? 真的是別人讓你生氣嗎？情緒是我們對(duì)外面的看法導(dǎo)致的硝烂。事情未必導(dǎo)致壞情緒箕别，而是我們的信念和價(jià)值觀以及對(duì)事情的看法而引發(fā)的壞情緒。外面沒(méi)有別人滞谢，只有你自己串稀。
我們的情緒的發(fā)生總是配合生活中的每一件事，幫助我們向著自己的主觀愿望前景狮杨。我發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒真的很有道理母截，而且是有用的。
? ?悲傷：失去不想失去的橄教；讓我們放松微酬；指引我們從失去中獲得力量，學(xué)會(huì)珍惜颤陶。
? ? 憤怒：受到了阻礙颗管，力量不足以應(yīng)付現(xiàn)狀；讓我們堅(jiān)持要求給們力量去改變一個(gè)不能接受的情況滓走。
? ? ? 恐懼：不愿付出以為需要付出的代價(jià)垦江，有保護(hù)的力量；指引我們平衡選擇搅方，是維護(hù)生命的重要工具比吭。
? ? 失望：期待未獲得滿(mǎn)足，有放下的力量姨涡。
?當(dāng)你再去體驗(yàn)負(fù)面情緒的時(shí)候衩藤，結(jié)果發(fā)現(xiàn)痛苦感不見(jiàn)了，你就會(huì)看到負(fù)面情緒可以為你服務(wù)涛漂，并能不斷的幫助你找到方法同時(shí)給予能量動(dòng)力去解決困難赏表。就向前面所說(shuō)的检诗，上帝創(chuàng)造的功能總是有用的。
? 你一旦獲得了情緒上的自由瓢剿，也就大大拓展了精神領(lǐng)域的活動(dòng)空間逢慌，例如，當(dāng)你情緒低落的時(shí)候间狂，如悲傷攻泼，你的意識(shí)可能會(huì)馬上提醒你：喂，別忘了鉴象，它是為你服務(wù)的忙菠，“因而你就會(huì)感到悲傷和一種更積極的感覺(jué)，例如在快樂(lè)之間作出選擇纺弊，你當(dāng)然會(huì)選擇快樂(lè)牛欢，難道不是嗎？
? 雖然我們無(wú)法選擇發(fā)生的事情俭尖，但我們可以選擇我們的情緒狀態(tài)氢惋，雖然我們無(wú)法調(diào)整環(huán)境來(lái)適應(yīng)你的生活洞翩，但可以調(diào)整情緒來(lái)適應(yīng)一切的環(huán)境稽犁。畢竟，你的生活不是由生命所發(fā)生的事所決定的骚亿，而是自己面對(duì)生命的態(tài)度已亥，和你的心靈看待事情的態(tài)度來(lái)決定的。
