2017年 8月18日 100天閱讀分享-20
一柑潦、【閱讀書名】《教養(yǎng)從餐桌上開(kāi)始》
二、【閱讀字?jǐn)?shù)】? 20? 萬(wàn)字
三肢扯、【閱讀速度】? 字/分
四妒茬、【閱讀收獲】
今天身體和工作原因讓自己感覺(jué)很疲憊，于是自私的選擇下班后在星巴克獨(dú)自坐了一會(huì)蔚晨，讀完了這本書，這樣片刻的私人時(shí)光來(lái)緩解自己最近的疲憊肛循。有時(shí)快速閱讀讓自己必須緊張起來(lái)铭腕，今天干脆就不管什么閱讀速度，只是慢點(diǎn)多糠，想看多慢看多慢累舷。
這本書是圖書館看到，一直考慮給元寶制定更合適的餐桌規(guī)則夹孔，也許這本書有點(diǎn)啟示被盈，最后卻發(fā)現(xiàn)這是寫給作為媽媽的我的，所有的教養(yǎng)都是媽媽自身的教養(yǎng)在起作用搭伤，自己差得太多了只怎，自慚形穢。
餐桌禮儀可以看出一個(gè)人的教養(yǎng)和內(nèi)涵怜俐，一個(gè)孩子的餐桌禮儀就是代表媽媽身堡，媽媽是怎么教的？遇到好吃食物拍鲤，要說(shuō):謝謝贴谎，我很喜歡吃。遇到難吃的季稳，要表達(dá)的是我不喜歡或者不習(xí)慣擅这，而非食物不好吃。一方面是尊重對(duì)方景鼠，另一方面是表示純屬個(gè)人好惡仲翎，無(wú)關(guān)事物本身。
不要用食物勉強(qiáng)孩子莲蜘，為孩子準(zhǔn)備愛(ài)心便當(dāng)谭确，通過(guò)父母的就餐習(xí)慣，飲食習(xí)慣票渠，用餐行為去影響孩子逐哈。用規(guī)矩來(lái)約束，而不是食物獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰问顷。比如:餐桌是一家人唯一坐在一起的時(shí)間昂秃，共同的時(shí)間禀梳，等我們都吃完才能離開(kāi)餐桌。食物是用來(lái)吃的肠骆，是讓身體更強(qiáng)壯算途，不是拿來(lái)玩的，你可以不吃蚀腿，但要坐著等我們吃完嘴瓤。
媽媽的愛(ài)在為孩子準(zhǔn)備的餐食里，尤其是早餐莉钙，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)專注力影響最大廓脆。
如何培養(yǎng)飲食習(xí)慣:
小貼士:
1.維生素B群，喝酒后解毒磁玉，解毒麻醉藥停忿，提高免疫力。
2.早餐準(zhǔn)備工作在前一晚做好蚊伞，蔬菜洗好瀝干放冰箱席赂。
3.炒飯，前一天的剩飯时迫，并且用雞湯燜熱再炒
4.三樣選擇有機(jī)產(chǎn)品颅停，與荷爾蒙污染有關(guān)，牛奶别垮，牛肉便监，雞肉。
5.農(nóng)藥殘留多的蔬菜盡量選擇有機(jī)
6.少油的食物一般多糖碳想，注意查看成分表
如何拉近和孩子之間的距離烧董？
1.我相信你，
2.我相信你能做到胧奔，
3.我相信你有能力處理得很好逊移，
4.我認(rèn)真的聽(tīng)你所說(shuō)的一切，
5.我很在乎你的一切龙填，
6.你對(duì)我非常重要胳泉。
飲食指南:
1.每天至少一次為自己和家人親手準(zhǔn)備一餐
2.每星期至少一次讓孩子參與餐點(diǎn)的準(zhǔn)備
3.每?jī)尚瞧谥辽僖淮巫尯⒆忧巴袌?chǎng)共同采購(gòu)新鮮食材
4.每一季節(jié)至少一次邀請(qǐng)親朋好友共同品嘗自己做的菜，絕不外帶食品
5.每一學(xué)期至少一次讓孩子邀請(qǐng)朋友到家里共餐岩遗，讓孩子參與菜單設(shè)計(jì)
矯正孩子飲食對(duì)策
1.尊重孩子食欲
2.堅(jiān)持用餐規(guī)則扇商，時(shí)間固定
3.嘗試新食物要有耐心
4.增加進(jìn)餐樂(lè)趣
5.讓孩子參與準(zhǔn)備
6.父母以身作則吃健康食物
7.準(zhǔn)備食物要有創(chuàng)意
8.用餐時(shí)間少干擾，關(guān)掉電視
9.不要用甜點(diǎn)作為獎(jiǎng)賞
10.不迎合孩子偏食而另外準(zhǔn)備食物
考試前吃的食物
