1重新認(rèn)識(shí)自己
現(xiàn)在和過去的自己
收入7，302.52/月只壳；支出4千左右/月俏拱。
結(jié)余定存3千/月（今年10月結(jié)婚，從3月起定存計(jì)劃修改吼句，加入了100天存1萬計(jì)劃锅必，每月結(jié)余不定存一些，沒有明確計(jì)劃惕艳，以滿足婚禮相關(guān)采購為第一）
能力自評(píng)一般搞隐。性格較內(nèi)向，2010年參加工作后從事流行病現(xiàn)場(chǎng)質(zhì)量控制及現(xiàn)場(chǎng)管理一些瑣碎的事远搪，成長速度在領(lǐng)導(dǎo)看來一般劣纲，甚至較慢。處理人際交往和事件基礎(chǔ)差谁鳍，溝通能力弱癞季。自身更傾向于按部就班的工作劫瞳。能聽從領(lǐng)導(dǎo)安排布置，盡力完成工作任務(wù)绷柒。有主動(dòng)性柠新，服務(wù)意識(shí)。
學(xué)歷大專辉巡，后繼續(xù)教育恨憎，本科學(xué)位。
家庭條件一般郊楣，自評(píng)不具有抗風(fēng)險(xiǎn)能力（疾病等大事件）憔恳。
為人實(shí)在。深受家庭重大事件影響净蚤，極其不自信钥组，旁人評(píng)價(jià)為自卑。2006年媽媽意外過世今瀑，18歲的我是事件第一發(fā)現(xiàn)人程梦，曾無法接受事實(shí)，和爸爸相處矛盾加劇橘荠，兩個(gè)人三觀不合屿附。生活中焦慮，2010-2016年焦慮加劇哥童，2010-2015年抑郁挺份，每逢過年兩人沖擊劇烈，自殺傾向加重贮懈。在閨蜜朋友的幫助下匀泊，自己認(rèn)識(shí)到問題，疏解情緒朵你，尋求信仰各聘。接觸學(xué)習(xí)時(shí)間管理后焦慮緩解，疏解抡医。身體狀況近些年問題不斷躲因，超重到肥胖，血脂有異常魂拦，從小不太好毛仪，受影響內(nèi)分泌異常。
未來希望自己成為:
1.一個(gè)有自控力的人芯勘，成功控制自己的體重，體重最終控制保持在110斤（6月19日體重為148.4斤腺逛，2018年12月31日截止體重維持在140斤荷愕，計(jì)劃每年減重5-10斤，在5年內(nèi)減重到110斤并維持）。
2.一個(gè)健康的人安疗，身體和心理健康抛杨。身體沒有肥胖和超重，沒有三高荐类。自我疏導(dǎo)怖现，在大世界里看渺小的自己，通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理玉罐，規(guī)劃分配時(shí)間屈嗤，不焦慮；興趣愛好（工筆畫吊输，毛筆字饶号，鋼筆字）培養(yǎng)修心；志愿者活動(dòng)充實(shí)自己的心季蚂，不計(jì)較茫船，樂于奉獻(xiàn)。
重新認(rèn)識(shí)金錢
現(xiàn)在和過去的認(rèn)識(shí)
渴望金錢扭屁，生存需要金錢算谈，生活更需要金錢。除了生活支出料滥，人情往來濒生，自我提升，旅行幔欧，養(yǎng)育子女贍養(yǎng)父母等等都需要金錢罪治。
勞動(dòng)價(jià)值，在周圍的生活水平來看是中等偏下的礁蔗。
能力價(jià)值觉义，看當(dāng)前的工資體現(xiàn)一部分能力價(jià)值參考。
未來價(jià)值
2018年12月31日浴井，今年有婚禮籌備花銷大晒骇，存錢1萬元，用于今后家庭生活的理財(cái)?shù)谋窘鸹钦恪＜尤霑r(shí)間管理存錢計(jì)劃后洪囤，100天存1萬元，用于今后家庭生活應(yīng)急款撕氧，未來定存理財(cái)瘤缩。
2019年，婚后生活伦泥，規(guī)劃分類資金為生活開支3000（交通費(fèi)400元剥啤，飯錢1000元锦溪，水果400元，個(gè)人用品1200元）府怯，學(xué)習(xí)500（存）刻诊，旅行500（存），爸爸的贍養(yǎng)費(fèi)工資10%（700）牺丙，存2300做理財(cái)學(xué)習(xí)或本金積累则涯，未來用于孩子養(yǎng)育基金和家庭應(yīng)急金。以上只是規(guī)劃冲簿，根據(jù)實(shí)際情況會(huì)有調(diào)整粟判。
重新認(rèn)識(shí)時(shí)間
現(xiàn)在和過去的時(shí)間
浪費(fèi)時(shí)間在無盡的思考想象，制定計(jì)劃卻沒有行動(dòng)民假。娛樂浮入，看電視劇，睡覺羊异。
未來時(shí)間:
