最近一向在看哈佛大學(xué)最受歡迎的人生導(dǎo)師泰勒·本沙博士的用心心理學(xué)的著作《幸福的方法》一書(shū)轨域。在本書(shū)中揭示了關(guān)于幸福的事實(shí)：每個(gè)人都期望活得更幸福啊送，但往往在追求幸福的過(guò)程中隅茎，卻忽視了幸福的本身的含義和你所追求的最終目的鞠眉∈硎螅《幸福的方法》認(rèn)為：每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有幸福和快樂(lè)，關(guān)鍵是如何認(rèn)知和尋找適合自己的幸福方式械蹋。它讓每個(gè)讀者去反思自己的內(nèi)心渴求出皇，學(xué)習(xí)去接納自己并歸納過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，讓你成為自己幸福的主宰者哗戈〗妓遥　　在讀這本書(shū)之前，我一向錯(cuò)誤的認(rèn)為，只要不斷努力纱注，不斷超越自我畏浆，心靈就會(huì)得到成長(zhǎng)，就會(huì)得到幸福狞贱。而泰勒博士告訴我刻获，心靈的成長(zhǎng)靠的減法而非是加法，幸福也并非是犧牲所有而換來(lái)的瞎嬉。幸福是如此的簡(jiǎn)單而單純蝎毡，要擁有長(zhǎng)期的幸福感卻是如此的真實(shí)與美麗。我曾固執(zhí)的認(rèn)為自己有足夠的資本去追求我的未來(lái)氧枣，我的幸福沐兵，固執(zhí)的認(rèn)為我的心靈是如此的堅(jiān)強(qiáng)，固執(zhí)的認(rèn)為自己已經(jīng)找到了人生的目標(biāo)挑胸，固執(zhí)的認(rèn)為只有在工作中取得了必須的成就才會(huì)幸福痒筒，我將事業(yè)看得如此的清晰，然而在我口中的事業(yè)卻是如此的忙忙碌碌與紛繁復(fù)雜茬贵〔就福　　在繁華的現(xiàn)代社會(huì)中，我們忙碌于事業(yè)解藻、家人老充、朋友的和諧共榮，卻常常忽略自身的幸福螟左，以犧牲自身幸福換來(lái)成功啡浊，往往是脆弱而不長(zhǎng)久；我們每個(gè)人都需要做真實(shí)的自己胶背，自由悅納了自己巷嚣，才能悅納別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法钳吟，才能在工作生活中更加的從容廷粒。　　在此红且，我不得不感謝泰勒博士坝茎。《幸福的方法》將像一盞明燈一樣照亮在黑夜行走的人們暇番，如同照亮我們的心靈一樣嗤放，我相信，每個(gè)行走在路上的人都需要這樣的光芒壁酬〈巫茫　　幸福究竟是什么恨课？如何找尋幸福？其實(shí)幸负痛耄快樂(lè)的奧妙就在我們自己的手中庄呈，在于我們的視覺(jué)，我們的心態(tài)派阱，我們的選取诬留，換一種角度生活，以用心戰(zhàn)勝消極贫母，學(xué)會(huì)“自我?guī)兔Α蔽亩遥銜?huì)發(fā)現(xiàn)離幸福更近一步∠倭樱　　在追求幸福的途中绿贞，我們首先要認(rèn)識(shí)到：生活本身的目的就是獲取幸福；追求幸福讓眾生殊途同歸橘原。（這是安妮·弗蘭克的名言）要明白我們追求金錢(qián)籍铁，追求名譽(yù)這并不算真實(shí)價(jià)值，就像泰勒博士認(rèn)為的那樣趾断，至高財(cái)富是幸福拒名，是所有目標(biāo)的終點(diǎn)站∮笞茫　　或許我們?cè)谔剿餍腋Ｍ局袝?huì)遇到挫折增显，遇到風(fēng)雨，遇到各種阻礙脐帝，這都不是我們放下幸福的理由同云，我們務(wù)必時(shí)刻的謹(jǐn)記機(jī)遇是從困難中孕育出來(lái)的。就像書(shū)中提到的一樣堵腹，每個(gè)人的生命中炸站，都會(huì)有無(wú)可避免的痛苦，同時(shí)也會(huì)有很多內(nèi)在與外在的疚顷，影響我們獲得幸福的阻礙武契，而我們所能做的就是無(wú)論何種困難狀況下，都允許自己誠(chéng)懇地去體驗(yàn)?zāi)切┴?fù)面情緒荡含，并允許它們有自然的轉(zhuǎn)變過(guò)程〗斓妫　　幸福是沒(méi)有終點(diǎn)的释液，我們所要追求的是更加的幸福，這就是從幸福到更幸福的過(guò)程装处。