? 1.
? ?前天開始戒煙韧拒，今天已經(jīng)是第二天。有些事情是做了再說比較好十性，像我這個說了再做叛溢，做不到要被人恥笑，壓力很大烁试，我想我還沒有不要臉到這個地步雇初。這次我會堅持一個月不抽煙，我相信我會做到减响。
2.
? ?很多場景都會讓我想要來一根。吃完飯之后本能地就想抽根煙緩緩神郭怪，看電影里面主人公抽煙自己也開始摸口袋支示，一個人走在路上孤單寂寞冷的時候心里會想來一根，早上起床睜開眼第一件事兒不是洗漱而是抽煙……抽煙這件事兒在自己原先的生活場景中好多地方都打下了深深的烙印鄙才，現(xiàn)在決定不抽時發(fā)現(xiàn)到處都有誘惑颂鸿。
3.
? ?我曾經(jīng)反思過自己抽煙的動機和為什么難以戒煙的根本原因。自己11年剛開始抽煙攒庵，那個時候沒有煙癮嘴纺，頂多是一種身份上的叛逆，不想再當好孩子了浓冒，想要解放出來栽渴。去部隊時有了煙癮，那個時候更多是為了融入周圍的環(huán)境稳懒∠胁粒回到學校后，一方面是為了彰顯自己的放蕩不羈，同時抽煙也成了一種生活習慣墅冷。其實纯路，根據(jù)我的親身體會，有了煙癮的人寞忿，很多時候抽煙不是說尋找心理上的慰藉驰唬，而是一種習慣而已。
4.
? ?戒煙這件事兒對我而言腔彰，不是一件容易事兒定嗓。我之前嘗試過幾次，每次都動搖了萍桌，戒煙最長一次也就1個月而已宵溅。每次遇到一些以前經(jīng)常抽煙的場景時內(nèi)心極為煎熬，想要徹底壓制住這種下意識的沖動有些困難上炎。羅輯思維說過恃逻，高手學習一件事情都有“刻意練習”的習慣，如果這樣藕施，我是不是可以嘗試分解我自己抽煙習慣的場景寇损，然后逐個突破？
5.
? 我習慣飯后一根煙裳食，那我就要開始做到飯后不抽煙矛市；我習慣起床之后一根煙，那我就壓制住這個壞習慣诲祸，起床之后不抽浊吏。我將記錄那些讓我躁動想要抽煙的情景，針對性克服救氯。
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