今天我們將進入到時間管理的一個大課題---習慣的領域涌矢。習慣掖举，就是由我們潛意識來控制的行為娜庇。人的行為有70%-80%受到習慣的控制塔次。其中有好的習慣，但更多是不好的習慣励负。其實成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別就在于：他們擁有優(yōu)秀的習慣。亞里士多德也說過這樣一句話：“優(yōu)秀是一種習慣熄守！”
那習慣和時間管理到底有什么關系呢耗跛？
人能用潛意識來管控的事務就不需要再費大腦去思考，也更不需要用工具來管理调塌。而不需要思考，不需要管理的事務羔砾，它能自動化運行负间，那我們就不會焦慮姜凄，我們的效率就會很高，我們就能獲得時間的自由态秧，甚至人生的自由。比如我們每天不用思考就自動會去做的刷牙申鱼、呼吸、心臟的跳動......這些行為都是受潛意識的控制捐友，我們不用去思考它要不要做。
再例如：我們學習開車匣砖。在我們還不會開車的時候，我們就需要用眼睛去觀察猴鲫、用大腦去記憶那些交通規(guī)則砌溺，上路了我們更會非常緊張地快速運轉(zhuǎn)大腦去判斷各種路況变隔。但是慢慢地，當我們熟悉駕駛了之后匣缘，開車時我們的操控更多就是來自于條件反射了鲜棠，駕駛變得容易被管理，開車的風格也就變成了我們的一種習慣豁陆。
所以今天想告訴大家的是：一定要養(yǎng)成時間管理的習慣。其實優(yōu)秀的時間管理者背后盒音，他們擁有的就是無數(shù)的好習慣。就比如說：之前的講課中說到“要把大腦里的事寫下來”祥诽，要養(yǎng)成隨時記錄的習慣；大家要經(jīng)常運用工具瓮恭，例如日歷、Omnifocus等來安排自己的時間屯蹦，要養(yǎng)成靈活使用工具的習慣。接下來再來講一講：如何管理自己的習慣呢登澜？
這就要從大家的工作和生活時間的配比來講起。在一天24小時中脑蠕，其實我們大量的事情是重復的。很多習慣在控制著我們生活中的行為空郊，如果你的習慣是高效的，如果你的生活是有序的狞甚，那你一定是被好習慣控制著；比如說你會早睡早起哼审，早上起床之后你會有自己的晨間儀式，就像之前建議大家的：可以洗個冷水澡涩盾，喝杯蜂蜜水......以葉老師的晨間時光安排為例：早上起來之后，要洗冷水澡春霍、寫晨間日記、閱讀、跑步芹枷、冥想，如果人在外地出差鸳慈，早上就會給孩子們打個電話，如果在家就會送孩子上學走芋。
碎片時間就把手機里的電話清單打開，精力好的時候就給對方打電話翁逞，碎片時間有時候也做冥想，或者做一些只要幾分鐘的力量訓練熄攘。這些習慣在葉老師常年的行動下潛移默化地已經(jīng)變成了他的習慣彼念，習慣了的行為也就不需要再用大腦去管理了挪圾，只要處于適合的情境下逐沙，身體就會自動地去做符合這個情境的行動。
因此好習慣的人不會像很多人一樣吩案，每天還要想著：今天晚上我要幾點鐘睡覺？今天我要哪個時間段去運動徘郭？......這些其實在無形中就給自己增加了很多事件。
工作領域會有很多事件等待我們?nèi)シ峙商幚聿腥啵窃谏铑I域，如果大家能養(yǎng)成很多很好的習慣抱环，讓生活自動化運轉(zhuǎn)壳快，你就能節(jié)約很多腦力和時間镇草，把精力花在工作要事上，花在自己的目標和夢想上梯啤，花在自己的興趣愛好上，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會更加豐富多彩。
生活中養(yǎng)成好習慣真的是非常重要七婴，因為我們生活的時間遠遠超過了工作的時間。
在接下來“習慣”的系列話題中我們將告訴大家：生活里的秘密本姥，看看每天究竟有多少時間被我們浪費掉了，我們應該如何來管理自己的生活婚惫，如何讓生活更有效能？這一講就到這里先舷，如果你覺得好，就把它推薦給你的朋友吧蒋川！一起學習時間管理，爭做效率小達人捺球！
【歡迎關注易效能葉武濱老師的時間管理】