我也始終相信我們會(huì)更加的幸福误债，沒(méi)有人總是處于完美的狀態(tài)或是無(wú)所求的浸船。那么，在那里寝蹈，透過(guò)《幸福的方法》書(shū)中與自身的結(jié)合李命，獲取幸福的途徑如下：　　1、建立一個(gè)新習(xí)慣箫老，并將它持續(xù)下去。　　建立習(xí)慣并不是一件容易的事情苫纤，當(dāng)建立了之后堅(jiān)持下去就沒(méi)有那么困難了叠赦。而要建立什么樣的習(xí)慣才能讓我們更加的幸福呢？又期望生活發(fā)生什么樣的改變呢牲蜀？如笆制，每晚睡覺(jué)前總結(jié)一天的收獲，每一天早上對(duì)自己說(shuō)些鼓勵(lì)的話語(yǔ)涣达，每月讀1-2本書(shū)籍在辆，每周做3-5次運(yùn)動(dòng)，每個(gè)月看一次電影等度苔，就是這樣的小習(xí)慣匆篓，慢慢的會(huì)改變你的價(jià)值觀，人生觀林螃，世界觀奕删。在習(xí)慣被固定下來(lái)之前，不要試圖增加其他的習(xí)慣疗认，托尼·施瓦茨說(shuō)過(guò)：“微小的成果要比野心勃勃導(dǎo)致的失敗好得多完残，不要著急，成功會(huì)像滾雪球一樣横漏，越滾越大谨设。”其實(shí)很多事情都是這樣缎浇，人生就像跑馬拉松一樣扎拣，不在乎你前面跑得有多快，重要的看你如何將這段路程堅(jiān)持下去素跺，每一個(gè)跑到終點(diǎn)的人都是勝利者二蓝。另外，在建立開(kāi)始建立新習(xí)慣之前指厌，就應(yīng)停止那些不好的習(xí)慣刊愚。　　所以踩验，我開(kāi)始給自己定位鸥诽，在這個(gè)全新的崗位上商玫，我將付諸于我的行動(dòng)，我明確著自己的不足牡借，清楚自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)并非是電力拳昌，我將逐步逐步的開(kāi)始自己在工作上的一個(gè)個(gè)利于自己成長(zhǎng)的習(xí)慣，比如說(shuō)钠龙，每一天堅(jiān)持看一些書(shū)籍炬藤，每一天晚上記錄一天的工作事要，每一天睡覺(jué)前回想這天的收獲俊鱼，哪些方面還不清楚刻像，每一天早上起床對(duì)自己說(shuō)：“這天是全新的一天，我能夠做的很棒并闲，這天我會(huì)很幸福细睡，未來(lái)也會(huì)很幸福〉刍穑”　　2溜徙、學(xué)會(huì)表達(dá)感激，活在當(dāng)下犀填，珍惜當(dāng)下蠢壹。　　我時(shí)常告誡自己九巡，我此刻是幸福的图贸，我擁有一份穩(wěn)定的工作，一群友好的同事冕广，一個(gè)不錯(cuò)的室友疏日，一幫優(yōu)秀的朋友，以及愛(ài)我的家人們撒汉。對(duì)于我愛(ài)的人和愛(ài)我的人沟优，我都以真心的去對(duì)待，真誠(chéng)的向他們表示感激睬辐。當(dāng)然挠阁，我也感激上帝，讓擁有了這一切溯饵。在讀完《幸福的方法》之后侵俗，我開(kāi)始把這些感激的事情記錄下來(lái)，博客中丰刊，校內(nèi)中坡慌，QQ中，日記中藻三，每一天必定的更新洪橘，記錄著值得我感激的人、事與物棵帽。然而熄求，我并沒(méi)因?yàn)樵谏钪卸嗔诉@一習(xí)慣感到煩惱，反而讓我去挖掘了事物中本身的美逗概，其實(shí)這種美不在于這個(gè)事物的本身弟晚，而在于我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)事物的心靈是否懷揣了追求美的意識(shí)。當(dāng)然逾苫，我相信這樣做能在生理上和心理上都能有很好幫忙卿城，能幫忙我樹(shù)立用心的人生觀，就像用心心理學(xué)中提到的真誠(chéng)的表達(dá)出對(duì)生活的感激铅搓，會(huì)大大的提高我們的幸福感瑟押。　　