《高敏感是種天賦》
讀與“心理”、“情感”窝趣、“心靈成長(zhǎng)”類的書(shū)籍疯暑，往往是為了更好的了解自己和他人，希望通過(guò)學(xué)習(xí)能夠更好的與自我相處哑舒，與這個(gè)世界相處妇拯，通過(guò)提升對(duì)自我及外界的認(rèn)知進(jìn)而更好的生活。
閱讀《高敏感是種天賦》這本書(shū)是因?yàn)樽杂X(jué)是個(gè)高敏感的人（后來(lái)在本書(shū)對(duì)敏感度的測(cè)評(píng)中得了87分也在某種程度上證明了這一點(diǎn)（60分以上即有很大可能是高敏感人群））散址，我平時(shí)很容易“想太多”乖阵，容易被感動(dòng)或刺激，遇到問(wèn)題就覺(jué)得都是自己惹的禍预麸，在一些大型的聚會(huì)活動(dòng)中常常有深深的孤獨(dú)感等等。
過(guò)往的經(jīng)歷證明儒将，閱讀一些能夠直擊心靈吏祸，貼合我的癥狀的相關(guān)書(shū)籍及文章，確實(shí)可以有效的幫助我調(diào)整情緒和處理事情钩蚊，哪怕只有一個(gè)點(diǎn)引發(fā)了思考和共鳴贡翘，也是有所收獲。
這本書(shū)主要向我們介紹了：
·高敏感人群的特征（包含可能出現(xiàn)的問(wèn)題以及可以發(fā)揮的優(yōu)勢(shì)）砰逻；
·高敏感人群的相處之道（包含與自我相處及與他人相處鸣驱，哪怕你不是一個(gè)高敏感的人，也可以學(xué)到如何與身邊的高敏感的朋友相處）蝠咆；
如果你對(duì)以上內(nèi)容有興趣踊东，不妨讀一讀這本書(shū)，在這里刚操，我主要還是寫(xiě)一些我比較有感觸的部分闸翅。
1.要正視自己的獨(dú)特和平凡。
目前的主流社會(huì)還是更為崇尚外向菊霜、耐操的性格坚冀，作為高敏感人士，在這樣的環(huán)境中生存鉴逞，你可能常常覺(jué)得自己不夠好记某，搞不懂為什么自己比別人脆弱敏感，進(jìn)而產(chǎn)生自卑和不適构捡，甚至自責(zé)自己為什么不能變的“強(qiáng)大”一點(diǎn)液南。
其實(shí)你完全可以成為一個(gè)既敏感又強(qiáng)大的人，首先就是要先接納自己性格中與他人不同的部分叭喜，去了解自己性格中的優(yōu)勢(shì)贺拣，而不是只看到它帶給你的負(fù)面影響。
例如高敏感人士因?yàn)楦菀资艿酵饨绲拇碳ぃ瑫?huì)更容易留意到生活中別人沒(méi)有在意過(guò)的小細(xì)節(jié)譬涡，會(huì)對(duì)生活有更多的觀察闪幽，進(jìn)而收獲更多的生活體悟，擁有更為豐富多彩的人生涡匀；高敏感人士會(huì)對(duì)同樣的問(wèn)題產(chǎn)生更為深刻盯腌、廣泛的思考，如果調(diào)整好自己思考問(wèn)題的方向和方式陨瘩，焦慮和糾結(jié)會(huì)轉(zhuǎn)化為周全和縝密腕够。遇到問(wèn)題換一種方式去思考，或許你可以體驗(yàn)到不同的人生經(jīng)歷舌劳。
此外帚湘，你不僅要接納自己的獨(dú)特，也要接納自己的平凡甚淡。其實(shí)差不多每五個(gè)人就有一個(gè)人是高敏感人士大诸，你不是孤獨(dú)的飛舞在黑暗中的螢火。
有時(shí)候高敏感人士容易產(chǎn)生低自尊的狀態(tài)贯卦，而書(shū)中說(shuō)低自尊往往伴隨著高自信资柔，最開(kāi)始我是不同意的，可能因?yàn)椤白孕拧边@個(gè)詞在我的心中是個(gè)絕對(duì)正向的詞匯撵割。但伴隨著閱讀和思考的深入贿堰，我有了一些新的想法。雖然我比較排斥用“高自信”來(lái)形容低自尊的人啡彬，但從某種程度上來(lái)說(shuō)羹与，如果你是一個(gè)低自尊的高敏感者，你可能確實(shí)在用一種錯(cuò)誤的方式在過(guò)度看重自己對(duì)他人的重要性外遇。
例如在社交場(chǎng)合中注簿，你會(huì)十分在乎別人對(duì)自己的感受和評(píng)價(jià)，加之很容易感受到他人情緒的變化跳仿，所以別人的一個(gè)眼神诡渴，一個(gè)表情或者一句玩笑話都可能引發(fā)你內(nèi)心的不安，擔(dān)心是因?yàn)樽约鹤鲥e(cuò)了什么而引發(fā)了他人不好的情緒菲语。其實(shí)你除了要對(duì)自己寬容一些妄辩，也要意識(shí)到你對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)都沒(méi)有那么重要，不會(huì)那么輕易就影響到他人的情緒山上。同時(shí)眼耀，要對(duì)自己交往的朋友有信心，一方面總是為了雞毛蒜皮的小事情特別計(jì)較的人其實(shí)很少佩憾，此外如果需要自己時(shí)刻小心翼翼去相處才能維持友誼的朋友不要也罷哮伟。不要那么害怕被拋棄干花，朋友在精不在多，你不需要成為宇宙的中心楞黄，也不需要做上帝去照應(yīng)到所有人池凄。多關(guān)照自己的內(nèi)心，做一個(gè)關(guān)愛(ài)自己的凡人就好鬼廓。
2.要為自己的內(nèi)在小孩營(yíng)造舒適的環(huán)境肿仑。
高敏感的人更容易感到身心疲憊，除了調(diào)整自己的思維方式和情緒碎税，也要懂得為自己營(yíng)造舒適的生存環(huán)境尤慰。合理的安排自己的生活，減少不必要的外界刺激雷蹂，為自己的生活留白伟端，做一些“無(wú)用”之事去放空自己，修復(fù)自己匪煌。
對(duì)我來(lái)說(shuō)荔泳，每日的早餐時(shí)光就是我留給自己的“賦能時(shí)間”，在料理食物的時(shí)候去感受食物的觸感虐杯、味道，思考食物間的組合和變化昧港，賦予食物生命的意義再親自將其終結(jié)擎椰，去體會(huì)生命的輪回周轉(zhuǎn)，生生不息创肥。
書(shū)中有更多的關(guān)于高敏感人士的生活指南达舒，希望你也可以找到適合自己的“賦能時(shí)間”，更輕松愉悅的生活叹侄。
