本書是呂白所著的一本個人成長類書籍，旨在通過分享21個底層邏輯和方法库物，幫助讀者在短期內(nèi)實現(xiàn)自我提升和人生逆襲仗谆。以下是對書中所提及方法的詳細(xì)總結(jié)：
把握起床后的黃金一小時：早起后將時間分為四個15分鐘政鼠，分別用于列出當(dāng)天任務(wù)、明確優(yōu)先級凹蜈、思考目標(biāo)和調(diào)整情緒。
時間管理：記錄時間炉媒、節(jié)約時間（如提前準(zhǔn)備衣物）踪区、先完成再完美、提升專注力以提高時間利用率吊骤。
賺錢思維：充分利用時間打造“產(chǎn)品”缎岗，學(xué)會投資變現(xiàn)，重視圈子以獲取更多機會白粉。
吸引力法則：大膽設(shè)定目標(biāo)并寫下來传泊，可視化目標(biāo)并堅定信念，立刻執(zhí)行并感恩鸭巴。
向上社交（人脈）：主動出擊眷细，擁有代表作，提升自我價值鹃祖。
拖延癥：立刻做（5分鐘行動法）溪椎，系統(tǒng)做（番茄工作法），享受做（正反饋）恬口。
提高表達(dá)力：對著鏡子練習(xí)校读、大聲朗讀新聞、總結(jié)復(fù)述祖能、形成素材庫歉秫、大量輸入學(xué)習(xí)、框架化表達(dá)养铸。
目標(biāo)管理：細(xì)化雁芙、拆解目標(biāo)，設(shè)置每天最低量钞螟，明確期限兔甘，尋找正反饋。
要事第一：找到核心技能鳞滨，分級處理任務(wù)裂明，多做自帶杠桿的事，提高效率。
向上管理：接到任務(wù)反復(fù)確認(rèn)闽晦，主動匯報進(jìn)度扳碍，管理預(yù)期，尋求支持借勢資源仙蛉。
提升專注力：制定小而具體的目標(biāo)笋敞，遠(yuǎn)離干擾，設(shè)置截止日期荠瘪，保持健康狀態(tài)夯巷。
深度溝通：找準(zhǔn)時機，保持專注哀墓，積極傾聽趁餐，有同理心，善用回憶篮绰，展示脆弱后雷，學(xué)會提問。
拒絕內(nèi)耗：正視現(xiàn)狀吠各，與負(fù)面情緒拉開距離臀突，提高行動力。
提升作品意識：創(chuàng)造代表作贾漏，定期更新候学、積累、傳播纵散，傳遞社會價值梳码。
高效記憶法：定目標(biāo)、利用思維導(dǎo)圖梳理框架伍掀、記核心框架掰茶、多復(fù)述。
寫作技巧：固定時間多寫硕盹，找準(zhǔn)方向符匾，拆文總結(jié)學(xué)習(xí)叨咖，70%時間花在修改上瘩例。
認(rèn)識自我：借用工具如認(rèn)知多維鏡、心流時刻甸各、高光時刻垛贤、找標(biāo)桿來了解自己。
碎片化學(xué)習(xí)：碎片化輸入趣倾，體系化輸出聘惦。
競爭力：選行業(yè)，敏銳捕捉趨勢和機會儒恋。
高效復(fù)盤：定期反思和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)善绎。
提升職場效率：掌握溝通匯報技巧黔漂，正確做事，穩(wěn)定情緒禀酱，優(yōu)先處理重要任務(wù)