從此刻開(kāi)始吧星掰，在每晚入睡前多望，寫(xiě)下幾件讓你感到很快樂(lè)的事情，一些讓你感激的事氢烘，這些事能夠是一碗米飯怀偷，與一個(gè)好友的暢談，工作中的優(yōu)越感播玖，為朋友祈禱祝福等等椎工。如初的明白只有我們真正的活在當(dāng)下，珍惜當(dāng)下的一切蜀踏，才能提高我們的幸福指數(shù)维蒙。　　3脓斩、協(xié)調(diào)此刻與未來(lái)木西，發(fā)掘并享受幸福∷婢玻　　每個(gè)人都有天賦的幸福的機(jī)會(huì)八千，關(guān)鍵是我們?nèi)绾问褂盟麄儭燎猛！　　藙诘隆　√├詹┦吭凇缎腋５姆椒ā分姓劦搅巳松鷿h堡模式恋捆。第一種漢堡類(lèi)型口味誘人，但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”重绷，等于享受眼前的快樂(lè)沸停，但同時(shí)埋下了未來(lái)的痛苦。這種及時(shí)享樂(lè)而出賣(mài)未來(lái)幸福人生昭卓，稱(chēng)為“享樂(lè)主義型”愤钾。這種類(lèi)型的人注重的是眼前的快樂(lè)瘟滨，不為任何可能發(fā)生的負(fù)面后果而擔(dān)憂；第二種漢堡類(lèi)型口味很差能颁，里面全是蔬菜和有機(jī)食物杂瘸，這種類(lèi)型能夠確保日后的健康，但是口感很痛苦伙菊，這等于犧牲眼前的幸福败玉，為的是追求未來(lái)目標(biāo)，稱(chēng)為“忙碌奔波型”镜硕；第三種是既不好吃也不健康运翼，與此類(lèi)似，有一種人對(duì)生命已經(jīng)喪失了期望和欲望兴枯，既不能享受眼前的食物血淌，也對(duì)未來(lái)沒(méi)有任何期望，我們把它稱(chēng)為“虛無(wú)主義型”念恍；第四種是“幸福漢堡型”六剥，既好吃又健康，如同峰伙，生活幸福的人疗疟，享受當(dāng)下所有的事情，而且透過(guò)目前的行為他們能夠獲得更加滿意的未來(lái)瞳氓〔咄　　在這四種漢堡模式中，我們看到了不同的反應(yīng)匣摘，前三種都犯了同一個(gè)錯(cuò)誤店诗，那就是都錯(cuò)誤地堅(jiān)持自己對(duì)于幸福的偏見(jiàn)∫舭瘢“忙碌奔波型”信奉的是“到達(dá)謬論”庞瘸，錯(cuò)誤的認(rèn)為只有成功本身能夠?yàn)樗麄儙?lái)快樂(lè)，他們感覺(jué)不到過(guò)程的重要性赠叼〔聊遥“享主義型”則錯(cuò)誤的認(rèn)為，只有過(guò)程是重要的嘴办，“虛無(wú)主義型”同時(shí)放下了過(guò)程和結(jié)果瞬场，他們對(duì)生命已經(jīng)麻木了。在那里涧郊，我們不難看出“忙碌奔波型”是未來(lái)的奴隸贯被，“享樂(lè)主義型”是此刻的奴隸，虛無(wú)主義型”是過(guò)去的奴隸⊥睿　　真正的看幼、持續(xù)的幸福感，需要我們?yōu)榱艘粋€(gè)有好處的目標(biāo)枢希，而去快樂(lè)的努力與奮斗桌吃。　　透過(guò)我分析了自我苞轿，我發(fā)現(xiàn)原先我一向堅(jiān)持的幸福理念卻是一種忙碌奔波，在求學(xué)途中逗物，我一向?yàn)榱苏乙环莘€(wěn)定收入不菲的工作而努力搬卒，用心的參加各種社會(huì)實(shí)踐，努力的學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)翎卓，不斷的提高自身的語(yǔ)言契邀、寫(xiě)作潛力，我不得不承認(rèn)失暴，曾今是那么的精力旺盛對(duì)待自己的未來(lái)坯门，但卻忽略了朋友，忽略了享受大學(xué)生應(yīng)有的那段青春年華逗扒，但是古戴，我并不為我曾今的執(zhí)著感到后悔，因?yàn)槲乙泊_實(shí)找到了一份領(lǐng)很多人羨慕的工作矩肩。