與情緒和諧相處四步驟
（覺察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）
1辉巡、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒恨憎？
（悲傷、痛痛苦郊楣、無助憔恳、失望、難過净蚤、快樂钥组、喜悅、幸福）
情緒：失望
事件：
? ? ? ? 今天上午和老板約好九點去他辦公室談去他那里上班待遇的事情塞栅，我是如約而至者铜，九點準(zhǔn)時到他辦公室，看到了老板放椰，他說你先等等作烟，我處理些其他事情，我說好的砾医，可是拿撩，這一等就是兩個多小時，十一點半了還不見老板回來如蚜，后來電話聯(lián)系他卻說：你回去吧压恒，需要的時候我聯(lián)系你，唉：這明明就是不接納我啊错邦，不接納我沒關(guān)系啊探赫，何況現(xiàn)在用工都是雙向選擇的：你早點說啊，害得我在這白坐了一上午：真是讓人傷心：好失望扒四亍：
2伦吠、為什么有這樣的的情緒，從哪里產(chǎn)生的？
? ? ? ? 因為我需要這份工作毛仪，也不解釋為什么搁嗓，一句話就打發(fā)了，讓人難以接受
? 3箱靴、我本來想要的是什么腺逛？
4、接下來衡怀，我能為為我想要的做些什么棍矛？
? ? ? ? 換個思維繼續(xù)找工作，一但有了新的崗位一定努力工作狈癞，只有努力工作才不會努力找工作
