【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營(yíng)：100天精時(shí)力訓(xùn)練營(yíng)（2020年版）
今日主題：8-1 [白天] 腦力工作者時(shí)代
學(xué)習(xí)日期：2020年11月9日

1责静、[進(jìn)步]今天在課程中的我學(xué)+我思+我行：

1.1 溫故

（1）謝謝@張歡對(duì)崔律小劇場(chǎng)3的解讀胡嘿。張歡分別從事實(shí)性锭、心理和精進(jìn)的角度解讀了近視眼国瓮、正常眼醒颖、放大鏡的三種情況走哺。
①事實(shí)上：@張歡說(shuō)近視眼在看書和聽課時(shí)坏平，以為自己看到了很多知識(shí)點(diǎn)，但實(shí)際上并沒(méi)有渠概，只有戴上眼鏡才知道原來(lái)有那么多沒(méi)有看到的茶凳。而正常視力以為自己看到了和理解了嫂拴，但使用放大鏡會(huì)發(fā)現(xiàn)還有更多的細(xì)節(jié)。
②心理上：@張歡說(shuō)近視眼在心理上對(duì)自己要求比較低贮喧，只能看到一個(gè)大概筒狠，感覺不用那么仔細(xì)，而忽略了一個(gè)清晰世界的樣子箱沦。正常眼雖然已經(jīng)掌握了大部分知識(shí)辩恼，但是仍然有好奇心。
③精進(jìn)上：可以從近視眼進(jìn)化到正常眼谓形，再進(jìn)化到使用放大鏡看世界灶伊，狀態(tài)是從模模糊糊到專注、清晰寒跳，再到對(duì)世界充滿好奇心和享受聘萨。
【我思】我感覺自己不僅在現(xiàn)實(shí)中是近視眼，在看書和聽課時(shí)也是“近視眼”童太，對(duì)自己要求比較低米辐，覺得看完/聽完就可以了，有所收獲就可以了康愤，并沒(méi)有要求自己回聽課程儡循，看到更多的點(diǎn)，還對(duì)知足常樂(lè)引以為豪征冷。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我覺得自己好奇心沒(méi)有特別強(qiáng)烈誓琼，經(jīng)常是被動(dòng)地接受外界的東西检激，很少主動(dòng)去探索。謝謝崔律和張歡提醒我這一點(diǎn)腹侣。
我希望自己先從模模糊糊叔收、馬馬虎虎看世界進(jìn)化到清晰地看世界。
【我行】然后呢傲隶？就像崔律說(shuō)的饺律，若只有1.5小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，最好分配一小時(shí)給聽課跺株、記筆記复濒，半小時(shí)給語(yǔ)音輸入寫日志。在時(shí)間長(zhǎng)度不變的情況下乒省，我可以適當(dāng)增加聽課巧颈、記筆記的時(shí)間，嘗試語(yǔ)音輸入寫日志袖扛≡曳海或者十籍，我可以先回聽自己有感悟的點(diǎn)，慢下來(lái)深度思考唇礁，在日志中寫下更多的我思和我行勾栗。
【我思】寫日志時(shí)看到模糊和清晰，我還聯(lián)想到一個(gè)點(diǎn)：以前我的認(rèn)知中很少有清晰的概念盏筐，更加不會(huì)辨析不同的概念械姻。這三年跟著崔律學(xué)習(xí)，我感覺自己的認(rèn)知中有了越來(lái)越多的清晰机断、準(zhǔn)確的概念楷拳，有了概念辨析的意識(shí)，意識(shí)上和行為上也有了更多的界限感和分寸感吏奸，懂得了適可而止欢揖、適度而為等。比如日清單中的日程VS任務(wù)VS待辦事項(xiàng)奋蔚、流程VS例程等等她混。
這一點(diǎn)其實(shí)幾年前我在李笑來(lái)的《財(cái)富自由之路》中就看到過(guò)，但是一直沒(méi)有太理解泊碑，感謝崔律的講解和實(shí)操給了我理解和改變的機(jī)會(huì)坤按。以下是《財(cái)富自由之路》中相關(guān)的內(nèi)容：“衡量一個(gè)人是否足夠‘聰明’的依據(jù)很簡(jiǎn)單：看他腦子里有多少清晰、準(zhǔn)確馒过、必要的概念臭脓。看他腦子里那些清晰腹忽、準(zhǔn)確来累、必要的概念之間有多少清晰、準(zhǔn)確窘奏、必要的關(guān)聯(lián)嘹锁。”

