60歲馮小剛深情朗讀《當(dāng)我真正開始愛自己》（附10種愛自己方法）來自今日頭條快樂五十大學(xué)?这嚣，點(diǎn)擊鏈接取董，內(nèi)有視頻。
【活法】——查理?卓別林寫于70歲生日當(dāng)天——
當(dāng)我真正開始愛自己幕侠，
我才認(rèn)識(shí)到如暖，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活著橄维，不要違背自己的本心尺铣。
今天我明白了，這叫做"真實(shí)"争舞。
當(dāng)我真正開始愛自己凛忿，
我才懂得，把自己的愿望強(qiáng)加于人竞川，
是多么的無禮店溢，就算我知道，時(shí)機(jī)并不成熟委乌，
那人也還沒有做好準(zhǔn)備床牧，
就算那個(gè)人就是我自己。
今天我明白了遭贸，這叫做"尊重"戈咳。
當(dāng)我真正開始愛自己，
我不再渴求不同的人生壕吹，
我知道任何發(fā)生在我身邊的事情著蛙，
都是對(duì)我成長的邀請(qǐng)。
如今耳贬，我稱之為"成熟"踏堡。
當(dāng)我真正開始愛自己，
我才明白咒劲，我其實(shí)一直都在正確的時(shí)間顷蟆，
正確的地方诫隅，發(fā)生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜帐偎。
今天我明白了逐纬，這叫做"自信"。
當(dāng)我真正開始愛自己肮街，
我不再犧牲自己的自由時(shí)間，
不再去勾畫什么宏偉的明天判导，
今天我只做有趣和快樂的事嫉父，
做自己熱愛，讓心歡喜的事眼刃，
用我的方式绕辖、我的韻律。
今天我明白了擂红，這叫做"單純"仪际。
當(dāng)我開始真正愛自己，
我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西昵骤。
不論是飲食和人物树碱，還是事情和環(huán)境，
我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西变秦。
從前我把這叫做"追求健康的自私自利"成榜，
但今天我明白了，這是"自愛"蹦玫。
當(dāng)我開始真正愛自己赎婚，
我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯(cuò)誤樱溉。
我今天明白了挣输，這叫做"謙遜"。
當(dāng)我開始真正愛自己福贞，
我不再繼續(xù)沉溺于過去撩嚼，
也不再為明天而憂慮，
現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下挖帘，
今天绢馍，我活在此時(shí)此地，
如此日復(fù)一日肠套。這就叫"完美"舰涌。
當(dāng)我開始真正愛自己，
我明白你稚，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)瓷耙，
但當(dāng)我喚起了心靈的力量朱躺，
理智就變成了一個(gè)重要的伙伴，
這種組合我稱之為搁痛，"心的智慧"长搀。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和問題鸡典，因?yàn)榧词剐切怯袝r(shí)也會(huì)碰在一起源请，
形成新的世界，今天我明白彻况，這就是"生命"谁尸。
愛自己的10種方法
1/10 停止自責(zé)
這是最重要的，如果我們告訴自己纽甘，自己已經(jīng)很好了良蛮，無論發(fā)生什么，我們就能輕松地改變生活悍赢。如果我們覺得自己不好决瞳，就很難改變什么余耽。我們每個(gè)人都需要改變彬坏，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調(diào)整生活拆檬。
當(dāng)我們看到了自己的創(chuàng)造性和個(gè)性時(shí)赏迟，我們將會(huì)贊賞自己的不同之處胸囱，每個(gè)人在這個(gè)世界上都扮演著獨(dú)特的角色，如果我們自責(zé)瀑梗，就意味著在隱藏自己烹笔。
2/10 停止讓自己感到恐懼
我們?cè)S多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發(fā)惡化抛丽，我們把一點(diǎn)小事想得很嚴(yán)重谤职，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式亿鲜。
如果你發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性地在心里自我暗示不好的事允蜈，請(qǐng)用想像美好的事物來替代它，例如：美麗的風(fēng)光蒿柳、日落饶套、鮮花、體育運(yùn)動(dòng)或其他你喜歡的事垒探，只要你不斷地這樣做妓蛮，最后將會(huì)改掉這種習(xí)慣，當(dāng)然圾叼，這需要練習(xí)蛤克。
3/10 耐心呵護(hù)自己
沃林·阿諾曾經(jīng)詼諧地寫過一句話：哦捺癞，親愛的上帝，我祈求忍耐构挤，我現(xiàn)在就需要它髓介！
“忍耐”是個(gè)很重要的因素，當(dāng)自己的愿望不能馬上實(shí)現(xiàn)時(shí)筋现，許多人就會(huì)覺得很痛苦唐础，我們馬上就想得到，我們沒有耐心等待矾飞。當(dāng)需要排隊(duì)或等紅燈時(shí)一膨，我們也會(huì)很煩躁。
4/10 善待自己的心靈
