2019/9/22
017）正確的自主場景：我最重要
依賴型人格有一個(gè)特征就是聽從他人的意見和想法，就是因?yàn)樗麄儼褎e人放在了最重要的位置上芥备，導(dǎo)致自己做任何事情都要考慮到對方心情。但這是不健康的，健康的正確自主場景是：我最重要煤篙。
把自己放在了本位最中心點(diǎn)，優(yōu)先滿足自己的利益需求毁腿，不管是情緒和喜好辑奈，都要自己最優(yōu)先。當(dāng)然這并不是說其他人不重要已烤，他們也很重要鸠窗，所以優(yōu)先考慮自己的情況下，他們的需求也需要照顧到胯究，這就是所謂的高情商表現(xiàn)之一稍计。
當(dāng)習(xí)慣了自己最重要后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)滿足自己的快樂真的很簡單裕循，沒有必要時(shí)刻去看他人的眼色臣嚣，只有自己開心了才會(huì)得到內(nèi)心的滿足感和存在感净刮。
018）互動(dòng)場景：別人也很重要
在這一課我們可以學(xué)習(xí)到三個(gè)場景：
自主場景：自己就是這個(gè)事件的主角，擁有對這個(gè)事件發(fā)展的決定權(quán)和選擇權(quán)硅则。
觀望場景：處于看客角色淹父，比如戲外的圍觀群眾。在這個(gè)場景下怎虫，我們更容易動(dòng)用我們的邏輯思維能力去思考關(guān)于情節(jié)的發(fā)展暑认。但是如果沉浸于某個(gè)角色的變化中，被這個(gè)角色引導(dǎo)產(chǎn)生各種情緒想要去干涉到揪垄，那這個(gè)時(shí)候就不是觀望場景了穷吮，而不是主動(dòng)的陷入互動(dòng)場景。
互動(dòng)場景：人與人之間的人際交往就是屬于互動(dòng)場景饥努。有互動(dòng)自然也會(huì)有沖突捡鱼，有沖突的原因就是基于個(gè)人需求的利益不同。
所以酷愧，我們知道了三個(gè)場景驾诈，這一課講的就是互動(dòng)場景，互動(dòng)場景和利益有關(guān)溶浴。有一句話說得好“人在屋檐下哪有不低頭”“兩權(quán)陷害取其輕”等這些古人名言就說了我們在互動(dòng)場景下應(yīng)該怎么做才是最好的乍迄。
既然事件已經(jīng)發(fā)生肯定要優(yōu)先選擇對自己最有利的一方，那么如果對方的地位比你高士败，那不妨低一低頭也是可以的闯两。
“你對別人的態(tài)度決定了別人對你的態(tài)度”。尊重別人谅将，也尊重自己漾狼。這個(gè)也是人際交往中很重要的一課，永遠(yuǎn)不要輕易的小看任何人饥臂。
019）避免情緒：建立正確的假設(shè)
情緒產(chǎn)生是一種本能逊躁，源自對他人的期待和要求，一旦失望就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的情緒隅熙。
既然說到了情緒稽煤，我們要知道情緒驅(qū)動(dòng)和情緒失控。有很多新聞例子說到了“激情殺人”就是屬于情緒失控的結(jié)果囚戚，其造成的原因很多種酵熙，這里就不闡述了。
情緒既然產(chǎn)生了肯定是要像我們的身體排泄一樣排泄出去弯淘，吐槽绿店、發(fā)泄、運(yùn)動(dòng)都是一種情緒排泄的方式。既然產(chǎn)生的情緒無法中途停止假勿，那我們就要避免產(chǎn)生情緒借嗽，就是要減少對他人的期待和要求。
正確的假設(shè)就是转培，在任何事情不要過多的期望自己能夠達(dá)成自己目前做不到的事情恶导，比如為什么現(xiàn)在很多會(huì)焦慮？就是因?yàn)樗麄円贿呁贄壸约旱膽卸杞耄蛲鞣N自律的生活惨寿，一邊繼續(xù)重復(fù)以往不斷的懶惰拖延狀態(tài)。
沒有期待也就沒有失望删窒，建立正確的假設(shè)就是減少對他人的要求和期望值裂垦。
020）正確的假設(shè)會(huì)形成正確的信念
這一課我們學(xué)習(xí)到的是什么是正確的假設(shè)，在我看來就是一切皆有可能肌索。
別人會(huì)發(fā)生的事情蕉拢，自己同樣會(huì)可能會(huì)發(fā)生，那么未雨綢繆是最好的做法诚亚，在面對各種可能出現(xiàn)的場景做出各種準(zhǔn)備的方案晕换，盡可能不要讓自己陷于被動(dòng)的狀態(tài)，這個(gè)就是正確的假設(shè)站宗。
正確的假設(shè)應(yīng)該不含有個(gè)人的情緒在里面闸准。一旦含有個(gè)人情緒的標(biāo)簽，那么就不是正確的假設(shè)了梢灭。
