一.普傳太極拳回歸到的本質(zhì)
全世界約有2億人練太極拳,其底蘊(yùn)深厚由此可見(jiàn)瀑构,那么裆针,傳統(tǒng)太極拳具體有什么特質(zhì)呢?若欲了解傳統(tǒng)太極拳寺晌,我們固然可以做學(xué)者之談世吨,歸本溯源的去看每一本太極拳經(jīng)典,而本文的目的呻征,并不在于讓讀者獲取知識(shí)耘婚,而在于讀之有益,能夠吸納一句有益的話陆赋,我也覺(jué)足矣沐祷。
1.傳統(tǒng)太極拳與現(xiàn)代體育的區(qū)別
隨著社會(huì)的融合,現(xiàn)代體育融合了很多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)的特性攒岛,如散打包含傳統(tǒng)武學(xué)的技擊赖临,也融合了西方的訓(xùn)練方式。我們以?shī)W運(yùn)體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練灾锯,略作類比兢榨,來(lái)闡述傳統(tǒng)太極的特點(diǎn)。奧運(yùn)追求更高顺饮、更快吵聪、 更強(qiáng),奧運(yùn)健兒多數(shù)是有職業(yè)周期的兼雄,而取得建樹的運(yùn)動(dòng)員身體傷殘率很高吟逝,如劉翔,也就是說(shuō)君旦,現(xiàn)代的培養(yǎng)方式澎办,成績(jī)的取得嘲碱,是有以身體的健康為代價(jià)的金砍。
傳統(tǒng)太極局蚀,作為武學(xué)的一種,強(qiáng)身健體是普遍的常識(shí)恕稠,老幼閑宜琅绅。我們多少聽(tīng)說(shuō)一些,因病醫(yī)治無(wú)效鹅巍,而習(xí)武強(qiáng)身的故事千扶。就近來(lái)說(shuō),趙堡太極拳名師鄭悟清骆捧,年過(guò)三十由于患肺癆之疾澎羞,經(jīng)趙堡鎮(zhèn)村醫(yī)教以太極拳鍛煉,享年90歲敛苇。與現(xiàn)代體育相比妆绞,傳統(tǒng)太極包含精氣神的鍛煉,這也是所有武學(xué)共有的內(nèi)容枫攀,任何一種武術(shù)的強(qiáng)身健體括饶,也基于此。
2.內(nèi)家拳三大拳種之一:太極拳的秘傳
太極拳来涨,由明王宗岳傳拳于河南溫縣趙堡人蔣發(fā)图焰,是為北派太極拳發(fā)源開(kāi)端,傳拳遵道家文化蹦掐,立下拳不出村的規(guī)矩技羔。
太極拳是古之哲理。太極卧抗、 形意堕阔、 八卦,內(nèi)家拳三大拳種颗味,根源的理論超陆,太極本一理、二氣浦马、三才时呀、四象、五行晶默、六合谨娜、七星、八卦磺陡、九宮趴梢,習(xí)拳越久漠畜,越能從自身修煉明其體用。隨著太極拳普及坞靶,道法越承越薄憔狞,自我的觀察是,得其技擊者多彰阴,從自身修煉明其體用者少瘾敢,從古至今太極拳只在極少數(shù)人中傳承。太極拳的修煉尿这,可以打開(kāi)傳統(tǒng)文化的一扇門簇抵。
太極拳變化人之氣質(zhì)。引用一則典故射众,楊式太極拳始祖楊祿禪的對(duì)話碟摆,來(lái)闡述這個(gè)涵義,用我自己的話來(lái)讀解:
楊澄甫是楊祿禪之孫叨橱,家傳武學(xué)典蜕,幼時(shí)以“項(xiàng)籍所不屑學(xué)者,愿他日學(xué)萬(wàn)人敵”雏逾,楊祿禪說(shuō)嘉裤,我今以此太極拳傳授于眾,不是為了技擊對(duì)抗敵人栖博,而是為了防身屑宠,不是為了用世,而是為了強(qiáng)國(guó)仇让。今之君子典奉,只知國(guó)家的衰敗在于貧困,而不知國(guó)之病在弱丧叽,憂國(guó)憂民之人卫玖,競(jìng)相謀國(guó)之富強(qiáng)者多,而沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)有振衰起頹的意圖踊淳。積弱導(dǎo)致貧困假瞬,而貧困實(shí)源于弱也。救國(guó)之道迂尝,自當(dāng)以救弱為急務(wù)脱茉,如果你志在用世,為什么舍此救世之術(shù)而不學(xué)垄开?
