零極限方法很簡單唤锉，就是四句話：對不起、請原諒别瞭、謝謝你窿祥、我愛你。
這四句話分別代表什么意思呢蝙寨？
我愛你?- 心就匯入人類博大的精神之海晒衩！
對不起?- 你便救贖了曾經所有錯失！
請原諒?- 你徹底寬容了自我和他人墙歪！
謝謝你?- 無比真誠地感恩萬物听系！
【我愛你】
愛超越因果，進入恩典與慈悲的世界虹菲。
愛放下距離靠胜，進入同一體的境界。
愛是認識彼此的真我毕源，愛是彼此的真我浪漠。
你與我之間，除了愛霎褐，還能是什么址愿？
什么字能夠真正站在 “我” 與 “你” 之間？
哪一個思維清晰正常的人瘩欺，會不要愛和愛所帶來的一切必盖？
【對不起】
因為終于明白了自己在這掙扎中所扮演的角色。
原本以為錯都在別人俱饿，
但現在終于明白了自己也必須負起一份責任歌粥。
有時就算是還不明白自己的錯在那里，
是思維拍埠、情緒失驶、還是動作。
但持續(xù)的念誦 “對不起”枣购，
會松開一個空間嬉探，讓靈感能夠告訴我們擦耀，
哪里還不甚圓滿，有待改進涩堤。
有時我們會說眷蜓，“可我明明一點兒錯都沒有，明明全都是他的錯胎围，憑什么要我說對不起吁系？”
如果我們沒有自己先分裂的話，又哪來的 “我” 和 “他” 呢白魂？
這時我們需要說?“對不起汽纤，我沒有看到我們一體的神性.也忘了我們的一體。我忽略了靈性福荸，只看到了物質的形象蕴坪，執(zhí)著于物質的外表。對不起敬锐”炒”
【請原諒】
當我們明白了自己的錯，
也明白了自己必須負的一份責任滞造，
我們自然了解必須請求對方的原諒和寬恕续室。
這是謙卑心的開始，也是放下我執(zhí)的第一步谒养。
這是主動伸出友善的雙手挺狰，也是勇者的風范。
【謝謝你】
謝謝买窟，因為我了解了我們相聚的深層涵義丰泊。
謝謝，因為我看到了我們相聚的可貴價值始绍。
在時空里瞳购，所有的一切都是關系，
所有的學習亏推，也離不開關系学赛。
有意義與價值的關系，是真實的吞杭。
當一個人看不到一個關系的意義與價值時盏浇，
他在這個關系的課程上便尚未結束。
如此芽狗，時空會一次又一次的讓他回到這個關系里绢掰，
直到有一天，他能看到這關系的意義與價值，
直到有一天滴劲，他能對這份關系說出 “謝謝攻晒！”
分享一種可以讓零極限清理加倍的方法
---分享者：雨茜/ka
如果把零極限四句話只是當成單純的指令，那么雖然會有效果班挖，但效果一般般鲁捏，往往需要大量清理才能有一些效果。而如果能夠理解零極限四句話的深層含義聪姿，會讓清理事半功倍碴萧。零極限清理的實質就是用愛的語言不斷地去接納自己潛意識的一切，接納自己的所有想法末购、信念、情緒虎谢，哪怕是邪惡的想法盟榴、非常負面的情緒。當我們把它們接納到一定程度之后婴噩，它們自然會被轉化擎场。這個原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通過各種方式不斷地接納自己几莽。
如果自己能夠帶有更多感情地表達感謝之意迅办，那么效果會更顯著。我們的所有的負面記憶和情緒都是人體的自我保護機制章蚣。例如站欺，憤怒、嫉妒纤垂、悲傷矾策、恐懼等情緒，都是為了保護我們免受外界的傷害的峭沦，自責情緒是為了激勵自己能夠做得更好的贾虽。身體的疾病，是為了提醒我們要好好愛惜身體的吼鱼。假設自己清理的是恐懼相關的負面記憶蓬豁，那么可以試著這樣對著恐懼說：“對不起，我一直沒有接納你菇肃，請原諒我地粪，謝謝你用自己的方式保護著我，我愛你巷送∈患桑”如果是清理自己的身體健康，可以對著自己的身體說：“對不起，我一直沒有照顧好你付魔，請原諒我聊品，謝謝你一直以來為我工作，我愛你几苍》”具體怎么說可以根據具體情況靈活發(fā)揮，最重要的是對自己內在的記憶妻坝、情緒以及身體表達感恩之情伸眶。這些話如果說的時候是非常真心的，那么說一遍往往就有機械念零極限四句話100遍甚至1000遍以上的效果。
當自己清理得特別有感覺的時候漫雷，可能會突然特別想哭、想吼出來嘴秸、想打嗝、干嘔庇谆、放屁岳掐、打哈欠等串述，這些是正常的反應纲酗。出現這些反應是因為清理得太劇烈了耕姊，身體正常的釋放負面記憶的渠道已經不足以讓這些負面記憶釋放了，于是就借助身體的其他自我釋放機制來釋放負面記憶欣簇。