這個(gè)世界上沒有任何百分百不會(huì)發(fā)生的事情夷家，時(shí)空就像一顆大樹，我們站在這條時(shí)間線上敏释，往后的每一分每一秒都會(huì)發(fā)生各種各樣的變化瘾英，這個(gè)就是時(shí)間的偉大和奇跡，誰也不知道下一刻下一秒會(huì)發(fā)生什么颂暇？
所以做好自己的心理預(yù)期，一切皆有可能但惶。
021）零假設(shè)耳鸯，做人生旅途的探索者
什么是零假設(shè)：零假設(shè)就是指你對未知事物所采取的不帶情感色彩的中立和包容的基本態(tài)度，這樣就不附帶對別人的期望和要求膀曾。
錯(cuò)誤的假設(shè)會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的信念县爬，最后產(chǎn)生自己無法承受的結(jié)果。那我們又找不到正確的假設(shè)是什么添谊。就讓自己做一個(gè)零假設(shè)的人财喳。
我覺得零假設(shè)的另一個(gè)意思就是看清楚自己，認(rèn)識自己。
為什么會(huì)這么說呢耳高？很多人并沒有真正的看清楚自己扎瓶，沒有意識到自己處于什么的價(jià)值和地位，有的高估了自己泌枪，有的低估了自己概荷。
高估和低估其實(shí)都不好，高估會(huì)讓自己進(jìn)退兩難碌燕，而低估容易讓自己所遇非良人误证。認(rèn)識到自己真正的價(jià)值這個(gè)才是正確的人生態(tài)度。
所以零假設(shè)是什么呢修壕？就是認(rèn)識到自己的價(jià)值和地位做出正確的評估愈捅，以旁觀者的角度理性的看待一切問題。情和利益是要分開的慈鸠，不可以混為一談蓝谨。
未知的人生才會(huì)充滿各種美麗的色彩。
022）別太把自己當(dāng)回事
別太把自己當(dāng)回事兒林束。
其實(shí)我想到了現(xiàn)在很多主播的現(xiàn)狀像棘，有一段時(shí)間我追過某個(gè)游戲的直播，后面因?yàn)閭€(gè)人原因棄坑了壶冒。再然后搜索該主播的消息發(fā)現(xiàn)這個(gè)主播差不多涼了缕题，就是因?yàn)樘炎约寒?dāng)回事兒了。
每個(gè)人都有自己的性格胖腾，這個(gè)就是一個(gè)人的特點(diǎn)烟零，這個(gè)主播當(dāng)然也一樣，他的直播間有很多的個(gè)人色彩咸作，背后說小話锨阿，鼓勵(lì)粉絲打榜PK，練游戲都沒有專心直播记罚，一直陷入于某次PK失敗中墅诡。就是因?yàn)樗炎约嚎吹锰匾耍炎约寒?dāng)回事桐智，所以慢慢的人氣也就下降了末早，畢竟粉絲也不是不會(huì)自己思考的木頭人。
自己對于自己來說很重要说庭，別人對于別人來說也很重要然磷。但是我們的重要性不可以越過別人去侵犯到他人的利益和感受。
把“自我”放下刊驴，看清自己姿搜，這個(gè)才是正確的態(tài)度寡润。
023）我若盛開，芳香自來
而所有的精神傷害舅柜，其實(shí)都是自找的梭纹，傷害你的人并不是別人，而是你自己业踢。
每個(gè)人都很重要栗柒，其實(shí)我們沒有必要去強(qiáng)調(diào)自己的重要性。
如果我們真的很好知举，那么遲早有一天會(huì)遇到那個(gè)命中注定的人瞬沦。事業(yè)上也是一樣，我們只要努力做好了自己那一份雇锡，那么好的事情遲早會(huì)發(fā)生逛钻。
所以做好自己，就可以了锰提。
024）從結(jié)果出發(fā)曙痘，而不是從自我出發(fā)
這一課用了幾個(gè)案例來表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)：從結(jié)果出發(fā)思考問題。
那我們要知道的是立肘，以結(jié)果為導(dǎo)向去行動(dòng)边坤。我們想要什么的結(jié)果，那就朝著這個(gè)方向去行動(dòng)谅年。比如說我想要微博漲粉3000茧痒，那為了能夠有效的漲粉，我就必要不斷的發(fā)微博融蹂，通過各種各樣的內(nèi)容測試那種發(fā)微博效果漲粉效果是最好的旺订。
但很多時(shí)候，我們習(xí)慣于用感性思維去思考問題超燃，想的是自己要怎么辦区拳，為什么會(huì)這樣？卻沒有想過這個(gè)問題能夠產(chǎn)生的結(jié)果是什么意乓，我們需要什么樣的結(jié)果樱调。
當(dāng)然很多時(shí)候，我們想要的結(jié)果并不如我們所想象的那樣去發(fā)展届良，那不妨在盡可能減少自己的損失的情況下去解決問題本涕。
也有的問題是無法馬上解決的，這個(gè)需要用時(shí)間來處理伙窃。
問題發(fā)生肯定是要解決的，早點(diǎn)解決總比不斷的拖延要好样漆。