––楊澄甫《太極拳體用全書·自序》
由此論及個(gè)人琴许,一個(gè)人如果自弱之驅(qū),是很難有擔(dān)負(fù)的溉躲。如紅樓夢(mèng)中的林黛玉榜田,自幼病弱益兄,長(zhǎng)期服藥,而后遇挫而夭箭券,是很難支撐起大貴之家的净捅。中醫(yī)與太極,中醫(yī)論人臟腑心肝脾肺腎邦鲫,以五行論之灸叼,太極由形而調(diào)內(nèi)神汹,古稱太極十三勢(shì)庆捺,即拳中寓八卦五行的涵義。
二.太極拳的調(diào)生養(yǎng)生
眾所周知太極拳養(yǎng)生屁魏,養(yǎng)生的涵義豐富滔以。從我的經(jīng)歷來(lái)說(shuō):
1.身體強(qiáng)健的運(yùn)動(dòng)很多,而太極拳以及多數(shù)武學(xué)氓拼,強(qiáng)身在于練氣調(diào)身你画。如中醫(yī)所講的元?dú)猓ㄟ^(guò)太極的修煉桃漾,自身的氣質(zhì)培養(yǎng)坏匪,元?dú)獬渥悖駳赓|(zhì)佳∏送常現(xiàn)代體育雖多數(shù)也能強(qiáng)健身體适滓,可多數(shù)在于肌肉和力量的練習(xí),這種強(qiáng)健很難延續(xù)到老來(lái)恋追。
2.太極拳傳承千年凭迹,是非常完美的拳種。其他武學(xué)到一定階段面臨瓶頸苦囱,很多輔以太極養(yǎng)生進(jìn)行提高⌒岢瘢現(xiàn)存武術(shù)二千余種,太極拳是少有的擁有系統(tǒng)理論的武學(xué)撕彤。如果習(xí)拳鱼鸠,導(dǎo)致關(guān)節(jié)問(wèn)題,或是糖尿病羹铅、 高血壓蚀狰、心臟病等問(wèn)題,那么練拳必出偏差睦裳,讀者可觀察明辨造锅。觀前人練拳的經(jīng)驗(yàn),太極拳可以一天練10小時(shí)而不累廉邑,而現(xiàn)代體育或其他武學(xué)哥蔚,很少有這么完善的倒谷,若帶有這幾種問(wèn)題,是不可能做到的糙箍。
3.太極拳延年益壽的理解
我朋友中渤愁,很多同齡人剛到30歲,出現(xiàn):脂肪肝深夯、腰椎病抖格、頸椎病的很普遍,太極拳的修煉累積的習(xí)性咕晋,這些問(wèn)題通過(guò)太極的養(yǎng)生功效雹拄,是不會(huì)有的。由此延升一個(gè)人的命運(yùn)軌跡掌呜,年輕的時(shí)候如果修煉到老滓玖,生活中積累的疾病,到老來(lái)也不會(huì)有质蕉。從這個(gè)意義來(lái)說(shuō)势篡,“老病”因修煉而克服,所帶來(lái)的養(yǎng)生效果模暗,可以有效的提高生活的幸福度禁悠。太極拳源自武當(dāng)?shù)兰遥兰易非箝L(zhǎng)生兑宇。按普遍的理解碍侦,一個(gè)人生老病死是正常現(xiàn)象顾孽,而傳承下來(lái)的道家文化祝钢,人必然經(jīng)歷的后天疾病,是可以通過(guò)修煉克服的若厚。
三.練太極以來(lái)自身體驗(yàn)兩則
初中時(shí)我查出有乙肝小三陽(yáng)拦英,后來(lái)畢業(yè)找工作,因?yàn)檫@個(gè)被拒過(guò)2份工作测秸,醫(yī)療體制認(rèn)為乙肝小三陽(yáng)疤估,只是病毒攜帶者無(wú)法根治。所以霎冯,我從沒(méi)有把這個(gè)當(dāng)做調(diào)整方向铃拇,而在太極的過(guò)程中,后來(lái)一次復(fù)查沈撞,居然發(fā)現(xiàn)小三陽(yáng)轉(zhuǎn)陰了慷荔。
我性格偏內(nèi)向,內(nèi)向者思慮過(guò)重缠俺,常出現(xiàn)思慮至頭痛的情況显晶,如果因事想導(dǎo)致失眠贷岸,會(huì)出現(xiàn)整晚上躺在床上睡不著的情況,思慮多也累積負(fù)面情緒無(wú)法釋放磷雇。練拳偿警,習(xí)拳先習(xí)心,傳統(tǒng)武學(xué)練時(shí)需心靜唯笙,排除雜念螟蒸,初時(shí)雖然難做,而一步步沉靜下來(lái)崩掘,心性都得到磨煉七嫌。我的這些特性,在練拳的過(guò)程中呢堰,也一步步得到克服抄瑟,通過(guò)經(jīng)歷來(lái)說(shuō)凡泣,練拳以前我是絕無(wú)創(chuàng)業(yè)之心的枉疼,而隨著練拳身心特質(zhì)的提高,自身?yè)?dān)負(fù)變強(qiáng)鞋拟,看到很多人的經(jīng)歷骂维,體會(huì)到創(chuàng)業(yè)我也可以做到,而這來(lái)自于練拳對(duì)于身心特質(zhì)的提高贺纲。