不論暮云晨光祷蝌，不忘自省衷腸。不用做太陽帆卓，你只須綻放那閃亮一剎的光芒巨朦。
"每個人都會犯錯誤，都會遭遇挫折剑令。既然失敗無法避免糊啡，更重要的是我們?nèi)绾螒?yīng)對失敗"。我一直認(rèn)為吁津，現(xiàn)在自己的性格缺陷棚蓄，與小時不能正確應(yīng)對挫折有十分大的關(guān)系。本章建議碍脏，當(dāng)遭遇挫折時梭依，試驗從以下三個角度思考失敗：
1.花一點時間關(guān)注并描述想到挫折時的感覺典尾。因為自知的視角讓你看清自己的感受役拴，而且不會急于逃避。
2.你只是個凡人钾埂，每個人都會遇到意志力挑戰(zhàn)河闰，失控是人性的組成部分，并不意味著你本身有問題勃教。
3.如果是你朋友受挫了淤击，你會如何去安慰他匠抗？也嘗試這樣對自己故源。這個視角會為你指明重歸正途之路。
我們必須避免常見的意志力陷阱汞贸，即用“改變的承諾”而不是“改變”來改善我們的心情绳军。你會通過幻想未來的自己來改善現(xiàn)在的心情而不是采取實際行動改善自己的行為嗎？我自己的答案是矢腻，是的门驾，真的是這樣的。
樂觀給我們動力多柑，但少許的悲觀能幫我們走向成功奶是。
寫在最后：為了避免壓力導(dǎo)致的意志力失效，我們需要找到能讓我們真正快樂的東西，而不是虛假的的獎勵承諾聂沙，也不是空洞的改變承諾秆麸。我們需要允許自己去做真正讓自己快樂的事，遠(yuǎn)離那些與我們生活無關(guān)的壓力根源及汉。想要增強自控力沮趣，自我同情比自我打擊有效得多。
對自己而言坷随，唯一表示不解的地方是：真正讓自己快樂的事（如同情弱者房铭，幫助家人，幫助他人）并不能讓自己在生活方面的壓力有所緩解温眉，相反缸匪，有可能透支了自己的生活熱情。魚和熊掌的選擇了芍殖。我是個有點徹底的悲觀者豪嗽。
