得多喊括！何況還有那么多的工作呢胧瓜。
13，隨時補充營養(yǎng)補充食品郑什，尤其是水溶性的維生素府喳，包括維生素B和C，以及鈣蘑拯。這些會隨尿液和汗液排除的養(yǎng)分钝满，只要一緊張，一有壓力申窘，就會迅速消耗弯蚜，需要隨時補充，才能夠保持最佳競技狀態(tài)剃法，這是一個訣竅碎捺。
14，隨時斷食排毒贷洲，榨果菜汁收厨、喝蒲公英茶、喝花草茶优构、蘋果汁诵叁、斷食一天、三天钦椭、五天黎休、七天。我們已經(jīng)準備新一輪的空中排毒輔導實修課程玉凯，鼓勵你報名參加势腮，不可錯過
15，保持持續(xù)參加陽光森林線上線下活動漫仆，每一次都是超值的捎拯，跟隨討價都不該跟陽光森林討價還價！我們?yōu)槟銣蕚涞氖且簧男腋Ｃぱ幔〔皇且粫r的商品署照！這輩子，能夠走人這個獨特的社區(qū)族群吗浩，一個帶著能量的氛圍建芙，你真的應該始終趕上動車，不要掉隊
