看到刷牙這個(gè)主題震糖，你可能會(huì)覺得這有什么好說的录肯，我們都會(huì)啊吊说！
其實(shí)论咏，刷牙這個(gè)事情吧，說簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單疏叨，人人都會(huì)做潘靖；說難也難穿剖，因?yàn)槟憧赡苊刻於荚阱e(cuò)誤地刷牙蚤蔓，很多關(guān)于刷牙的知識(shí)，也許到現(xiàn)在你都還不清楚哦糊余！
今天秀又，就讓我們來一個(gè)大總結(jié)，關(guān)于刷牙這件“小事”贬芥，讓你一次充分了解吐辙！
一、刷牙
世界標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢(shì)-巴氏（Bass）刷牙法
第一步：刷門牙外側(cè)
刷毛應(yīng)與牙齒蘸劈、牙齦成45度角昏苏，以畫小圓圈的方式活動(dòng)。
第二步：刷門牙內(nèi)側(cè)
同樣成45度角斜放威沫，上排牙齒向下贤惯，下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜棒掠，與咬合面垂直孵构，前后短距離顫動(dòng)輕刷。
第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來烟很，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)颈墅。
每次刷兩到三顆牙蜡镶，反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次恤筛，可多角度地對(duì)牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔官还。
第五步：輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓口氣保持清新叹俏。
一些人妻枕，只刷外面，不刷里面粘驰，實(shí)際上牙齒里外都要刷到屡谐。
二、牙刷
什么樣的牙刷最好使蝌数？
1愕掏、刷頭短而窄
美國(guó)牙科協(xié)會(huì)建議，刷頭長(zhǎng)約2.54~3.18厘米顶伞。寬約0.79~0.95厘米最為合適饵撑。
如果刷頭過大，無法在口腔內(nèi)自由轉(zhuǎn)動(dòng)唆貌，許多牙齒死角與口腔深處無法顧及谒获。進(jìn)不去、刷不到就會(huì)造成這些死角細(xì)菌斑堆積形成牙結(jié)石氮兵，進(jìn)而引起牙周病挤忙。
2、軟毛刷酪刀，還是硬毛刷粹舵？
很多專家都會(huì)建議使用軟毛刷，因?yàn)樗⒚猜钐龋瑫?huì)很容易對(duì)牙齒和牙齦造成損傷眼滤，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒楔狀缺損、牙齦出血等历涝，尤其對(duì)于牙齒剛剛長(zhǎng)出的兒童和牙釉磨損嚴(yán)重的老人诅需。
3、刷毛排列合理
我們?cè)谶x購(gòu)牙刷時(shí)荧库，除了要注意刷毛的軟硬程度外堰塌，刷毛的排列也是在選購(gòu)牙刷時(shí)要注意的細(xì)節(jié)。
據(jù)美國(guó)牙科協(xié)會(huì)建議电爹，合理的刷毛排列蔫仙，應(yīng)該是2-4排，每排5-12束丐箩，各束之間有一定的間距摇邦。這樣刷牙時(shí)既有利于有效清除牙菌斑恤煞，又便于牙刷本身的清洗。
4施籍、牙刷柄
