其實(shí)，本來(lái)我也不太相信“堅(jiān)持的力量”這種鬼話連篇的雞湯的拯钻。
可是帖努，當(dāng)“早起”成了我的正能量社交標(biāo)簽之一時(shí)，我不得不承認(rèn)粪般，“堅(jiān)持”就是一塊“濃湯寶”拼余。
時(shí)不時(shí)有新認(rèn)識(shí)的朋友，會(huì)問(wèn)我亩歹，怎么做到堅(jiān)持早起的匙监？
我反問(wèn)的第一個(gè)問(wèn)題是：“你晚上幾點(diǎn)睡覺？”
得到的答案中小作，大多數(shù)都是晚上12點(diǎn)后才真正入睡亭姥。
特別是在“抖音”出現(xiàn)后，凌晨?jī)扇c(diǎn)的刷屏黨顾稀，也是與日俱增达罗。
這么晚睡，我們又如何談“早起”呢静秆？人生實(shí)在難兩全粮揉。
最為一個(gè)資深的早起兒巡李，我也是在和晚睡做了長(zhǎng)期的斗爭(zhēng)后，有了自己的斗爭(zhēng)經(jīng)驗(yàn)滔蝉。
那么击儡，我們先來(lái)看看，在我三十多年的人生經(jīng)驗(yàn)中以及和朋友聊天中蝠引，總結(jié)出的晚睡的主要原因阳谍。
1.拖拉
?這是大多數(shù)人的毛病。
?晚飯后螃概，屁股一旦黏上沙發(fā)矫夯，那就有超級(jí)502膠水粘力。拖著不想洗碗吊洼，拖著不去洗澡训貌，拖著不愿刷牙，拖著拖著冒窍。一句一句的“等一會(huì)兒”递沪，就等到了零點(diǎn)零分。
又或者白天管不住自己玩综液，總想著還有晚上能做款慨。于是一天的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)壓縮到了一個(gè)晚上，眼看著到了睡覺時(shí)間卻什么都沒(méi)做完谬莹，睡覺吧檩奠，又不甘心。
拖延讓白天的時(shí)間總是可以毫不猶豫的揮霍附帽，只有到了睡覺前的一小時(shí)埠戳，才感覺到時(shí)間的緊迫。
2.孤獨(dú)
害怕孤獨(dú)蕉扮，害怕面對(duì)黑暗中無(wú)聊又孤獨(dú)的自己整胃。
因此，許多人害怕睡覺慢显。
一旦閉上眼睛爪模，就意味著除了黑暗，要和這個(gè)曾經(jīng)熱鬧的世界切斷聯(lián)系荚藻。
黑暗進(jìn)一步滋生出恐怖的意向屋灌，帶來(lái)深淵般的噩夢(mèng)。
于是应狱，很多人選擇用閱讀或是玩電子產(chǎn)品來(lái)逃避進(jìn)入孤獨(dú)的黑暗共郭。
3.手機(jī)
我們不得不承認(rèn)，智能手機(jī)已經(jīng)進(jìn)化成了我們的一個(gè)器官。
在智能手機(jī)的世界了除嘹，簡(jiǎn)直精彩無(wú)比写半，讓人欲罷不能。
我們已經(jīng)不能適應(yīng)關(guān)機(jī)尉咕，不能適應(yīng)沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)叠蝇，不能適應(yīng)沒(méi)有回應(yīng)的等待。
如今一句流行語(yǔ)：“抖音5分鐘年缎，人間3小時(shí)”悔捶。
雖是一句俏皮話，但我們被手機(jī)荒廢掉的何止是時(shí)間单芜，危害更大的是我們對(duì)時(shí)間的感知力蜕该。
一旦被手機(jī)娛樂(lè)，晚睡便成了必然洲鸠。
4.社交
忙碌的都市人堂淡，社交活動(dòng)通常只有下班后。
加上擁擠的交通扒腕，21點(diǎn)才是一個(gè)新的開始绢淀。
觥籌交錯(cuò)，歌舞升平瘾腰。
還有夜宵的誘惑更啄，咖啡的迷離。
晚歸的人兒居灯，待收拾好自己，上床入眠内狗，常常已是凌晨三四點(diǎn)怪嫌。
我們喜歡社交，害怕拒絕無(wú)效的社交柳沙。
偶爾有之岩灭，當(dāng)然是種調(diào)劑。
但是赂鲤，有的人長(zhǎng)期沉浸在這種下班后燈紅酒綠中噪径，沒(méi)有了不晚睡的理由。
5.焦慮
是的数初，我們被焦慮了找爱。
我曾經(jīng)有過(guò)的失眠之夜，多數(shù)也因焦慮而來(lái)泡孩。
常常到了睡前车摄，發(fā)現(xiàn)還有好多計(jì)劃中的事情沒(méi)有做，
又或者，準(zhǔn)備睡了吮播，又被某件事情拉出了千絲萬(wàn)縷的問(wèn)題变屁，越想越睡不著。
深夜意狠，我們常常更愛思考粟关。
夜深人靜時(shí)不自覺地叩問(wèn)心靈，又覺得自己實(shí)在還不夠努力环戈，焦慮感油然而生闷板。
我還常聽?zhēng)湃Φ娜藗冃φ劊霸趲湃仁校X就是浪費(fèi)時(shí)間蛔垢。”
我懂你們的焦慮迫悠，
我不懂的是鹏漆，賺錢和賺生命，用睡覺來(lái)做選擇创泄，難嗎艺玲？
6.習(xí)慣
“習(xí)慣”成了很多人自我開脫的借口。
“我不是不想早點(diǎn)睡鞠抑，我也知道晚睡對(duì)身體不好饭聚，但是習(xí)慣了，上了床也睡不著搁拙∶胧幔”這是我聽過(guò)的一種調(diào)調(diào)。
同時(shí)箕速，也給了自己一種暗示和安慰酪碘，這是習(xí)慣，改不了盐茎。
“晚睡”成了“習(xí)慣”下的理所當(dāng)然兴垦。
當(dāng)然，“晚睡”的原因還有很多字柠。
“晚睡”也絕對(duì)不是無(wú)藥可救的頑疾探越。
想要改善“”晚睡”這個(gè)習(xí)慣，當(dāng)然不是在朋友圈立個(gè)“不要晚睡”的flag表決心就能輕松解決的。
那有什么科學(xué)的好方法，來(lái)改善“晚睡”呢必搞？
我們下一篇伟葫，來(lái)分享有效的好方法。