（2）謝謝@諸慧在日志中分享的自己在精時(shí)力方面的收獲着裹。其中節(jié)約時(shí)間→節(jié)約精力給了我一些啟發(fā)领猾。
【我思】在制作日清單時(shí)，我的確有結(jié)合精力管理排序骇扇，將重要的摔竿、耗腦力的任務(wù)放到早晨或上午，將硬日程（和朋友聚會(huì)匠题、團(tuán)建等）盡量放到下午或晚上拯坟，在重要的任務(wù)之間穿插綠色任務(wù)或休息。但是韭山，我很少?gòu)墓?jié)約時(shí)間和節(jié)約精力的角度去思考郁季。之前是因?yàn)槲易畲蟮臅r(shí)間黑洞是看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)冷溃，只要開始看就很難停止。所以梦裂，每次聽到減少時(shí)間浪費(fèi)的時(shí)候似枕，我都只會(huì)關(guān)注那一個(gè)巨大的黑洞，我覺得只要我戒掉網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)年柠，我就會(huì)有大把的時(shí)間凿歼。當(dāng)時(shí)，我沒(méi)有余力關(guān)注其他的小黑洞冗恨，也很少去思考哪些事情能節(jié)約時(shí)間答憔。
現(xiàn)在，我已經(jīng)連續(xù)3個(gè)多月完全沒(méi)看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)了掀抹，可以說(shuō)我已經(jīng)戒掉了網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)虐拓。這時(shí)候，我可以更進(jìn)一步傲武，開始關(guān)注小一些的時(shí)間黑洞蓉驹，關(guān)注節(jié)約時(shí)間，關(guān)注節(jié)約精力了揪利。
節(jié)約時(shí)間：四化态兴；授權(quán)或委派；用騎車代替走路等疟位。比如瞻润，以前我喜歡去水果店買水果、菜市場(chǎng)買雞蛋献汗、蔬菜敢订、雜糧等，從今年疫情開始罢吃，我更多地使用叮咚等APP購(gòu)物，對(duì)方能送貨上門昭齐，減少了我外出的時(shí)間尿招。（==真的減少了嗎？因?yàn)楦杏X比較清楚自己要買什么阱驾，最近都沒(méi)有列購(gòu)物清單了就谜，下單時(shí)選購(gòu)好像和菜市場(chǎng)選購(gòu)（含十幾分鐘步行）差不多時(shí)間吧。但是里覆，手機(jī)APP下單可以同時(shí)購(gòu)買主食丧荐、肉奶蛋、蔬菜喧枷、水果等虹统，而自己外出購(gòu)物需要走多個(gè)地方弓坞，綜合考慮，還是手機(jī)APP下單更節(jié)省時(shí)間车荔，更節(jié)省精力——步行和提重物的精力渡冻。

