來源：「鴻蒙既判」微信公眾號
作者：鴻寶木木
??據(jù)說關(guān)注鴻蒙既判的伙伴侠姑，都很長壽吶创橄！
最近有幾位鴻寶術(shù)健康養(yǎng)生學(xué)員咨詢鴻寶木木：
鴻寶寅時打坐前，要做哪些準備工作莽红？需要補充食物嗎妥畏？
寅時（北京時間3點至5點）人體肺經(jīng)最旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送至百脈安吁。
此時起床進行鴻寶寅時靜坐醉蚁，不僅使身心入靜，得到徹底的放松和休息鬼店，還能加快氣血循環(huán)网棍，腎精得養(yǎng)，補益腦髓妇智，骨髓返生滥玷。
天下大事，必做于細巍棱；天下難事惑畴，必做于易。
鴻寶寅時打坐前航徙，做哪些準備事項如贷，才能讓自己順利安然入靜？
下坐以后捉偏，輔助一些什么活動倒得，才能使打坐調(diào)動起來的氣血更好地服務(wù)身體？
這些在鴻寶健康系列中看似簡單實則非常重要的內(nèi)容夭禽，許多新學(xué)打坐的朋友并不知道霞掺。在此，鴻寶木木簡單給大家做個講解讹躯。
打坐前準備事項
1菩彬、寅時打坐前天晚上，9-10點前睡覺為佳潮梯；
2骗灶、寅時（北京時間3:00——5:00）起床后，第一件事是上廁所秉馏，排尿降下腹壓耙旦；
3、打坐前一定要喝一杯100ml左右的溫開水萝究，小口慢咽免都，喚醒五臟锉罐。這杯溫水不能忘，一定要喝绕娘！
4脓规、寅時肺經(jīng)最旺，胃經(jīng)還處于沉睡狀態(tài)险领，此時不建議進食侨舆，否則會打亂身體的自然運行規(guī)律。
打坐后輔助活動
鴻寶寅時打坐后绢陌，建議適當(dāng)運動挨下，如：開七竅、晃海下面、拉筋复颈、無影掌、?慢跑沥割、散步……
這樣可以使打坐調(diào)動起來的氣血更好地服務(wù)于身體，讓你一天神清氣爽凿菩，心明眼亮机杜。
一位新學(xué)員分享自己來到鴻寶學(xué)習(xí)班的打坐體會時說：
入坐不到10分鐘，全身氣血運行就開始加快衅谷，不一會兒全身大汗淋漓椒拗，和平時在家自己打坐的感覺真的不一樣。
試想一下获黔，打坐時全身氣血高速運行蚀苛，大汗淋漓，如果在打坐前不喝一杯溫開水玷氏，給身體補充水分堵未，此時豈不是像燒干鍋，怎么能受得了盏触！
鴻寶術(shù)健康養(yǎng)生講究靜中生陽火渗蟹，動時去陰符。寅時打坐入靜赞辩，戌時習(xí)練無影掌雌芽，身體整體達到動態(tài)的陰陽平衡，從而使氣血旺盛辨嗽，內(nèi)臟和肌肉得到充足的營養(yǎng)健體強身世落。
鴻寶養(yǎng)生性命雙修、紛繁博大糟需。要收到實修效果屉佳，每一個程序都要不打折扣来破。
寅時打坐養(yǎng)生不僅要從早睡早起，合于四季忘古，順應(yīng)世事開始徘禁，上坐前，千萬不要忘了髓堪，要喝一杯溫水送朱，要小口慢咽！
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