只是那種成就感確實(shí)那樣的短暫现恼，我開(kāi)始回顧，開(kāi)始反省黍檩，為什么不能夠做到工作叉袍、朋友、家人兼顧呢刽酱？如今喳逛，我剛參加工作，務(wù)必得及時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)棵里，爭(zhēng)取做到“幸福漢堡型”润文，雖然目前從事的工作并非本專(zhuān)業(yè)，也非自己強(qiáng)項(xiàng)衍慎，但是我相信透過(guò)自己的努力會(huì)慢慢的變好转唉，那種消極的心態(tài)也會(huì)隨著自己的慢慢追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)而消失∥壤Γ　　定崗的那段時(shí)間赠法，我也時(shí)常在想，為什么我要放下自己的愛(ài)好，放下自己的夢(mèng)想砖织，而從事這個(gè)從未涉及的工作款侵，我嘗試著站在領(lǐng)導(dǎo)的位置來(lái)評(píng)審自己，最終讓我更加的不自信侧纯，接下來(lái)的幾天除了煩躁的情緒和對(duì)自己的否定以外新锈，什么也沒(méi)有，失眠開(kāi)始纏繞著我眶熬，感覺(jué)自己的生活糟糕透了妹笆，我很厭惡那樣的自己，于是開(kāi)始看一些心理方面的書(shū)籍來(lái)調(diào)試自己的心態(tài)娜氏，開(kāi)始以平和的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)職業(yè)拳缠，然而我發(fā)現(xiàn)這個(gè)事情并沒(méi)有自己想想的那么糟糕，換個(gè)角度來(lái)講贸弥，我多了一個(gè)機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)另外的技術(shù)窟坐，就如《幸福的方法》中說(shuō)的一樣：就算當(dāng)我們務(wù)必犧牲一些眼前的快樂(lè)時(shí)，也不要忘記生活的方方面面仍然不斷地能夠去發(fā)掘那些能為我們帶來(lái)即時(shí)和未來(lái)的幸福感的行為绵疲。何況我并犧牲多少哲鸳，年輕的資本還在，夢(mèng)想還在盔憨，我能夠在做好這份工作的同時(shí)徙菠，我相信這些東西在我的未來(lái)能給我?guī)?lái)意想不到的驚喜。我開(kāi)始利用時(shí)間般渡，整理時(shí)間懒豹，學(xué)習(xí)那些曾今不感興趣的東西，身體似乎充滿了力量驯用，大步大步的邁著步伐脸秽，我喜歡上了這樣的自己，并慢慢的去參透生活蝴乔，享受當(dāng)下所有的事情记餐，未來(lái)也將是完美。我將用實(shí)際行動(dòng)薇正，快快樂(lè)樂(lè)上班片酝，高高興興的學(xué)習(xí)，在有好處的生活方式中去享受點(diǎn)點(diǎn)滴滴挖腰，一一的詮釋生命雕沿。　　4猴仑、設(shè)定目標(biāo)审轮，賦予使命，實(shí)現(xiàn)幸福〖苍　　做一個(gè)幸福的人篡诽，務(wù)必要設(shè)定一個(gè)明確的，能夠帶來(lái)快樂(lè)和好處的目標(biāo)榴捡，然后努力地去追求杈女。我一向堅(jiān)信信念是一個(gè)不錯(cuò)的圣誕老人，就像泰勒博士說(shuō)的一樣吊圾，信念是自我實(shí)現(xiàn)的語(yǔ)言达椰。當(dāng)我們下定決心的時(shí)候，我們已經(jīng)完全相信自己项乒，相信自己的潛力砰碴，也許這個(gè)目標(biāo)會(huì)成功，或是失敗板丽，我們都要把它當(dāng)成是一件很有好處的事情，并且要明白任何一個(gè)獲取成功趁尼，或說(shuō)是追求幸福的人埃碱，他務(wù)必持續(xù)一顆用心的心態(tài)，要自我和諧目標(biāo)酥泞。所謂和諧目標(biāo)就是要主動(dòng)的去選取目標(biāo)砚殿，而不是被加附在我們身上的，是產(chǎn)生于內(nèi)心深處的的愿望芝囤，而不是僅僅為了獲取物質(zhì)和名譽(yù)似炎。