生氣會讓人吃虧的5個原因：
1栓撞、生氣只是在浪費時間而已遍膜。
令我們生氣的事情，并不是我們自己的問題瓤湘，而是對方的問題瓢颅。那就不要把更多的時間花在對方身上了，這樣會讓我們感受幸福的能力消失弛说。時刻提醒自己“生氣就輸了”挽懦。
2、生氣會白白浪費能量木人。
憤怒是破壞性能量信柿，喜悅是創(chuàng)造性能量冀偶。即使有再多的障礙和辛勞、煩惱渔嚷，只要喜悅存在于我們的生活中进鸠，我們就可以克服它們，開辟出新的道路形病。
用金錢來比喻的話客年，喜悅是存款，憤怒是借款窒朋。
3搀罢、生氣時會失去判斷力。
憤怒的真面目侥猩，其實是人們想要保護自己的“防御本能”。一心一意保護自己抵赢，此時就看不到別的事情了欺劳。
4、生氣阻礙溝通铅鲤。
人在生氣的時候總是伴隨著指責對方划提，而人們最討厭的就是發(fā)著火否定自己的人。很奇妙的是邢享，當我們打算聽聽對方的話時鹏往，怒火就會熄滅，對對方的積極感情也會隨之涌現(xiàn)骇塘。
傾聽對方時伊履，抱著“原來你是這樣想的”的心態(tài)。表達自己不一樣的想法時款违，可以先說一句“其實我是這樣想的”唐瀑。
5、易怒的人給他人壞印象插爹。
生氣會“讓自己看起來不幸负謇保”。周圍人會覺得“看來這人日子過得不好”赠尾、“這人一定很孤單吧”力穗、“這人好可憐哦”。所以气嫁，將要發(fā)怒時当窗，想想自己此時看起來是怎樣的，像看待他人那樣看待自己杉编，回過神后超全，就會發(fā)現(xiàn)憤怒已經平息了咆霜。
人為什么會憤怒呢？
1嘶朱、或許每個人內心深處都認為“自己才是正確的”蛾坯，憤怒是通過自己的標準自創(chuàng)的情緒，這只是自以為是的標準而已疏遏，是自身的問題脉课。
站在對方立場上觀察現(xiàn)實，我們會擁有一顆柔軟的心财异。
2倘零、“自己才是正確的”這個標準還會不自覺地讓我們覺得自己是個“受害者”，把問題都歸咎于“其他人戳寸、事呈驶、物的錯”。
試著想想“一切都是咎由自取”疫鹊？呵呵袖瞻！
3、憤怒之下隱藏著其他未被發(fā)泄的情緒：孤獨拆吆、悲傷聋迎、自我厭惡、不安等等枣耀，他們被我們掩蓋了霉晕，所以有一點契機就會讓它們化為怒火噴發(fā)出來。
要毫無保留的向人傾訴捞奕，創(chuàng)造一個可以容納自己情緒的場所牺堰，在傾訴和釋放的同時，也能更客觀的看待自己缝彬。
4萌焰、我們的心中沒有喜悅或快樂、好奇心和幸福感谷浅，沒有一顆時刻準備放棄的心態(tài)扒俯，沒有想過進一步欣賞這個世界，才使得憤怒肆意入侵一疯。
專注于某些事物撼玄，不斷思考新事物，做自己喜歡做的事情墩邀，不斷的前進掌猛。前進的力量越強，負面情緒就越弱。
整理憤怒情緒的方法：
1荔茬、心中默默數(shù)到10
2废膘、離開現(xiàn)場，平息怒火
3慕蔚、問問自己“生氣的原因是什么”
4丐黄、面對對方思考策略（“如何做才能使對方明白呢？”）