1.2 新知

1.2.1 知識(shí)工作者VS腦力工作者

【我學(xué)】
（1）時(shí)代演變：體力工作者→知識(shí)工作者→腦力工作者。目前忧便，很多知識(shí)工作者的工作已經(jīng)被速度快族吻、不知疲倦、出錯(cuò)率低的AI機(jī)器人取代了珠增。比如財(cái)務(wù)機(jī)器人超歌、銀行機(jī)器人等。人要去解決更加復(fù)雜的工作蒂教，需要更多腦力的工作巍举。
（2）腦力工作者時(shí)代的關(guān)鍵詞是專注力、創(chuàng)新力悴品、學(xué)習(xí)力禀综。
①專注力+創(chuàng)新力：千萬(wàn)不要一味追求創(chuàng)新力，覺得專注力不重要苔严。先要習(xí)慣有很深的專注定枷，先要在某個(gè)領(lǐng)域有精深之后，才能形成創(chuàng)新力届氢。而且大部分工作都是需要專注完成的欠窒，只有少部分工作需要?jiǎng)?chuàng)新。（接下來(lái)2周主講這部分）
②學(xué)習(xí)力：這個(gè)時(shí)代每天都在產(chǎn)生新的事物退子，大家都在不斷地學(xué)習(xí)新的工具岖妄、知識(shí)、智慧寂祥〖雠埃活到老學(xué)到老。（這兩周不講丸凭。）

1.2.2 三類用腦任務(wù)（崔律原創(chuàng)）

【我學(xué)】
（1）三類用腦任務(wù)：
①事務(wù)型任務(wù)：一點(diǎn)點(diǎn)腦力福扬；日清單：綠色；解決方案：減少+四化惜犀。
②常規(guī)型任務(wù)：一些/很多腦力铛碑；日清單：黃色；解決方案：四化虽界。
③高價(jià)值型任務(wù)：高腦力汽烦；日清單：紅色；解決方案：專注力莉御、創(chuàng)造力撇吞。
（2）不同崗位俗冻、不同職位的這三類任務(wù)的比例不同。同一件事情對(duì)不同人來(lái)說(shuō)屬于不同類別梢夯。比如訂機(jī)票言疗、報(bào)銷等屬于助理的常規(guī)型任務(wù)，但是是律師的事務(wù)型任務(wù)颂砸。
上班族噪奄、學(xué)生黨、全職媽媽都可以用這個(gè)分類人乓。
（3）對(duì)用腦任務(wù)分類的目的：不是眉毛胡子一把抓勤篮，而是根據(jù)任務(wù)類型分配時(shí)間和精力。
【我思】在這里又一次看到精時(shí)力的思維方式——為什么要分類色罚？因?yàn)橐鶕?jù)任務(wù)類型分配時(shí)間和精力碰缔。又是一種精力和時(shí)間的利用方式。

1.2.3 PDCA復(fù)盤

【我學(xué)】
PDCA小細(xì)節(jié)：①先制定目標(biāo)和計(jì)劃戳护。②中間隨時(shí)可以復(fù)盤金抡。③一般人感覺檢查不足更容易寫，傾向于看到自己的不足腌且、問(wèn)題梗肝，發(fā)現(xiàn)之后才能改善。但是每次都只能看到不足铺董，容易讓人感到沮喪巫击，降低自信心。崔律推薦大家先檢查亮點(diǎn)精续，然后再檢查不足坝锰。④下一步行動(dòng)：保持亮點(diǎn)、改善不足重付，為今后的行動(dòng)提供改善建議顷级。
【我思】我和戒掉壞習(xí)慣島的丹燕和銀桑連續(xù)做了三個(gè)月的日復(fù)盤，和崔律對(duì)PDCA的用詞稍微有些變化确垫，感覺重點(diǎn)也有些不同°蛋眩現(xiàn)在我又加入了飲食記錄小分隊(duì)，和Grace森爽、曉風(fēng)和泊漪（小小）一起做飲食記錄和飲食復(fù)盤嚣镜，這次我可以嚴(yán)格按照崔律版PDCA來(lái)踐行爬迟，逐步優(yōu)化每一個(gè)環(huán)節(jié)，提高自己的復(fù)盤能力菊匿。
【我行】調(diào)整自己的飲食PDCA復(fù)盤模板付呕。

