今天是 30天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 的第十三天熄云，我做了下面這些事情袜漩。
- [x] 6：30起床
- [x] 起床后喝一杯溫開(kāi)水
- [x] 刷牙洗臉洗澡
- [x] seven做一組喚醒動(dòng)作
- [x] 稱體重,這個(gè)時(shí)候到了7：12
- [x] 在紙上用現(xiàn)在時(shí)鼓勵(lì)自己的話绰寞，并且朗讀的3遍
- [x] 開(kāi)始我的晨間學(xué)習(xí)
- [x] 檢查日歷中的今天待辦事項(xiàng)
- [x] 出門(mén)工作時(shí)吃一顆復(fù)合維生素片
今晚的睡前準(zhǔn)備工作
- [x] 檢查自己的學(xué)習(xí)筆記归苍，如有遺漏拥峦，則進(jìn)行補(bǔ)充
- [x] 準(zhǔn)備一杯開(kāi)水到保溫杯只恨，并將保溫杯放到書(shū)桌上
- [x] wunder list做每日回顧
- [x] 清理書(shū)桌
- [x] 將筆記本翻到寫(xiě)每日暗示的那一頁(yè)紙
- [x] 晚間護(hù)理
今日所感
** 1.及時(shí)勾選掉已完成的事項(xiàng) **
最近幾次都發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題：忘記checklist中的清單到底做沒(méi)做译仗。腦子里面總會(huì)發(fā)生錯(cuò)覺(jué)，反思之后覺(jué)得每次做完之后應(yīng)該就勾選掉相應(yīng)的選項(xiàng)官觅。
** 2.下意識(shí)的行動(dòng)的不用放到GTD的清單中 **
已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣之后纵菌，很多行為就是下意識(shí)的行為，下意識(shí)的行為不用記錄到你的清單中休涤，因?yàn)檫@件事情并沒(méi)有占用你的大腦容量咱圆，不用經(jīng)過(guò)思考
** 3.多做一些可以復(fù)利的事情 **
思考你做的哪些事情可以帶來(lái)持續(xù)的受益，將這些事情的優(yōu)先級(jí)提高
** 4.通過(guò)價(jià)值觀篩選執(zhí)行的動(dòng)作 **
在GTD執(zhí)行的過(guò)程中功氨，我們可以通過(guò)價(jià)值觀來(lái)進(jìn)行判斷自己需要做的事情
** 5. 底層知識(shí)體系的構(gòu)建 **
很多上層的知識(shí)都是由底層的知識(shí)構(gòu)建起來(lái)的序苏，上層的知識(shí)往往千變?nèi)f化，但是底層的知識(shí)往往就那么幾種（成甲的好好學(xué)習(xí)中有提到臨界知識(shí)的概念）捷凄，我們應(yīng)該專注在底層的知識(shí)上忱详，掌握這些之后你就能以不變應(yīng)萬(wàn)變。底層知識(shí)我們可以抽象成為套路進(jìn)行學(xué)習(xí)跺涤。
** 6.下意識(shí)的總結(jié)套路 **
嘗試下意識(shí)的對(duì)每件重復(fù)的事情進(jìn)行總結(jié)匈睁，找到套路，然后處理重復(fù)的事情的時(shí)候就可以找到對(duì)應(yīng)的套路桶错，從而做到胸有成竹
** 7. 334原則 **
一場(chǎng)培訓(xùn)設(shè)計(jì)可以按照334原則來(lái)劃分航唆，3 ：前期的需求調(diào)研 3：執(zhí)行
4：后期跟進(jìn)
** 8. 提煉經(jīng)驗(yàn)的能力很重要**
咨詢師應(yīng)該能夠掌握提煉經(jīng)驗(yàn)的能力，將解決問(wèn)題的思路抽象出來(lái)牛曹，整理為套路佛点，讓所有人都能夠?qū)W習(xí)會(huì)醇滥，因?yàn)楹芏嗳酥荒軙?huì)做黎比，說(shuō)不出來(lái)超营，總結(jié)不出來(lái)，所以需要有人能夠幫助其歸納總結(jié)阅虫。
** 9. 控制自己的飲食習(xí)慣 **
出差一趟演闭，飲食極不規(guī)律，導(dǎo)致胖了1斤多颓帝，得想想辦法解決這個(gè)問(wèn)題米碰。
** 10.通過(guò)wunderlist的查看全部功能做回顧很方便**