1.控制體重事秀，堅(jiān)持早睡早起，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)（拉伸瑜伽野舶，開始從31天10分鐘/天易迹，循序漸進(jìn)養(yǎng)成習(xí)慣）
2.自我提升，為了豐富自我平道，工作上和志愿者方面也需要英語能力睹欲。學(xué)習(xí)英語，輸出對(duì)話模仿一屋。整理打掃房間貫徹?cái)嗌犭x窘疮，營造良好生活氛圍，有助于健康和情緒疏解冀墨。學(xué)習(xí)文獻(xiàn)（從現(xiàn)在6/20去每天學(xué)習(xí)中文文獻(xiàn)1篇瀑罗，收集文獻(xiàn)咽袜，先從微習(xí)慣開始坝辫，堅(jiān)持一個(gè)月后创橄，增加英文文獻(xiàn)1周1篇，中英文同時(shí)進(jìn)行虫腋。）寫文用于職稱評(píng)定骄酗，也可以為同學(xué)提供技術(shù)支持，鍛煉工作技能悦冀，提高自己的業(yè)務(wù)能力趋翻，提高收入（具體怎么提高收入，目前僅聽過英文SCI論文影響因子大于5分以上文章有獎(jiǎng)勵(lì)雏门，這是一個(gè)學(xué)習(xí)積累的過程）嘿歌。專業(yè)學(xué)習(xí)職稱考試注冊(cè)營養(yǎng)師考試掸掏，為了提高收入（目前單位改革中茁影，一切未知宙帝，做好自己，想留在衛(wèi)生系統(tǒng)工作募闲，其他出路也在考慮中）步脓。
未來時(shí)間規(guī)劃:
一年時(shí)間:家庭50%（小家庭，大家庭浩螺，長輩外婆）,工作20%,學(xué)習(xí)20%,朋友10%靴患。根據(jù)時(shí)間變化會(huì)有修改。
一周時(shí)間:周一—周五白天工作要出，晚上家庭時(shí)間鸳君。碰到不得已加班，注意加班時(shí)間患蹂。
一天時(shí)間:早起學(xué)習(xí)家務(wù)或颊，白天上班，晚上運(yùn)動(dòng)早睡传于。周末一天回大團(tuán)（外婆囱挑，爸爸，親人）沼溜，一天老公（2/4,一個(gè)月4周平挑，其中2周的一天）或朋友（1/4）或自己（1/4）。
現(xiàn)在陪伴家人的時(shí)間系草，每周回家看望外婆通熄，陪外婆聊天，1-2小時(shí)找都，近期因?yàn)榛槎Y事宜唇辨，沒有堅(jiān)持每周回家陪伴外婆。外婆自從2016年外公過世后聽力嚴(yán)重減退檐嚣，無法電話溝通助泽。和爸爸三觀不合，無法溝通嚎京，聊天也只是我被動(dòng)接受爸爸的想法嗡贺，最近開始表達(dá)自我，我說多了鞍帝，爸爸不認(rèn)可诫睬，爸爸想我早日成家生孩子，讓第三代達(dá)成他覺得的高度帕涌。
未來陪伴家人:外婆堅(jiān)持每周回家看望外婆摄凡；對(duì)爸爸說話想好了再說续徽，少動(dòng)氣，多關(guān)心爸爸亲澡，展現(xiàn)良好的身體狀態(tài)钦扭。陪老公，用自己的行為影響他而不是說教嘮叨床绪，關(guān)心朋友保持聯(lián)系客情，逢年過節(jié)親友聯(lián)系。
重新認(rèn)識(shí)人生
以前的人生很迷茫癞己，沒有安全感膀斋，被拋棄（媽媽意外過世），沒什么具體目標(biāo)痹雅，就是上大學(xué)仰担，找工作。
現(xiàn)在的人生有點(diǎn)長大绩社，但又不想長大摔蓝，有時(shí)候讓我改變自己，很累铃将，很痛苦项鬼，絕望。沒有人生目標(biāo)
未來的人生自己努力劲阎，沒有后悔以前沒努力過绘盟。
目標(biāo)
2018年，工作上完成中文文章發(fā)表悯仙，學(xué)習(xí)spss軟件龄毡，目前一直在做，正在修改中锡垄。生活上10月步入婚姻生活沦零，學(xué)習(xí)相處，①每周在家做飯4天货岭；互相包容路操，②兩人共同制定未來計(jì)劃③控制體重，到2018-12-31千贯，體重為140斤屯仗。生活方面以上三個(gè)方面，做到了再另外增加任務(wù)搔谴。
獎(jiǎng)勵(lì):工作方面獎(jiǎng)勵(lì)500元（論文450元魁袜，應(yīng)用軟件程度到可以完成論文所需要的結(jié)果50元），生活方面獎(jiǎng)勵(lì)1000元（做飯每周100元{400元}，制定未來計(jì)劃200元峰弹，減重400元）店量。
懲罰:按照上述獎(jiǎng)勵(lì)金額懲罰這些錢給朋友們。
行動(dòng)
以前鞠呈，沒有行動(dòng)融师。
