大家都在說(shuō)关带，書本上也經(jīng)辰暮看到，21天就養(yǎng)成習(xí)慣了宋雏，聽的多了芜飘，說(shuō)的多了，慢慢的都被認(rèn)可了好芭。
那天燃箭，和朋友聊到運(yùn)動(dòng)冲呢，他說(shuō)：“我現(xiàn)在堅(jiān)持了1個(gè)月了舍败，每天跑3公里，可是還是想偷懶敬拓，每天都在和自己斗爭(zhēng)邻薯，痛苦。都說(shuō)21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣乘凸，你說(shuō)這玩意準(zhǔn)嗎厕诡？我感覺(jué)至少在我這不真實(shí)∮冢”
聽他這么一說(shuō)灵嫌，我也好奇了壹罚，到底21天養(yǎng)成習(xí)慣出自哪里？誰(shuí)先說(shuō)的寿羞？有什么依據(jù)嗎猖凛？回到家，開始查資料绪穆，找答案辨泳。
關(guān)于習(xí)慣的傳說(shuō)，最著名的當(dāng)然就是“形成或改變一個(gè)習(xí)慣只需要21天”玖院。這句話常被認(rèn)為是出自美國(guó)心理學(xué)家威廉?詹姆斯（William James）菠红，可是從來(lái)就沒(méi)有人找到過(guò)出處（又是被名言）。
另一個(gè)可能的出處难菌，是美國(guó)的一位整容醫(yī)生麥斯威爾?莫爾茨（Maxwell Maltz）的一本書Psycho-cybernetics试溯，書里面寫到，莫爾茨觀察整容后的人郊酒，發(fā)現(xiàn)他們平均需要21天來(lái)習(xí)慣他們的新臉孔耍共，而截肢病人具有的“幻肢”體驗(yàn)往往需要21天才消退。但在這里猎塞，習(xí)慣某物與形成一個(gè)習(xí)慣是不一樣的试读，這是兩個(gè)概念，或許在傳播的過(guò)程中發(fā)生了混淆荠耽，才有了今天的這個(gè)說(shuō)法钩骇。
很不幸，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)铝量，習(xí)慣形成所需要的時(shí)間也許遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于21天倘屹。
21天養(yǎng)成習(xí)慣，那就需要好好琢磨一下了慢叨。這句話分開講纽匙，可以分為2個(gè)問(wèn)題。一是拍谐，21天可以養(yǎng)成什么習(xí)慣烛缔？二是，多少天可以養(yǎng)成習(xí)慣轩拨？
習(xí)慣践瓷，有的是正面的，有的是反面的亡蓉。
比如寫作晕翠，閱讀，鍛煉砍濒，我相信淋肾，經(jīng)歷過(guò)的朋友都知道硫麻，這幾個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成是不容易的，因?yàn)槿耸遣辉敢廨p易改變的樊卓。
單單寫作庶香，上學(xué)期間被日記支配的恐懼恐怕還記憶猶新吧。說(shuō)到跑步简识，上學(xué)晨跑有多少人能避就避赶掖。在校期間，按理說(shuō)是養(yǎng)成習(xí)慣的最佳條件七扰，有督促奢赂，有榜樣，然而颈走，事實(shí)呢膳灶？
再比如，玩游戲立由，刷朋友圈轧钓，賴床。你會(huì)發(fā)現(xiàn)锐膜，這幾個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成或許就那么幾天就妥了毕箍。說(shuō)到游戲，自制力差點(diǎn)的道盏，一次就讓你撥不出來(lái)而柑。刷朋友圈的，可以觀察一下坐公交荷逞、地鐵媒咳，在餐館的人，有多少都是低頭一族种远，這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成或許更容易涩澡。
我就說(shuō)說(shuō)我家人吧。
我爸60歲了坠敷，我二哥給他換了部新智能機(jī)妙同，又教會(huì)老爸上網(wǎng)，我爸學(xué)的很快常拓，只要有WIFI渐溶，就想坐著上網(wǎng)瀏覽新聞辉浦，哪怕眼睛花了弄抬，這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成快到出乎意料。
我早起宪郊，跑步掂恕，很少看朋友圈拖陆，可我的另一半視而不見(jiàn)，不受我的「污染」懊亡。
我朋友東凰依啰，學(xué)習(xí)力強(qiáng)，博學(xué)多才店枣，喜歡閱讀速警，我們經(jīng)常見(jiàn)面，好長(zhǎng)時(shí)間我也沒(méi)養(yǎng)成讀書的習(xí)慣鸯两。（最近開始反省闷旧，做出讀書，思考的規(guī)劃并執(zhí)行）!
習(xí)慣钧唐，在我的腦中忙灼，是一件很私人的事情。習(xí)慣的養(yǎng)成在于個(gè)人是否有意愿钝侠。而且该园，習(xí)慣的養(yǎng)成周期，或長(zhǎng)或短帅韧。
我們關(guān)注的不是多少天養(yǎng)成習(xí)慣里初，也不是能不能養(yǎng)成習(xí)慣，而是要不要改變自己養(yǎng)成習(xí)慣忽舟。
21天養(yǎng)成習(xí)慣是真的嗎青瀑？也許！