2计福、[檢視]我的三類用腦任務(wù)：

雖然有工作，但我感覺自己大部分時(shí)間更像是一個(gè)學(xué)生黨（學(xué)習(xí)者）徽职，目前幾乎全部的時(shí)間和精力都用在了精時(shí)力學(xué)習(xí)和社群中象颖，以常規(guī)型任務(wù)為主，事務(wù)型任務(wù)為輔姆钉。
①常規(guī)型任務(wù)舉例：作為學(xué)習(xí)者的聽課说订、寫日志、參加團(tuán)建潮瓶，作為島主的點(diǎn)評(píng)統(tǒng)計(jì)陶冷，作為小天使的整理日志，作為大天使的發(fā)布任務(wù)毯辅、指導(dǎo)小天使和檢查統(tǒng)計(jì)等埂伦。
②事務(wù)型任務(wù)舉例：作為戰(zhàn)隊(duì)的能量官，轉(zhuǎn)發(fā)上墻日志到戰(zhàn)隊(duì)群思恐，統(tǒng)計(jì)上墻數(shù)據(jù)沾谜；作為學(xué)習(xí)者，刷小打卡日志胀莹、點(diǎn)贊和留言基跑。
③高價(jià)值型任務(wù)：想不出來(lái)。也許梳理日志整理的指引手冊(cè)嗜逻、梳理大天使手冊(cè)算是吧涩僻。
我通常會(huì)將事物型任務(wù)穿插到常規(guī)型任務(wù)之間，或者放到休息時(shí)間栈顷、碎片化時(shí)間做逆日。我會(huì)給常規(guī)型任務(wù)留出大塊時(shí)間，更加專注地去做萄凤。

3室抽、[復(fù)盤]我的1個(gè)PDCA復(fù)盤：

事件：組織團(tuán)建

P. 目標(biāo)&計(jì)劃：

目標(biāo)：作為復(fù)盤交流群第45周的輪值島主，在11/8前組織一次復(fù)盤交流群的團(tuán)建靡努。
計(jì)劃：發(fā)起團(tuán)建→準(zhǔn)備團(tuán)建→主持團(tuán)建→整理團(tuán)建坪圾。

D. 實(shí)施&結(jié)果：

結(jié)果：2020/11/07（星期六），完成復(fù)盤交流群的團(tuán)建惑朦。
實(shí)施過(guò)程：
（1）2020/11/05（星期四）兽泄，在復(fù)盤交流群發(fā)起團(tuán)建時(shí)間的投票，給大家提供了三個(gè)選項(xiàng)漾月，并且說(shuō)明為什么選擇在晚上組織團(tuán)建病梢。當(dāng)天晚上發(fā)現(xiàn)有4位小伙伴選擇了周六晚上19:00-19:40，沒(méi)有人選擇周五晚上的2個(gè)時(shí)間段。于是蜓陌，在群里宣布團(tuán)建時(shí)間是周六晚上觅彰。
（2）2020/11/06（星期五），手機(jī)矚目預(yù)訂會(huì)議室钮热，手機(jī)微信制作團(tuán)建公告（含時(shí)間填抬、平臺(tái)、會(huì)議號(hào)隧期、流程）飒责，發(fā)布到復(fù)盤交流群。流程是：①分享復(fù)盤的成就厌秒、收獲读拆。②交流復(fù)盤的疑惑、困難鸵闪。我的預(yù)想是5檐晕、6個(gè)人參加，大家輪流分享蚌讼。
（3）2020/11/07（星期六）辟灰，準(zhǔn)備團(tuán)建的幕布記錄，團(tuán)建前三小時(shí)再次發(fā)布團(tuán)建信息篡石。
（4）2020/11/07（星期六）芥喇，主持團(tuán)建。剛開始只有丹燕凰萨，后來(lái)小芳旁聽继控，后來(lái)泊漪（小小）加入胖眷。完全沒(méi)有流程了武通，剛開始是和丹燕交流復(fù)盤，然后丹燕分享看劇收獲珊搀，然后泊漪提出自己的疑問(wèn)冶忱，大家交流。中間甚至還穿插了兩位大天使的交流……
（5）2020/11/07（星期六）境析，團(tuán)建后上傳團(tuán)建視頻囚枪，發(fā)布復(fù)盤交流群。

