最近在知乎上看到一個問答缭召，2020年一部年末高分電影《心靈奇旅》里哪個畫面最戳中你栈顷，其中一個人的回答卻戳中了我逆日。
她說：戳中我的淚點，是22在陷入自我迷失之境被一大群黑影說著的那些話萄凤，“你還是不夠好”“你不夠聰明室抽，你永遠都不會成功的”“沒有人會想要和你在一起”“你是我見過最愚蠢的人”“你做的這些事情有什么意義呢”“都是你的錯，你毀了一切”“你能做到這些并不是因為你的努力靡努，而是因為我?guī)椭四恪?/p>
我小時候自以為做了一件很了不起的事坪圾，興高采烈地告訴我父母，我爸媽劈頭蓋臉一句：“你做這個有什么意義呢惑朦？浪費時間兽泄，還不如多去看會兒書，練練琴漾月！”
讀書的時候病梢，拿到一個很好的成績，有了很大的進步梁肿，正為了這個高興蜓陌，父母說：“你做得還不夠好，你不要驕傲吩蔑，你要是現(xiàn)在高興钮热，以后就會退步！”
即使現(xiàn)在成年哥纫，父母的這些話還經(jīng)趁蛊欤縈繞耳邊痴奏，覺得自己不夠好蛀骇。
你有沒有遭遇過類似的經(jīng)歷？或者你有沒有對你的孩子說出這樣的話读拆，做出這樣的行為擅憔？
如今，自卑成了孩子存在的一種常見的心理障礙檐晕，因為自卑暑诸，孩子膽小、敏感辟灰、不自信个榕，性格上有所缺失。然而孩子自卑芥喇，往往是父母造成的西采！
《療愈你的內(nèi)在小孩》作者施琪嘉，中國首批國家注冊心理督導師继控，基于創(chuàng)傷心理20多年的研究械馆，寫了這本書胖眷。這本書中不僅教你怎樣療愈自己的“內(nèi)在小孩”，更 可貴的是還剖析了父母的哪些行為造成了孩子的自卑以及如何幫助孩子建立自信心霹崎。
如果想讓你的孩子自信珊搀，那請你來看看自己平常需要注意哪些行為，成為孩子的助力者尾菇，而不是絆腳石境析。
1、讓孩子告別“我不行”错沽，不再否定自己
有的父母對孩子的要求特別高簿晓，他們總是覺得孩子做得不夠好，所以他們對孩子特別嚴苛千埃。在這種環(huán)境下憔儿，孩子的內(nèi)心就逐漸形成了這樣一種想法：“不管我做得多么好，在爸爸媽媽眼中都不值一提放可；不管我多么努力谒臼，他們都認為我做得不夠……”久而久之，這些孩子就會形成自卑的人格耀里，父母就像鏡子一樣蜈缤，但是有時它并沒有照出孩子的價值，反而照出了父母的陰影冯挎；父母把自己的陰影投到孩子的身上底哥，使孩子一輩子都生活在父母的陰影之中。
那么這種陰影是什么呢房官？就是被貶低趾徽、自我價值感低下、自尊低下翰守、自卑孵奶，感覺自己不如人。一個覺得自己不行的孩子蜡峰，往往就是在這種嚴苛的教育了袁、貶低的教育、不夸獎的教育之下成長起來的湿颅。
有人會問载绿，如果我經(jīng)常夸孩子油航，會不會滋長他被溺愛的感覺崭庸，養(yǎng)成他傲慢的性格呢？
孩子五六歲之前是萌發(fā)“自我”苗子的關鍵時期，在這個時期冀自，孩子開始具有自我意識感揉稚，覺得自己是足夠好的，是足夠漂亮的熬粗，他們能夠得到父母的夸獎搀玖，而且他們的夸獎是真正發(fā)自內(nèi)心的。當六七歲以后驻呐，這種孩子在社會中遭遇挫折的時候灌诅，他的自信心才不容易被外部挫折擊垮。比如含末，一個孩子如果平時可以考第一名猜拾、第二名、第三名佣盒，后來在跟別人的競賽中即使考了第五名挎袜，他也不覺得自己是特別差的。