用這樣的方式清理规脸，如果清理之前自己有嚴重的負面情緒，清理半個小時之后熊咽，就往往會覺得心情變得輕松多了莫鸭，效果很顯著。此外横殴，在做這樣的清理之前被因，最好先做幾個哈呼吸或者普通的深呼吸卿拴，哪怕只有5分鐘的呼吸靜心，都能夠讓自己的心更安靜梨与，后面做這樣的清理效果會更好堕花。
【零極限：和身體對話】
最近我們的身體哪里不舒服了？哪里有點兒疼粥鞋？哪里有點兒酸缘挽？哪里有點兒麻？現在就是一個非常棒的幫我們清理身體負能量的時刻呻粹，將自己的注意力專注的放在那個有點兒疼壕曼，有點兒酸，有點兒不舒服的地方等浊，讓我們開始用《零極限》腮郊、光凈化的方法，與自己的身體進行對話：
觀想從宇宙本源傳來一束能量之光筹燕，這束光帶著宇宙最慈悲的愛向我們照射下來伴榔，我們的整個身體已經完完全全的沐浴在這束光的籠罩之下，我們的身體開始發(fā)熱庄萎，這束光像掃描儀一樣，從我們的頭頂開始掃描塘安，穿透我們的皮膚糠涛，修復我們的細胞，這束光掃過的地方兼犯，細胞漸漸開始透亮忍捡，閃光，所有的病變切黔、壓力砸脊、緊張、肌肉的鎖結纬霞、疼痛凌埂，酸脹隨著光的凈化，開始融化诗芜，化成一團黑色的水向身體下方流動⊥ィ現在這束光順著我們的大腦，漸漸掃過喉嚨伏恐、氣管孩哑，來到了胸腔，心臟翠桦，脾胃横蜒、腎臟、腹部、臀部丛晌、生殖器官仅炊、大腿、小腿茵乱、腳踝茂洒、我們發(fā)現，這股黑水已經經由我們的腳底瓶竭，流向了大地的最深處督勺。
現在我們要和身體開始對話了： ?
“親愛的身體：對不起，請原諒斤贰，謝謝你智哀，我愛你。我愛你現在的樣子荧恍，謝謝你一直和我在一起瓷叫，請原諒我忽略你很久了，對不起我沒有好好關注到你送巡。謝謝你帶著我到處奔走摹菠，謝謝你支持到我的工作，學習和交往骗爆，謝謝你呼吸次氨，謝謝你讓心臟跳動，總之摘投，謝謝你目前如是所呈現的這個樣子煮寡。對不起，請原諒犀呼，謝謝你幸撕，我愛你。
“親愛的身體：你的每一個細胞都涵藏了所有的秘密外臂。每一個細胞都是我所有的記憶坐儿，每一個細胞都是光，每一個細胞都是愛专钉，只是一再被我忽略了挑童。讓我們仔細地聆聽一下這個內在的聲音。當身體的某一部位不舒服時跃须，和它說話站叼，充滿關愛地、溫柔地問它：「我是不是疏忽了什么菇民？你在提醒我什么尽楔？我可以怎么做投储，讓你覺得更好？」
也許你會聽到它的回答：「你要多疼愛自己一些」阔馋、「你要多休息」玛荞、「你要多運動」、「你老是在照顧別人呕寝、一直在為別人付出勋眯，忽略了照顧自己的需求和感受….」、「你太緊繃了下梢，放輕松」客蹋、「你要原諒誰……」……或許在我們的不經意間，或許在我們完全放松的時候這個聲音就出現了孽江，讓我們接納這聲音讶坯，并按照他的旨意反觀我們自己：是不是最近太累了，緊張了岗屏，焦慮了辆琅，是時候該回來了。 親愛的身體：對不起这刷，請原諒婉烟，謝謝你，我愛你暇屋。對不起我以前沒有好好照顧你隅很，請原諒我現在才意識到，謝謝你從來沒有放棄我率碾，讓我在此刻還和你在一直。我愛你現在健康屋彪、完美所宰、圓滿的樣子⌒蠡樱總之仔粥，謝謝你目前如是所呈現的這個樣子。
對不起蟹但，親愛的身體躯泰，在過去的日子，我一直錯以為你像鋼鐵打的一樣那么永遠的堅強华糖，而今你通過這么不一般的方式讓我明白麦向，原來，你也需要休息客叉； 謝謝你诵竭，親愛的身體话告，謝謝你，親愛的潛意識卵慰；謝謝你們不斷以不同一般的方式讓我明白生命在休養(yǎng)后才能長久沙郭；謝謝你們，我收到了裳朋！
Tips:
我們可以在任何的時候病线，尤其是感覺到痛苦、憤怒鲤嫡、恐懼送挑、各種不適的時候反復用這四句話進行清理。與神性的源頭相連泛范，請求神性清理清0歸0這一切让虐。 對不起，請原諒罢荡，謝謝你赡突，我愛你。持續(xù)不斷地清理区赵，我們就會開始感受到內在的平靜惭缰。
當你了解四句的真意時，先后順序并不重要笼才。當四句真言念到深處漱受，順序也并不存在。但如果你有一個偏愛的順序骡送，那就以它為主昂羡。 這偏愛會帶給你額外的感受，多余的祝福摔踱。
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