C1. 檢查亮點(diǎn)：

（1）在輪值期間組織了一次周末團(tuán)建劳淆。
（2）提前一天發(fā)布團(tuán)建安排链沼，告知團(tuán)建流程；團(tuán)建前三小時(shí)再次發(fā)布團(tuán)建安排沛鸵，提醒小伙伴參加忆植。
（3）團(tuán)建后將視頻、合照打包到百度網(wǎng)盤，分享鏈接給小伙伴們朝刊。

C2. 檢查不足：

（1）因?yàn)閯傞_始只有我和丹燕，團(tuán)建變成了一對(duì)一自由交流蜈缤，有和復(fù)盤主題直接相關(guān)的拾氓，也有間接相關(guān)的，也有完全無(wú)關(guān)的底哥。即使后來(lái)有小伙伴加入咙鞍，好像還是沒(méi)有聚焦主題，沒(méi)有用到預(yù)先設(shè)定的流程趾徽。
（2）復(fù)盤交流群有12個(gè)人续滋，但是參加團(tuán)建的不到1/3，參與投票的小伙伴只有半數(shù)參加孵奶，剛開始感覺有些沮喪和失落疲酌，后來(lái)覺得大家都是成年人了，由自己的安排了袁，參不參加團(tuán)建是大家的權(quán)利朗恳，是大家的自由，我無(wú)權(quán)干涉载绿。作為輪值島主粥诫，我組織了團(tuán)建，完成了自己的職責(zé)崭庸，做到這點(diǎn)就可以了怀浆。
（3）在和丹燕交流時(shí)，沒(méi)有及時(shí)歡迎后來(lái)進(jìn)來(lái)的小伙伴怕享。說(shuō)實(shí)話执赡，我也有點(diǎn)不知道該怎么應(yīng)對(duì)這種情況。是打斷丹燕熬粗，去歡迎小伙伴搀玖，還是怎么辦。糾結(jié)驻呐。
（4）發(fā)起團(tuán)建時(shí)間投票時(shí)灌诅，也許我更多從自己適合的時(shí)間出發(fā)，給出了三個(gè)晚上的時(shí)間段含末，但是小伙伴們可能更喜歡早上團(tuán)建吧猜拾。

A. 下一步行動(dòng)：

（1）下次參加團(tuán)建時(shí)，觀察其他人是如何主持團(tuán)建的佣盒。如果有小伙伴中途加入挎袜，看看主持人如何應(yīng)對(duì)。
（2）換位思考，不只考慮自己的喜好盯仪，多考慮其他人合適的時(shí)間紊搪。

4、[任選]自問(wèn)自答/問(wèn)崔律/想說(shuō)的話全景。

A耀石、自問(wèn)自答：
B、問(wèn)崔律：

C爸黄、想說(shuō)的話：

寫到第3題滞伟，已經(jīng)用了1小時(shí)了，感覺有些疲憊炕贵“鹉危看到第3題的題目是“我的1個(gè)PDCA復(fù)盤：”，既沒(méi)有說(shuō)對(duì)之前的“我行”進(jìn)行復(fù)盤称开，也沒(méi)有說(shuō)對(duì)精時(shí)力進(jìn)行復(fù)盤亩钟，剛開始我有點(diǎn)想直接粘貼昨日的飲食復(fù)盤，可能直接用钥弯，也可能改一改再用径荔。后來(lái)轉(zhuǎn)念一想：這樣真的好嗎？這樣有助于我的成長(zhǎng)嗎脆霎？想了想总处，還是決定選擇其他的事情做復(fù)盤。為了緩解疲憊睛蛛，站起來(lái)走動(dòng)了下鹦马，去了洗手間，然后去客廳接了熱水忆肾，之后回到電腦桌前繼續(xù)寫日志荸频。
幻雪，你真棒客冈，今天你克服了自己想要偷懶的想法旭从，你是一個(gè)注重個(gè)人成長(zhǎng)的人。（行為在前：慣例&自我認(rèn)同）