明天就要開始在家辦公了赤惊，說實話，我感到很有壓力凰锡。1號和2號未舟，我自己預(yù)演了在家辦公的情形，爺爺奶奶照顧2歲小娃掂为，我和老公在家工作裕膀。
然而沒過多久，孩子就跑過來勇哗，要求我陪他玩魂角，讓我不要工作，而我的需求是能夠?qū)Ｐ墓ぷ鳎⒆硬⒉焕斫狻?/p>
我在家里，孩子要求媽媽喂飯寄疏，媽媽陪玩，媽媽陪睡斯稳，拒絕家里其他人的協(xié)助〖？郑看著孩子可愛的臉龐挣惰，我自己變得特別焦慮，像一團(tuán)毛線理不清楚。
【復(fù)盤】（行為憎茂、影響珍语、感受、誰擁有問題竖幔、可以的行動是什么）
在我工作的時候板乙，孩子要求我和他玩，這樣我就無法專心工作拳氢，我感到很焦慮募逞，我擁有問題，傾聽陪伴自己馋评。
孩子看到媽媽在家里工作放接，但是拒絕陪他玩游戲，他想要和媽媽共度快樂時光的需求無法被滿足留特，他會憤怒和悲傷纠脾，他擁有問題⊥汕啵可以的行動是乳乌，傾聽和陪伴孩子，暫時放下工作市咆。
【微小的下一步】
【問題我】我現(xiàn)在真的很焦慮，比如我要吃飯的時候再来，孩子非要賴在我身上蒙兰，提各種要求，不滿足就大叫芒篷，叫得我已經(jīng)麻木了
【傾聽我】你給自己構(gòu)建了一個焦慮或者麻木搜变，煩躁的情緒，因為對于孩子的需求针炉，你已經(jīng)無法滿足了挠他，你在逃避去面對這個問題
【問題我】是的，現(xiàn)實情況是篡帕，特殊時期殖侵，我們都只能在家辦公，孩子喜歡和媽媽在一起镰烧，這是再正常不過了拢军，想要既兼顧工作，又兼顧孩子的需求怔鳖，實在太難了
【傾聽我】你給自己不能兼顧工作和照顧孩子找了一個合理的解釋茉唉，那就是這很正常，做不到
【問題我】是的，我做不到在孩子找我的時候度陆，我還能專心艾凯，安心工作，我做不到用PET或者游戲力的方法來搞定孩子懂傀，讓孩子走出問題區(qū)
【傾聽我】你承認(rèn)當(dāng)下的你無法使用PET或者游戲力來安撫孩子趾诗，因為你自己首先已經(jīng)在問題區(qū)了
【問題我】是的，無法應(yīng)對孩子的需求鸿竖，無法工作沧竟，我唯一能做的，是在孩子休息和爺爺奶奶陪孩子的時候缚忧，靈活地安排自己的工作和學(xué)習(xí)內(nèi)容悟泵，不求能像在公司一樣高效，工作完成的效率是100%（即使在公司也沒有達(dá)到這個水平）闪水，在家里能做到60%就可以了糕非，也無法規(guī)劃時間了，孩子吃飯球榆，睡覺都是沒有規(guī)律的朽肥，靈動的。
【傾聽我】你承認(rèn)在家里無法規(guī)劃時間持钉，需要靈活處理工作或者學(xué)習(xí)衡招，你也接受孩子的打斷。
【問題我】我在想我還能做什么每强，就有效合理利用時間始腾，比如孩子睡覺的時候，看電視的時候空执，和爺爺奶奶玩的時候浪箭，還有可能會辛苦一些，早上早點起辨绊，晚上晚點睡，記錄每天的時間使用情況门坷，看看這一周會發(fā)生什么
【今天三個快樂時刻】
中午做了2個菜
在每日優(yōu)先上買到菜
幫助同學(xué)打磨作業(yè)
【感恩】
感謝老公洗了床單默蚌，毛巾敏簿。
感謝孩子在我假裝睡著的時候（為了引誘他睡覺）宣虾，給我蓋被子温数，非常貼心