相反地肥惭，如果孩子犯一個小錯誤就被父母下結論說一輩子都不會有出息盯仪，這種孩子就可能一輩子活在詛咒里。所以蜜葱，父母要避免給孩子負性的評價全景，不要說類似這樣的話：“你總是這個樣子”“你肯定不會變成什么樣子”“如果知道你現(xiàn)在是這個樣子，我當初還不如……”這類話等于給孩子的整個人生打上了灰暗的底色牵囤，他一生就活在這些話的陰影里爸黄，心中總有一個聲音在提醒他自己多么糟。
在孩子小的時候揭鳞，父母給予孩子很多鼓勵炕贵、支持和夸獎不叫溺愛，這就是孩子真實的需求汹桦。
實際上鲁驶，把一個孩子搞得不行的父母可能自己的內(nèi)心就是自卑的鉴裹，他覺得自己是不行的舞骆，所以他不允許孩子超過自己。因為他早年被他的父母貶低径荔，所以他在教育孩子時督禽，一方面是希望孩子特別厲害，而另一方面又在潛意識中壓抑孩子总处。
2狈惫、讓孩子告別“我不配”，不再忽視自己
“我不配”的內(nèi)在小孩是怎樣來的呢？它來源于父母對孩子的蔑視胧谈。
在多子女的家庭中忆肾，父母既有“好的”一部分，也有“壞的”一部分菱肖。一般來說客冈，父母會把他“好的”部分集中到某一些孩子的身上，將“壞的”部分放在另外一些孩子身上稳强。而且一旦父母這樣做了场仲，這個現(xiàn)象可能會持續(xù)終生，這是一件特別令人悲哀的事情退疫。
父母會把“好的”部分投射給哪個孩子呢渠缕？
一般來說，老大是很有可能被父母偏愛的褒繁。通常亦鳞，因為老大是媽媽的第一胎，一切體驗都是陌生的棒坏，她會對這個孩子投入較多的感情蚜迅，所以老大有可能是她最偏愛的，因此她就會把自己“好的”部分投射到第一個孩子身上俊抵。
上面講了在家庭中最可能被父母投射“好的”部分的“幸運”孩子谁不，那對其他孩子怎么辦？
父母已經(jīng)把“好的”部分都分出去了徽诲，剩下的就是不好的了刹帕。比如，有這樣一個家庭谎替，這個家里有兩個女孩偷溺，父母偏愛的是二女兒，原因是父母都重男輕女钱贯，看到第一個孩子是女孩就嫌棄她挫掏，盼著再生個兒子。雖然第二胎仍然是女兒秩命，但因為種種原因尉共，他們不能再生了，也就把所有盼望兒子的情感都傾注到剛出生的這個女孩身上弃锐。而從小就被嫌棄的大女兒袄友，不但要承擔所有家務，而且好吃的也都要讓給妹妹霹菊。在這樣的環(huán)境里長大的孩子剧蚣，習慣了最差的東西才是自己的，所以她心中的內(nèi)在小孩當然就是“我不配”。
所以鸠按，有的孩子之所以形成了“我不配”的內(nèi)在小孩礼搁，就是由于小時候父母對他的態(tài)度。因為他經(jīng)常被父母指定為“我不配”的角色目尖，所以在遇到事情和選擇的時候叹坦，他們很自然地就會認為“我不配擁有最好的東西”。
讓一個人“不配”卑雁，從小“不配”募书，是非常容易的；但是在他長大之后测蹲，讓他從“不配”轉變到“配”莹捡，找到與自己相配的那一部分、那個關系篮赢，需要時間去療愈琉挖，去找到一個好的關系示辈。
比如，作者說曾經(jīng)的一個學生纱耻，她說她自己對婆家的親密程度遠勝于她對自己的父母险耀。她就來自一個讓她產(chǎn)生“我不配”感的家庭甩牺，但是結婚之后，她的先生及其家庭成員都很呵護急但、愛護她羊始，再加上后來經(jīng)歷了養(yǎng)育孩子的過程查描，她就慢慢變得自信起來，曾經(jīng)有很長一段時間冬三，年輕、漂亮的她可能都認為自己既不漂亮也不配擁有美好的生活敌蚜。那么現(xiàn)在她認為這一切窝爪，她都值得蒲每，她都配。
