作者：賈杰钓猬；? ? ? 摘錄：老K
四笨腥、脾氣（遷移+動用情緒管理能力）
（P55）脾氣之所以不好，是因為沒有動用自己的情緒管理能力跟狱。
1.在哪些人面前脾氣很好，在哪些人面前脾氣特別不好户魏？
情緒管理能力很好（0-100分） 情緒管理能力需要改善（-100-0分）
2.只要你剛才左邊這一欄不是空白的驶臊，就可以肯定你是有情緒管理能力的！
3.如果可以做些“遷移”的話叼丑，你愿意做哪些嘗試呢关翎？
（遷移：就是把你在一些人面前使用的情緒管理能力轉(zhuǎn)移到另一些人面前）
A想象一下，你面對的是那些你未啟動情緒管理能力的人和事鸠信，你最想說什么纵寝？
B再想象一下，你面對的是一些非常重要的人星立，同樣的環(huán)境和情景爽茴，你會怎么想？
C想象一下绰垂，之前的人也可能類似于后面這些人室奏，有著類似的狀態(tài)和情況，你會怎么說劲装？
