一個的自信呢到底從哪里來的旗国？很多人問我，說他（她）很不自信注整。下面告訴你答案跟應對方法能曾。
自信源于無條件的自我接納
心理學研究表明，真正的自信源于無條件的自我接納肿轨。
無條件的自我接納寿冕，意味著你愛自己真實的樣子，認可自己的價值和存在椒袍。
為什么我們在自我接納上出了問題驼唱？回想一下你小時候，當你取得一些成績和進步的時候驹暑，父母對的態(tài)度玫恳。上一輩很多家長信奉「挫折教育」，認為不能表揚和贊美孩子优俘，這樣他會驕傲纽窟；只有批評打擊，才會激發(fā)孩子的奮斗精神兼吓。
所以當你考了第二名的時候彪腔，他們會說骡苞，再接再厲柄沮，向第一名看齊午阵；當你終于考了第一，他們又會說浑娜，別驕傲佑力，下一次的冠軍不一定是你。
而你如果成績一直很差筋遭，他們會把這樣的話掛在嘴邊「你看看誰誰誰打颤，成績好又懂事，再看看你自己漓滔，長大能有什么用编饺？」你的整個童年活在」別人家的孩子「的陰影里。
年幼時响驴，外部世界的規(guī)則透且，像一個密不透風的透明玻璃罩一樣，你的困惑是：我永遠不夠好豁鲤，不能滿足他們的期待秽誊。
長大后，那些規(guī)則會內化成自我的一部分琳骡，你會代替父母來管理自己锅论，所以你永遠會覺得自己不夠好，挫敗感和自卑感如影隨形楣号，做事情束手束腳最易，永遠沒有自信。
而那些在原生家庭里竖席，獲得了無條件的愛和接納的小孩耘纱，會把自我接納內化到他們的性格里，他們會有信心去面對成年后的世界毕荐。你會發(fā)現束析，哪怕事情已經很糟糕了，他們仍然有自信憎亚，認為轉機會出現员寇，可以掌控事情的局面。
練習自信的三個方法
年幼的時候第美，我們無法選擇父母的教育方式蝶锋，并且被原生家庭的思維模式深深影響。但是請相信什往，在你成年之后扳缕，自信可以通過后天的努力和練習來重建。怎樣接納自我，讓自己變得更自信呢躯舔？
（1）重新建立內在「父母-小孩」的關系
試著問自己驴剔，如果可以回到童年，你希望父母用怎樣的方式對待你粥庄？你希望和父母建立什么樣的關系丧失，就在內心和自己建立什么樣的關系。你希望父母和他人鼓勵你惜互、認可你布讹，那么你就在內心鼓勵自己、認可自己训堆。
比如描验，當你搞砸了一個事情，試著不要第一時間責備自己沒用蔫慧，而是告訴自己說挠乳，沒關系，人都是會犯錯的姑躲，你心里也很難過很抱歉了睡扬。先從情緒上接納自己，然后再去分析事情的原因黍析。
比如卖怜，當你的閨蜜換了你羨慕的大房子，買了你不舍得買的名牌包阐枣，你會覺得自己好失敗马靠。試著不要和她們比較，告訴自己說蔼两，我有自己的生活甩鳄、自己的人生目標， 人生不是比賽额划，和別人比較毫無意義妙啃。
重新學會接納自己，喜歡自己真實的樣子俊戳，告訴自己：這就是我啊揖赴，雖然不完美，但也是獨一無二的抑胎。
（2）發(fā)現自己的優(yōu)點和特長
如果你真的因為不漂亮而自卑燥滑，就去學習化妝和穿衣打扮，甚至微整形阿逃。如果你的自卑來源于內在铭拧，就去嘗試發(fā)現自己的優(yōu)點和特長赃蛛。
其實每個人都有自己擅長的事。也許你永遠學不會社交場合侃侃而談羽历，但是也許你可以寫出打動人心的好文章焊虏。也許你沒有藝術天賦，永遠彈不出一首完整的曲子秕磷，但是也許你可以在羽毛球場，發(fā)現自己是個不錯的對手和搭檔炼团。
那些年我也在自卑里成長澎嚣，發(fā)現很多事情我都不擅長，但是呢瘟芝，我的作文經常被老師當作范文在班里朗讀易桃，我數學考試不及格，但是發(fā)表了很多有影響力的文章锌俱。
找到自己的優(yōu)點和特長晤郑，然后專注于你擅長的事，把事情做好的過程贸宏，也會讓你變得越來越自信造寝。
（3）自我暗示＋積極行動
如果你說，你從來沒有發(fā)現自己有什么優(yōu)點吭练，覺得自己哪方面都不擅長诫龙，怎么辦呢？沒關系鲫咽，你可以試試用積極的自我暗示签赃，讓自己變得自信。
你可以模仿那些自信的人分尸，在做一件事情的時候锦聊，暗示自己，我一定可以做好箩绍。比如孔庭，在匯報ppt的時候，你可以暗示自己伶选，我準備得很充分史飞，客戶一定會喜歡我的方案；和陌生人交談的時候仰税，哪怕你心里很膽怯构资，也可以暗示自己，對方很欣賞我喜歡我陨簇，我可以大膽說出我的想法吐绵。
積極的自我暗示是有效的迹淌，因為當一個人自信的時候，他一定會把事情做得更好己单，表現得更出色唉窃，然后得到正向的反饋，然后自信心就真的建立起來了纹笼。
當機會擺在面前的時候纹份，自卑的人可能會躊躇不前，自信的人會積極行動廷痘。從現在開始練習行動起來蔓涧，給自己犯錯和成長的機會，你也會變得越來越自信笋额。因為只有在真正深入做事的時候元暴，你才會獲得啟示和磨練、碰壁了之后學會調整方向兄猩、變得內心越來越強大更有信心茉盏。
自信的人，從來不是必須優(yōu)秀或者完美枢冤；真正的自信來源于無條件的自我接納鸠姨；從現在開始，愛自己掏导、接納自己享怀，加上刻意練習，你也會變得越來越自信趟咆。
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