營養(yǎng)早餐，是陽光森林在二十年之前底哥，發(fā)明的一套營養(yǎng)配方咙鞍，并且二十年的時(shí)間里面，無數(shù)陽光森林的家人去親自實(shí)踐趾徽，幫助一批又一批的人改善健康续滋，提升體質(zhì)，解決疾病孵奶。
? ? 一樣?xùn)|西疲酌，能夠經(jīng)受市場(chǎng)考驗(yàn)二十年之久，并且讓大多數(shù)的人能夠輕而易舉的落實(shí)到日常生活當(dāng)中了袁，還能夠十年如一日的持續(xù)下去朗恳。可見這樣的一種飲食方式载绿，一定有它獨(dú)特的魅力和優(yōu)勢(shì)粥诫。
? ? 因?yàn)樵俑呙鳎傧冗M(jìn)的營養(yǎng)學(xué)知識(shí)卢鹦，如果無法讓普通老百姓臀脏，讓上班族，讓老人孩子冀自，輕松的去做到揉稚，去落地，那么也只是知識(shí)而已熬粗，對(duì)我們的健康其實(shí)毫無作用搀玖。
? ? 我們吃食物的真正目的，不是為了滿足我們的味蕾驻呐，滿足我們的飽腹感灌诅，而是為身體60兆的細(xì)胞采購原材料。這個(gè)觀點(diǎn)我們要牢記于心含末，也許曾經(jīng)的我們不知道猜拾，但是我希望在今后的日子里，我們每選擇一份食物佣盒，腦海中就要有這樣的想法挎袜。我們要為我們的身心健康，做一個(gè)優(yōu)秀的采購員。
細(xì)胞所需要的原材料盯仪，是人體DNA所指定的原材料紊搪，并非你我可以左右，只有給到對(duì)應(yīng)的原材料和營養(yǎng)物質(zhì)全景，細(xì)胞才會(huì)順利的耀石、及時(shí)的生長，完成新陳代謝的過程爸黄，幫助修復(fù)受損的組織和器官滞伟，維護(hù)人體各大系統(tǒng)，從而幫助我們維護(hù)健康炕贵。
? ? DNA所指定的原材料诗良，無它，就是人人所熟悉的七大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)鲁驶、脂肪鉴裹、水、維生素钥弯、礦物質(zhì)径荔、纖維、碳水化合物（糖）
? ? 只有當(dāng)人體細(xì)胞所需要的營養(yǎng)物質(zhì)脆霎，能夠及時(shí)总处、完整的給到身體，我們的身體才有條件睛蛛，才有基礎(chǔ)來完成內(nèi)部的機(jī)能建設(shè)鹦马，才有機(jī)會(huì)恢復(fù)健康，改善體質(zhì)忆肾，解決疾病……
? ? 別小看這七大營養(yǎng)素荸频，對(duì)于當(dāng)下的現(xiàn)代化社會(huì)和環(huán)境來說，我們很難攝取到足夠足量客冈、安全完整的這些營養(yǎng)物質(zhì)旭从。
? ? 再加上受傳統(tǒng)營養(yǎng)學(xué)的誤導(dǎo)，導(dǎo)致很多人對(duì)蛋白質(zhì)场仲、對(duì)脂肪有很深的誤解和悦，對(duì)營養(yǎng)也是一知半解，所以大多數(shù)人渠缕，都沒有辦法照顧好自己的健康鸽素，出現(xiàn)問題也只能求助于醫(yī)生和醫(yī)院，或者說聽天由命亦鳞，順其自然馍忽。
? ? 不是我們不想要健康澜汤，而是大多數(shù)老百姓，真的不知道怎么來掌握自己的健康舵匾。