只有這樣，我們才會(huì)感到追隨生命的喜悅時(shí)悯姊，不僅僅能夠享受人生羡藐，也會(huì)更加成功∶跣恚　　從此刻開(kāi)始為自己設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)仆嗦，然后行動(dòng)起來(lái)吧！去做那些我們?nèi)藶橛泻锰幍氖虑橄群荆硇缘南敕ㄊ峭耆N合人性的自然的瘩扼，用最純真的心去體現(xiàn)最真實(shí)的生活±牛　　或許很多人和我一樣集绰，對(duì)此刻的工作有過(guò)偏見(jiàn)，而此刻的我谆棺，卻已經(jīng)明白了這樣的偏見(jiàn)阻礙我的發(fā)展栽燕，限制自己追求幸福的潛力，自我的實(shí)現(xiàn)不是根據(jù)自我的方式去走，而是在正面與負(fù)面中交錯(cuò)成長(zhǎng)纫谅，在工作中我們要明白炫贤，只有真正的在崗位上實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，才能體會(huì)到工作幸福感付秕。此刻兰珍，嘗試著去改變對(duì)工作的態(tài)度，把工作視為一種特權(quán)询吴，而不是職責(zé)掠河，這樣我們不但會(huì)感到更幸福，也能夠?qū)W到更多的東西同時(shí)有更好的表現(xiàn)猛计。我始終相信唠摹，即使是在最受限制，最乏味的工里奉瘤，員工一樣能夠?yàn)楣ぷ髻x予新的好處勾拉。　　另外盗温，不要在挫折面前低頭藕赞，在困難面前我們才能發(fā)揮出我們的潛力，我們不得不承認(rèn)卖局，它是我們最好的老師斧蜕，也是我們最好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。就像塞繆爾說(shuō)的：生命中真正的幸福和成就感務(wù)必靠自己的力量付出與努力砚偶，而不是借助旁人的幫忙批销。　　在那里染坯，可能會(huì)有人均芽，我們?cè)鯓訕硬拍荛_(kāi)心的工作呢？最簡(jiǎn)單的方法就是學(xué)會(huì)享受勞動(dòng)的喜悅酒请，尋找我們的使命感骡技。我從來(lái)都不認(rèn)為一個(gè)不勞而獲的人會(huì)幸福快樂(lè)羞反，也不認(rèn)為把工作視為負(fù)擔(dān)布朦、職責(zé)的人會(huì)享受到工作帶給我們的樂(lè)趣≈绱埃　　有很多人并不愛(ài)此刻的工作是趴，因?yàn)槟遣皇撬麄兯瞄L(zhǎng)的，不是他們所喜愛(ài)的澄惊。心理學(xué)家亞伯拉希寫(xiě)道：“人類(lèi)最美麗的命運(yùn)唆途，最美妙的運(yùn)氣富雅，就是做自己喜愛(ài)的事情同時(shí)獲得報(bào)酬「匕幔”但是這種運(yùn)氣卻很難降臨没佑。這樣的話，很多人在工作中就會(huì)很難找到自己的核心價(jià)值温赔，有的人為了權(quán)利和金錢(qián)而工作蛤奢，有的人為了聲譽(yù)和名氣而工作，卻很少有人能把工作看成一種使命感陶贼，或許你并沒(méi)察覺(jué)到這有什么不對(duì)啤贩，但是在自我實(shí)現(xiàn)中，這種行為就起到了明顯的導(dǎo)向作用拜秧，有使命感的人痹屹，他們的內(nèi)心有著無(wú)窮的力量，對(duì)工作充滿熱情枉氮，工作對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是一種恩典志衍，而不是打工×奶妫　　從此刻開(kāi)始足画，去尋找自己的使命感吧，那是我們最內(nèi)在佃牛，最真實(shí)的呼喚，也是引導(dǎo)我們走向幸福的聲音医舆。問(wèn)一問(wèn)自己對(duì)你有好處的是什么俘侠？什么給了你使命感？你覺(jué)得快樂(lè)的事情是什么蔬将？什么能帶給你快樂(lè)爷速？就如泰勒博士說(shuō)的這幾個(gè)問(wèn)題或許能在宏觀和微觀方面幫忙指明尋找使命感的方向。