? ? ? “一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”剃浇，秋分時(shí)節(jié)剛過虎囚，晝夜溫差逐漸拉大淘讥，氣溫逐漸下降堤如，這個(gè)時(shí)候我們?cè)撊绾雾槕?yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生呢？如何有效護(hù)理讓孩子少生病呢蝗岖？
? ? ? 天津市名中醫(yī)王金貴教授從衣食住行總結(jié)出了“秋涼養(yǎng)生防病三字經(jīng)”榔至，以指導(dǎo)秋涼生活起居護(hù)理。
? ? ? 勿露身划提，早晚記邢享。少生冷，喝湯粥伊履。潤肺燥绪爸，健脾胃。撤涼席介褥，關(guān)窗戶柔滔。早早臥萍虽，早早起。心舒暢超全，登登高邓馒。微運(yùn)動(dòng)，常推拿疏遏。
? ? ? 中醫(yī)所說“邪之所湊财异，其氣必虛”唱遭。剛經(jīng)歷酷暑，出汗多庆揩，吃冰涼食物，耗氣傷陰傷脾陽订晌，身體屬于比較虛損的狀態(tài)锈拨。秋季天氣干燥，秋分之后娄昆，空氣中水分子逐漸減少缝彬，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降扒俯，寒涼漸重撼玄，多見燥邪和寒邪交作墩邀。小兒先天『肺常不足，外邪易侵』荔茬，肺與大腸相表里竹海，加之適應(yīng)能力差，對(duì)溫度變化更加敏感，多見呼吸道感染及腸道病癥许起，如咳嗽菩鲜，過敏，便秘猛频，腹瀉等。
? ? 『肺為嬌臟睦柴，喜潤勿燥』毡熏，秋冬當(dāng)養(yǎng)陰，即當(dāng)靜當(dāng)斂痢法，以潤肺健脾為主财搁。我們將通過小兒推拿，給孩子滋陰搭儒，將水給孩子們補(bǔ)進(jìn)去越锈，以緩解上火，干咳稀拐，便秘等“陰虛內(nèi)熱”癥狀丹弱。
①取天河水
【操作手法】從肘橫紋的中點(diǎn)推向腕橫紋的中點(diǎn)即離心方向推。
【主要功效】滋陰躲胳、降火坯苹。適用于一切的內(nèi)熱癥，包括小孩的盜汗恐仑、晚上不好好睡覺为鳄、手腳潮熱都是可以用取天河水。
②揉太淵
【操作手法】在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)歧斟，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。
【主要功效】補(bǔ)肺陰觉鼻，化痰止咳滑凉。
③清補(bǔ)脾經(jīng)
【操作手法】大拇指橈側(cè)喘帚，從指根到指尖，再從指根到指尖來回推若未。
【主要功效】健脾調(diào)中倾鲫，消食滯乌昔，化痰涎。
④摩腹
【主要功效】溫補(bǔ)脾陽供屉。
⑤捏脊
【操作手法】自長強(qiáng)穴起伶丐，至大椎穴疯特。如此反復(fù)6次，其中第3录别、6次每捏3下邻吞，夾持皮膚向上提一次。
??摩腹和捏脊是孩子從出生開始就可以每天堅(jiān)持的常規(guī)保健手法腾誉，一年四季皆適用峻呕，可提高孩子抵抗力趣效，增強(qiáng)體質(zhì)，防未病讯私。
??飲食小貼士
? ? ? 山藥：性溫西傀。健脾滋陰，健脾胃陽氣娘锁，加強(qiáng)脾的運(yùn)化功能莫秆，同時(shí)有潤肺作用。
? ? ? 銀耳：性寒镊屎。潤肺健脾，有提高免疫力缝驳、抗疲勞作用党巾。
? ? ? 百合：潤肺。
三者均為藥食同源之品齿拂。寒溫搭配飲用署海，既健脾又潤肺医男，讓肺陰能夠真正得以潤化。
三者可以以2：1：1的比例煮水喝刀森，也可以煮粥日食研底。