? ? 即便你懂營養(yǎng)，照著菜譜照著營養(yǎng)菜單去采購這些食物谁不，那么每個(gè)人個(gè)體是有差異的坐梯。每個(gè)人的體質(zhì)不同、營養(yǎng)儲(chǔ)備不同刹帕、環(huán)境壓力不同吵血、基因優(yōu)劣不同、病史不同偷溺、消化吸收能力不同……蹋辅，也就必定會(huì)導(dǎo)致不同人群對(duì)營養(yǎng)的吸收利用程度不同。
? ? 我們所吃進(jìn)的食物挫掏，經(jīng)過口腔的咀嚼侦另、胃的蠕動(dòng)、腸道的消化和塞選尉共，最終會(huì)以各種小分子的營養(yǎng)進(jìn)入血液褒傅，然后輸送到身體是各個(gè)組織和細(xì)胞。
如果身體對(duì)食物袄友，不能充分的消化殿托、吸收、利用剧蚣，那么就意味著支竹，你吃再多的食物對(duì)身體來說都是沒有用的，不僅沒用鸠按，而且還會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)礼搁。
? ? 如果一樣?xùn)|西，既不能被身體吸收利用目尖，又無法排除體外叹坦，那么對(duì)身體來說就是負(fù)擔(dān)、就是垃圾卑雁、就是毒素募书、就是多余的東西。
? ? 就像你買回家一張桌子测蹲，桌子質(zhì)量再好莹捡，再漂亮，可惜無用武之地扣甲。那么這個(gè)桌子對(duì)你來說篮赢，就是多余的齿椅，除了占地方，一無是處启泣。
? ? 聽到這里涣脚，相信大家已經(jīng)有點(diǎn)概念了，一個(gè)人健康最最基礎(chǔ)的條件寥茫，就是必須為細(xì)胞的生長遣蚀，提供充足、完整纱耻、豐富的原材料———營養(yǎng)物質(zhì)芭梯。其次，就是這些營養(yǎng)物質(zhì)弄喘，必須容易被身體消化玖喘、吸收、利用蘑志。
? ? 這樣完美的東西累奈，你是不容易找到的，因?yàn)檫@個(gè)世界上急但，沒有一種植物或者食物费尽，是專門為我們而生長的。
? ? 所以羊始，這個(gè)世界上并不存在最有營養(yǎng)價(jià)值的某種食物旱幼，健康、均衡突委、完整柏卤、容易消化吸收的食物，才是最具營養(yǎng)價(jià)值的食物匀油。這也是海峰老師二十年前發(fā)明營養(yǎng)早餐的原因缘缚。
簡(jiǎn)單的一杯營養(yǎng)早餐，包含了人體所需要的七大營養(yǎng)素敌蚜，包括優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)粉桥滨，優(yōu)質(zhì)脂肪，纖維弛车，維生素齐媒，以及礦物質(zhì)，還有酵素纷跛，植物因子等等……
營養(yǎng)早餐的關(guān)鍵在于喻括，食材夠豐富，夠均衡贫奠，夠完整唬血，什么都不多望蜡，一個(gè)都不缺！同時(shí)拷恨，因?yàn)榘咽巢臄嚢璩闪肆髻|(zhì)狀脖律，所以更便于人體的吸收和利用，減輕了胃腸道的負(fù)擔(dān)腕侄！同時(shí)也避免了毒素的進(jìn)一步累積小泉。
因?yàn)椋魏问澄锒蛋ぃ瑹o論它多有營養(yǎng)，如果不能夠被人體吸收眯分，又無法順利的代謝出體外拌汇，那么對(duì)人體來說就是負(fù)擔(dān)，就是毒素的來源弊决。
所以噪舀，很多人吃一些很有營養(yǎng)的東西，可是體質(zhì)就是得不到改善飘诗，因?yàn)槟愕南到y(tǒng)与倡，沒有能力去消化和分解，無形當(dāng)中昆稿，進(jìn)一步對(duì)人體造成壓力纺座。