一把好的牙刷居扒，在牙柄的處理上自然也是有講究的。我們?cè)谶x購(gòu)牙刷時(shí)丑慎，最好選擇牙柄防滑設(shè)計(jì)的喜喂。
目前市面上防滑設(shè)計(jì)的牙刷主要有兩種，分別是直線型和角度型的竿裂。臨床研究表明玉吁，直線型使用時(shí)，用力不好掌握腻异，而角度型更容易到達(dá)菌斑清除區(qū)域进副。一般刷柄與刷頭的角度以17~20度為宜。
出現(xiàn)下面幾種情況悔常，就需要更換牙刷了：
1影斑、牙刷根部顏色變深
牙刷根部的污垢會(huì)慢慢堆積，一旦發(fā)現(xiàn)牙刷根部顏色變深机打，就表明污垢積累較多矫户，需要及時(shí)更換牙刷。
2残邀、牙刷磨損變形
刷毛軟塌皆辽，刷毛之間的距離明顯變寬，使污垢更容易積淀在牙刷根部罐旗，出現(xiàn)這種情況時(shí)膳汪，最好立即更換牙刷唯蝶。
3九秀、感冒之后
一般感冒的周期在7天左右，但是感冒病毒的傳染性會(huì)維持7~21天粘我，即使感冒好了鼓蜒，感冒病毒也很有可能傳播到牙刷上。因此征字，感冒初愈時(shí)都弹，要及時(shí)更換牙刷，避免二次感染匙姜。
4畅厢、每三個(gè)月至少要更換一次牙刷
3個(gè)月是牙刷的最長(zhǎng)壽命，因?yàn)檠浪㈤L(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài)氮昧，極易滋生細(xì)菌框杜。
有些人刷牙過后總會(huì)出現(xiàn)牙齦出血浦楣、牙齦腫痛的現(xiàn)象，其實(shí)很多是因?yàn)檠浪⑸系募?xì)菌繁殖對(duì)口腔造成的二次污染所造成的咪辱！
三振劳、牙膏
1、含氟牙膏到底好不好油狂？
不用懷疑历恐，含氟牙膏一定是有好處的，《中國(guó)居民口腔健康指南》指出含氟牙膏對(duì)于預(yù)防齲齒（蟲牙）是有效的专筷。
很多人擔(dān)心長(zhǎng)期使用含氟牙膏會(huì)導(dǎo)致氟斑牙弱贼，其實(shí)氟斑牙主要是要在兒童生長(zhǎng)發(fā)育期（6～8 歲以內(nèi)）攝入過量的氟才會(huì)影響到牙齒的發(fā)育，如果你已經(jīng)成年了磷蛹，那是沒問題的哮洽。
也就是說，成人使用含氟牙膏是沒有問題的弦聂，但是因?yàn)楹⒆釉谒⒀肋^程中鸟辅，容易誤吞牙膏泡沫，所以3 歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏莺葫。
2匪凉、牙膏要經(jīng)常更換品牌
長(zhǎng)期使用同一種牙膏，可能會(huì)使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性捺檬，從而使牙膏失去作用再层。經(jīng)常更換牙膏種類，能維護(hù)正常的口腔菌群堡纬，有利于牙齒健康聂受。
3、刷牙前烤镐，牙膏要不要沾水蛋济？
如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大炮叶；但如果用的是脫敏牙膏碗旅，那最好還是別沾水，以免破壞牙膏中的有效成分镜悉。
有專家證明祟辟，脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會(huì)在牙齒表面形成一個(gè)修復(fù)層侣肄，為避免破壞這個(gè)有效成分旧困，用脫敏牙膏的時(shí)候還是不要把牙刷沾濕，將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙。
4吼具、家人不要共用牙膏
有些家庭全家共用一支牙膏被芳，殊不知，很多口腔疾病會(huì)因此交叉?zhèn)魅尽?