3贫奠、讓孩子告別“我不好”不再攻擊自己
有一個統(tǒng)計望蜡，有童年創(chuàng)傷的人脖律，對于壞的東西小泉、對于別人的眼神膏孟、話語中貶低的詞特別敏感，而對于稱贊和夸獎通常視而不見弊决、聽而不聞飘诗。為什么呢昆稿？因為那些詞他覺得不屬于他息拜，所以他會自動地把它們過濾掉。
我們不僅對孩子要進行挫折教育馋贤，而且還要進行鼓勵教育畏陕，因為每個孩子都希望自己是被看見的惠毁、被鼓勵的。但是挫折也很重要鞠绰，上文提到洞豁，如果在孩子很小的時候丈挟，周圍的環(huán)境讓他感覺“我是唯一的蛔趴、我是最好的例朱、我是完美的”，有了這樣的一個鋪墊洒嗤，即使稍大后他周圍的環(huán)境變得差一點渔隶，別人對他的評價變低了绞灼，他也不會受到特別大的打擊京腥。因為這個時候，他已經(jīng)有了思辨的能力，能夠想到“我也沒有那么完美幔戏，別人對我和我想的也不太一樣”闲延，然后他就漸漸具有了抗挫折的能力垒玲，逐漸能夠接受“我不那么完美”叮贩。
但是，假如一開始沒有給他營造一個特別積極、鼓勵、包容的環(huán)境，那么他可能就會對那些不好的詞特別敏感。有時壮锻，孩子還會配合父母潛意識里的認同。比如牺陶，所有的父母都希望孩子好，被老師夸獎成績好掰伸；父母也有虛榮心狮鸭，希望被老師請上臺向其他的家長傳授經(jīng)驗康铭。但是，如果這個孩子的表現(xiàn)沒有父母期望的那么好，父母的內(nèi)心可能就會特別煩惱鳖孤。而當父母發(fā)狂的時候苏揣，孩子會想黄鳍，“是因為我不好，所以我的父母才對我不好”平匈。
有的父母本身就有一個“我不好”的內(nèi)在小孩框沟。仍以上文的情景為例，父母可能會因為孩子的表現(xiàn)不佳而責備孩子增炭、打孩子忍燥，可是父母為什么會對此那么在意呢？因為孩子的不好讓他照見了不好的自己隙姿，他把對自己的不滿發(fā)泄到孩子身上梅垄。他的“我不好”內(nèi)在小孩會提醒他：我的孩子不好，是因為我不好造成的输玷。這種內(nèi)心中充滿了“我不好”的父母队丝，因為從孩子身上照見了自己而惱怒靡馁，那他對孩子的話語就不會特別客氣。他如果認定孩子不好机久，可能就真的對其充滿敵意臭墨。
那么我們怎么來幫助孩子，讓他覺得自己好呢膘盖？
其實胧弛，自信與自卑之間只隔了一個“父母的態(tài)度”，培養(yǎng)一個樂觀的孩子衔憨，父母給孩子足夠的愛是沃土叶圃，父母對孩子的賞識是陽光袄膏。而父母對孩子的尊重和理解是雨露践图，這樣的環(huán)境，才能培養(yǎng)出一個自信沉馆、樂觀的孩子码党。
另外，每個人的內(nèi)心深處斥黑，都住著一個長不大的小孩揖盘。內(nèi)在小孩會記錄下當時的感受，渴望愛的锌奴，不甘心的兽狭，憤怒的，或者悲傷的鹿蜀。這本《療愈你的內(nèi)在小孩》還針對這些情緒箕慧，提供了系統(tǒng)的解決方案，從回應內(nèi)在小孩的需要開始茴恰，釋放被壓抑的情緒颠焦，重塑被摧毀的價值信念，同時發(fā)現(xiàn)生命中的獨特資源往枣，找到自我固有的內(nèi)在能量伐庭，重新整合自己，成為一個有能力覺知自己分冈、療愈自己圾另，有價值感，可以自我接納雕沉，并發(fā)展出自己潛能的全新自我集乔，創(chuàng)造全新的生命經(jīng)驗。