但是營養(yǎng)早餐，可以解決這些困擾溉潭，確保每一份食物净响，很容易的完成消化過程，很快速的可以進(jìn)入腸道喳瓣，快速的分解馋贤，各種營養(yǎng)物質(zhì)，被人體篩選利用畏陕！幾乎沒有負(fù)擔(dān)配乓。
另外，營養(yǎng)早餐中有足夠的蛋白質(zhì)惠毁，脂肪來源犹芹，可以刺激膽囊排放膽汁，幫助消化脂肪鞠绰，維護(hù)了膽道系統(tǒng)的健康羽莺，堅(jiān)持吃營養(yǎng)早餐的人，永遠(yuǎn)都不用擔(dān)心得膽結(jié)石洞豁！因?yàn)檠喂蹋刻煸缟匣母懩抑械哪懼紩?huì)因?yàn)槟闼鶖z取的脂肪刁卜，而順利的排放志电！
相反，我們大多數(shù)人的早餐蛔趴，都是各種包子挑辆，饅頭，面包孝情，油條鱼蝉，稀飯，大餅箫荡，混沌……魁亦，全是一堆的淀粉，只是樣子長的不一樣而已羔挡，沒有蛋白質(zhì)洁奈，沒有脂肪，更沒有維生素礦物質(zhì)來幫助利用绞灼，甚至還會(huì)消耗體內(nèi)的微量元素來幫助分解這些垃圾食品利术。
所以，你會(huì)得膽結(jié)石低矮，你的胃炎一直不會(huì)好印叁，你的皮膚越來越差，體質(zhì)越來越差军掂，一點(diǎn)都不奇怪喉钢，因?yàn)槟愠粤四闾啻竽X想吃的東西，而不是細(xì)胞所需要的營養(yǎng)良姆！
營養(yǎng)早餐的作用肠虽，第一點(diǎn)，就是提供玛追，均衡税课，完整，的營養(yǎng)食材痊剖，并且確保了消化吸收率韩玩，提供了人體構(gòu)建所需要的基礎(chǔ)原材料，幫助更新細(xì)胞陆馁，修補(bǔ)組織找颓。
第二點(diǎn)，營養(yǎng)早餐叮贩，因?yàn)槭橇髻|(zhì)形態(tài)击狮，所以減輕了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)佛析，身體可以節(jié)約能量，來幫助修復(fù)受損的胃腸道組織彪蓬！幫助胃腸道疾病得以改善寸莫。
一輛車不可能一邊開一邊修，我們的胃也是一樣档冬，不可能一般攪拌分解食物膘茎，一邊修復(fù)
只有讓胃停止工作、讓胃休息放松下來酷誓，同時(shí)給到修復(fù)所需要的原材料披坏，那么胃病的改善，就指日可待了盐数。不僅僅是胃腸道疾病棒拂，身體的其它慢性疾病的改善，也是同樣的原理和方向娘扩。
營養(yǎng)早餐需要準(zhǔn)備的材料：
攪拌機(jī)或者破壁機(jī)一臺(tái)着茸，熟雞蛋剝殼一枚壮锻，牛奶或者酸奶250毫升琐旁，五種堅(jiān)果，蛋白質(zhì)粉兩勺猜绣，優(yōu)質(zhì)油脂30毫升（橄欖油灰殴，亞麻籽油，葡萄籽油……）掰邢，兩種水果（蘋果牺陶、香蕉、木瓜辣之、火龍果……）掰伸，蜂蜜一勺，酵母粉一勺怀估，小麥胚芽粉一勺狮鸭！
再額外搭配基礎(chǔ)營養(yǎng)素，確保人體所需要的每一種基礎(chǔ)營養(yǎng)都不缺多搀，同時(shí)提升生化反應(yīng)的效率歧蕉，讓營養(yǎng)的利用率，最高效康铭。
希望每一位伙伴惯退，都開始吃好營養(yǎng)早餐對(duì)自己的健康負(fù)起責(zé)任，開始做出改變从藤，開始跟我們一起催跪，變得越來越健康锁蠕、年輕、美麗……
今晚的分享就到這里叠荠，謝謝匿沛！