請(qǐng)不要因?yàn)橛邢麡O思想而厭惡自己凰慈，思想的出現(xiàn)是為了建設(shè)我們汞幢，而不是為了戰(zhàn)勝我們驼鹅，不必因?yàn)樽约涸?jīng)痛苦的經(jīng)歷而自責(zé)微谓，我們可以從這些經(jīng)歷中學(xué)習(xí)成長，呵護(hù)自已的心靈输钩，拋棄犯錯(cuò)的感覺豺型，拋棄指責(zé)、懲罰和所有的傷痛买乃。
放松非常有用姻氨，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量剪验。只要每天花點(diǎn)時(shí)間肴焊，讓身體和心靈放松，不論什么時(shí)候功戚，你都可以深呼吸娶眷，閉上眼睛，把緊張釋放出來啸臀。
5/10 贊美自己
指責(zé)摧毀內(nèi)在的靈魂届宠，贊美可以塑造靈魂。請(qǐng)認(rèn)識(shí)你的力量乘粒，我們是無限智慧的體現(xiàn)豌注，如果你輕視自己，就是輕視創(chuàng)造你的力量灯萍，請(qǐng)從最小的事做起轧铁，告訴自己，你很棒旦棉。
不論你是否認(rèn)為自己配不配得到属桦，請(qǐng)讓自己接受美好的事物熊痴。
6/10 幫助自己就是愛自己
尋找能夠幫助你的朋友，你是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人聂宾，你可以在需要的時(shí)候?qū)で笈笥训膸椭疲S多人總是很自信，不愿意尋求別人的幫助系谐，因?yàn)樽宰鹦牟辉敢膺@樣做巾陕。與其自己努力了，又因?yàn)樽霾缓枚约旱臍饧退蝗缦乱淮螌で笠恍椭桑?/p>
如果你是個(gè)有奉獻(xiàn)精神鄙煤、很自律、有靈性的人茶袒，你可以靠自己獲得成功梯刚，如果你能加入某個(gè)團(tuán)體，將對(duì)你有更大的幫助薪寓，團(tuán)體里每個(gè)人都可以做老師亡资。因此，當(dāng)遇到問題的時(shí)候向叉，如果可能的話锥腻，我建議你加入一個(gè)適合你的團(tuán)體。
7/10 愛自己的缺點(diǎn)
缺點(diǎn)是你的一部分母谎，你和我都曾經(jīng)犯過錯(cuò)瘦黑，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習(xí)慣奇唤，讓我們不能釋放幸斥，也不能找到積極的解決辦法。
不論你的處境多么糟糕咬扇，總是有原因的甲葬，不然你對(duì)生活就找不到解釋。
不論出現(xiàn)任何問題冗栗，我們都可以解決演顾，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)后，就能夠找到實(shí)現(xiàn)自己理想的辦法隅居。
8/10 照顧自己的身體
身體是你暫時(shí)的棲身之地钠至，是美妙的家園，我們是不是需要照料和愛護(hù)自己的家園呢胎源？
請(qǐng)找到自已喜歡的鍛煉方法棉钧，用積極的態(tài)度對(duì)待你的鍛煉。很多時(shí)候涕蚤，由于受到別人太多的影響宪卿，你在自己身上制造了許多障礙的诵，如果你想改變，就要原諒自己佑钾，停止給自己帶來憤怒和怨恨西疤。
請(qǐng)?jiān)阱憻挼臅r(shí)候自我暗示積極的思想，那將會(huì)幫助你清除有關(guān)身體和體形的消極思想休溶。
9/10 從鏡子里看自己
每天早晨我要做的第一件事是代赁，對(duì)著鏡子里的自己說：“我愛你，今天我要為你做點(diǎn)什么呢兽掰？我怎樣才能使你幸福呢芭碍？”
聽聽心里的聲音，按你聽到的聲音去做孽尽。你可能什么也聽不到窖壕，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣于罵自己，不知道該怎樣回應(yīng)積極思想了杉女。
如果今天有什么不如意的事瞻讽，請(qǐng)走到鏡子面前說：“無論發(fā)生什么，我仍然愛你宠纯⌒断Γ”不論世事怎樣變化层释，只有你對(duì)自己的愛不會(huì)變婆瓜，這是生命中你擁有的最重要的東西。如果遇到了什么好事贡羔，請(qǐng)走到鏡子面前說聲“謝謝”廉白，讓自己知道，你為自己創(chuàng)造了美好的經(jīng)歷乖寒。
在鏡子前貼上（每天洗漱的時(shí)候自己念一下）：
我愛我本來的樣子
我越來越愛自己猴蹂，所有人都認(rèn)可我。
我越來越愛自己楣嘁，我擁有我喜愛的生活磅轻。
我越來越愛自己，我的工作輕松愉快逐虚。
我越來越愛自己聋溜，我的金錢豐盛富足。
我越來越愛自己叭爱，我的身體健康撮躁，身材完美。
我越來越愛自己买雾，我愛情甜蜜幸福
10/10 請(qǐng)從現(xiàn)在開始愛自己
我們不能改變別人把曼，那就不用管別人杨帽，我們不用花那么多力氣來改變別人，如果我們把一半的力氣花在自己身上嗤军，就可以改變自已注盈。當(dāng)我們改變了自己，別人就會(huì)對(duì)我們作出不同于以往的回應(yīng)叙赚。
而且如果你現(xiàn)在遇到了消極的当凡、不愿意改變自己的人，那么纠俭，你需要更多地愛自己沿量，才能擺脫這樣的人。
我真的相信冤荆，幫助我們解決問題的最好辦法是：愛自己的一切朴则，很奇妙，我們發(fā)出的愛的電波能吸引我們愛的人钓简。
“愛自己”就像一次奇妙的探險(xiǎn)乌妒，像開飛機(jī)一樣令人激動(dòng)。各位樂友外邓，從今天開始撤蚊，從現(xiàn)在開始，讓我們學(xué)會(huì)好好愛自己：在孤獨(dú)的時(shí)候损话，給自己安慰侦啸；在寂寞的時(shí)候，給自己溫暖丧枪。因?yàn)檫@個(gè)世界有多美好光涂，取決于我們有多愛自己。
