1、妨礙幸福的限制性信念：
沒有人關(guān)心我，心疼我冈涧，總是受到不公平待遇
2、這個信念對你生活的影響（發(fā)生的事件）
覺得別人看不到我的辛苦和付出正蛙，容易自艾自抑督弓，該堅持的東西不知道怎么去堅持，但是又不甘心乒验，所以別人的言行很容易觸發(fā)我的情緒愚隧。
3、這個擁有信念試圖滿足的需要A：（可參照需要詞匯表）
愛锻全，關(guān)愛狂塘，理解，連接
4鳄厌、這個信念會妨礙我們哪些需要得到滿足B：（可參照需要詞匯表）
意義荞胡，安寧
5、我們可以采取哪些行動同時滿足需要A和需要B（最少一條了嚎，歡迎增加）
多鼓勵肯定自己泪漂，同時也看到別人對你好的時刻、行為歪泳，并記錄下來
自己要學(xué)會去表達(dá)愛萝勤，多覺察自己的情緒，盡量少說氣話夹囚、狠話
新的更加促進(jìn)自己幸福的信念（最少一條纵刘，多多益善）——
愛不是索取而是給予，我有愛的能力荸哟，我可以鍛煉自己愛的能力
