1.你想要進(jìn)入內(nèi)心的平靜劝萤，讓這種“想要”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你想要認(rèn)同肋殴、控制以及安全感的欲望尖殃。
2.堅信你能通過運用釋放法進(jìn)入內(nèi)心的平靜攘宙。
3.把你所有的感受都?xì)w為這三種欲望:想要被認(rèn)同屯耸、想要控制和想要安全感。隨時發(fā)現(xiàn)隨時釋放蹭劈。
4.把釋放當(dāng)成一種習(xí)慣疗绣。
5.即是你遇到瓶頸，也要釋放掉想要控制瓶頸的欲望铺韧。
6.每次你做完釋放都會更輕松愉悅多矮，如果持續(xù)做釋放，就會持續(xù)感到輕松愉悅祟蚀。