現(xiàn)在，踐行時(shí)間管理早睡早起粟按，每天1萬步但不連續(xù)诬滩，運(yùn)動(dòng)在5月份因?yàn)樯眢w原因暫停了劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步和跳繩霹粥。
未來（2018.7-2018.12）灭将，①堅(jiān)持早睡早起，②每天英語學(xué)習(xí)30分鐘后控，③鋼筆字10個(gè)字庙曙，④運(yùn)動(dòng)以拉伸瑜伽為主10-30分鐘，循序漸進(jìn)安排浩淘。
獎(jiǎng)勵(lì)①-100元/周捌朴，月結(jié)400元。
? ? ? ②-100元/周张抄，月結(jié)400元砂蔽。
? ? ? ③-100元/周，月結(jié)400元署惯。
? ? ? ④-100元/周左驾，月結(jié)400元。
懲罰就是扣除這一周沒做到的錢极谊。因?yàn)槭敲刻斓娜蝿?wù)诡右，一天沒做到扣50，即這一周該任務(wù)結(jié)余50轻猖，兩天沒做到扣65,三天沒做扣75帆吻，四天沒做到扣100。特別原因除外咙边，如另有事情（家庭猜煮，結(jié)婚各種事，朋友臨時(shí)聯(lián)系等等）打亂了原有計(jì)劃败许。
堅(jiān)持
以前3分鐘熱度王带。
現(xiàn)在有小伙伴一起，走的更久了一些檐束，檢查了21天早睡早起辫秧，31天早睡早起運(yùn)動(dòng)，21天早睡早起被丧。
未來盟戏，早睡早起绪妹，晨間日記，周計(jì)劃及檢視柿究，月計(jì)劃及總結(jié)邮旷。
價(jià)值
過去沒有價(jià)值，沒有思考和行動(dòng)蝇摸。
2017年3月報(bào)名志愿者活動(dòng)婶肩，陸續(xù)有社會(huì)價(jià)值的體現(xiàn)。
現(xiàn)在貌夕，工作和志愿者的社會(huì)價(jià)值律歼。
未來堅(jiān)持做志愿者。具體還要看組織和項(xiàng)目的要求來做安排啡专。原則上志愿者活動(dòng)不能影響家庭生活险毁，家庭為主。
參照物
以前是騰哥们童，現(xiàn)在觀察下來畔况，太強(qiáng)了，距離騰哥越來越遙遠(yuǎn)了慧库。最近和小伙伴一起學(xué)習(xí)踐行時(shí)間管理記錄跷跪，向賴家豪小伙伴學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他早睡早起齐板，他5點(diǎn)前或5點(diǎn)就起來了吵瞻。學(xué)習(xí)他看書寫文，提升自己的思維意識(shí)覆积。
刻意練習(xí)
早睡早起听皿，現(xiàn)在是22:30-6:00,31天后22:00-5:30，持續(xù)60天后宽档，21:00-5:00尉姨。
及時(shí)反饋:1.晨間日記和周檢視。獎(jiǎng)勵(lì)吗冤，有一群小伙伴一起學(xué)習(xí)又厉，懲罰，掉隊(duì)就失去了小伙伴椎瘟。
2.一個(gè)月看一本書覆致，并寫下簡(jiǎn)書，做到1個(gè)月肺蔚，獎(jiǎng)100元煌妈，做不到罰200元。6月-7月少有人走過的路心智成熟的旅行。
閱讀“少有人走過的路—心智成熟的旅程”璧诵，6月10日周日下單后6月14日才收到快遞汰蜘，6月11日—6月15日忙于論文修改和繼續(xù)教育項(xiàng)目學(xué)習(xí)，16日淺淺閱讀了幾篇小文之宿，寫下如下心得體會(huì):
雖然只是小小幾篇族操，讓我確信自我認(rèn)識(shí)和三觀還算正。最近爸爸主動(dòng)和我交流比被，我很開心色难，但交談的不愉快，話語讓我很反感等缀。反復(fù)說我讓他看不到希望枷莉，既然我已經(jīng)這樣了，沒有上升進(jìn)步的空間了项滑，快點(diǎn)生孩子培育下一代依沮。無法認(rèn)同，自己做不到事枪狂，要求子女去做，為什么你自己不去努力去做呢宋渔？開口閉口都是沒辦法州疾，認(rèn)命。在我看來辦法是看人去想的皇拣，去做的严蓖，不只是想，覺得自己做不到氧急，就放棄颗胡，而且想了要去做，不斷調(diào)整吩坝，讓自己變得更好一點(diǎn)毒姨。自律讓人變的不一樣，愛讓人更自律钉寝。感謝身邊的朋友們給我力量弧呐，感謝認(rèn)識(shí)了男朋友，未來老公嵌纲，希望和小伙伴們一起俘枫，可以走的更遠(yuǎn)，更久逮走！
時(shí)間匆忙鸠蚪，閱讀完整書后另補(bǔ)一遍閱讀心得體會(huì)。