共用同一支牙膏馍悟，如果其中一人感冒畔濒，或患有口腔疾病，在刷牙時(shí)锣咒，感冒病毒侵状、口腔細(xì)菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下毅整，又會(huì)將病毒趣兄、細(xì)菌傳播到其他人的牙刷上。所以悼嫉，最好每個(gè)人都有自己的牙膏艇潭。
關(guān)于刷牙的常見問題解答：
1、牙齒沒了也得刷牙戏蔑？
刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面蹋凝，而是整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部总棵。牙齒雖掉了鳍寂，但粘膜、牙齦情龄、牙槽等組織還在迄汛。
如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進(jìn)入體內(nèi)骤视，容易誘發(fā)心臟鞍爱、腎臟的疾病，甚至還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定专酗。因此睹逃，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內(nèi)環(huán)境笼裳。
2唯卖、吃完酸的食物別馬上刷牙好不好粱玲？
如果剛吃了淀粉類食品躬柬、油脂類食品、糖等中性食物抽减，那自然可以馬上刷牙允青，清除食物殘?jiān)Ｗo(hù)牙齒卵沉。但如果剛吃了柑橘類果汁颠锉、含醋的涼拌食品等酸性食物法牲，又另當(dāng)別論了。
因?yàn)橄癫葺@類的酸性食物中含有的草酸琼掠、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣拒垃，減少牙齒表面的硬度，此時(shí)瓷蛙，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷悼瓮，久而久之，還容易造成牙齒過敏艰猬。
3横堡、最好不要用冷水刷牙
不要用冷水刷牙，刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水（37℃左右）效果最好冠桃。
4命贴、為什么刷牙至少要刷3分鐘
一般人有28顆牙齒，每個(gè)牙齒需要刷三個(gè)面食听，如果算一下每一面需要兩秒鐘胸蛛，28顆牙齒就至少需要刷三分鐘了。
5樱报、漱口水能代替刷牙嗎胚泌？
有些人為了節(jié)省時(shí)間，干脆放棄刷牙肃弟，只用漱口水漱口玷室，這種做法是不正確的。任何口腔保健措施都不能代替刷牙笤受，漱口固然能除去口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌盖铉停h(yuǎn)沒有刷牙徹底。
另外箩兽，漱口水有非藥物性和藥物性的區(qū)分津肛，非藥物性的漱口水，主要作用是消除口臭汗贫，功能類似口香糖身坐，對(duì)使用人群沒有限制；而藥用性的落包，主要在藥店出售部蛇，用于治療牙齦炎、牙周炎咐蝇、口腔潰瘍等口腔炎癥涯鲁，不能長(zhǎng)期使用。
6、刷牙出血是因?yàn)檠浪⒉缓媚ㄍ龋可匣穑?/h4>
這個(gè)是很多人都有的誤解岛请，覺得刷牙出血是因?yàn)樯匣穑蛘哐浪⒉缓镁ǎ灰⒀赖臅r(shí)候注意一下就好了崇败，或者選那個(gè)電視廣告里面會(huì)推薦的牙膏。
其實(shí)肩祥，牙齦出血很可能是牙周病僚匆，就是牙菌斑、牙結(jié)石等污垢刺激牙齦導(dǎo)致牙齦充血搭幻、紅腫容易流血咧擂。所以如果你發(fā)現(xiàn)自己刷牙很容易出血，千萬不要覺得“牙疼不是病”檀蹋，建議大家還是去口腔醫(yī)院檢查一下松申。
7、孩子乳牙遲早要換俯逾，不用刷贸桶？
大錯(cuò)特錯(cuò)！孩子大約兩歲之前桌肴，家長(zhǎng)應(yīng)該用干凈的紗布或者指套型牙刷蘸溫水輕輕在寶寶乳牙上擦拭清洗掉口腔內(nèi)的附著物皇筛。因?yàn)閷殞毻僖悍纸馐澄锖螅貏e是喝完奶會(huì)留下很多細(xì)菌坠七，不及時(shí)清理就會(huì)附著在寶寶幼嫩的乳牙上水醋，極容易造成齲齒現(xiàn)象。
兩歲以后彪置，寶寶的乳牙慢慢長(zhǎng)齊拄踪，孩子的手指也越來越靈活了，家長(zhǎng)可以自己做示范給孩子看拳魁，還可以選擇站在孩子身后惶桐，手把手教自己寶寶掌握刷牙方法，選擇適合幼兒年齡階段的牙刷潘懊，每日至少兩次姚糊。
想不到看似簡(jiǎn)單的刷牙，中間蘊(yùn)含著這么多的知識(shí)啊授舟，大家可以轉(zhuǎn)給家人朋友救恨，他們也不一定知道哦~
