【1】

“洪荒少女”傅園慧爸黄，因?yàn)槟缘氖茉L畫風(fēng)一夜爆紅后，大家都把注意力聚焦在她那開朗的性格和歡樂的表情上揭鳞。

甚至我的好友炕贵，今天已經(jīng)在朋友圈曬出了“傅園慧洪荒之力款“手機(jī)殼以表達(dá)對(duì)她濃濃的愛意。

但是野崇，我們卻忽略了采訪中她在做出極端表情同時(shí)提到的“鬼知道我經(jīng)歷了什么称开，真的太辛苦了！”的真正含義乓梨。

其實(shí)在奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)的日子里鳖轰，傅園慧一直在澳洲接受訓(xùn)練。由于與國(guó)外教練不好溝通扶镀，訓(xùn)練又異常的嚴(yán)格蕴侣，她當(dāng)時(shí)的痛苦程度已經(jīng)達(dá)到了極限。

以下是央視《風(fēng)云會(huì)》張斌對(duì)她專訪的部分對(duì)話狈惫。

教練定的訓(xùn)練我完成不了睛蛛，教練讓我滾

張斌：聽說你在澳洲練得特別苦是吧？給我們說說苦到什么程度胧谈？

傅園慧：真的特別苦忆肾，苦到我可能完成不了教練制定的計(jì)劃。以前也苦過菱肖，但那個(gè)苦不一樣客冈，一是在國(guó)外，跟外教溝通不是特別順暢稳强，教練定的訓(xùn)練要求我完成不了场仲，有時(shí)教練就生氣的讓我不要訓(xùn)練，可以滾了退疫。

壓力大渠缕，轉(zhuǎn)折出現(xiàn)在崩潰邊緣

張斌：聽說那會(huì)差點(diǎn)不能參加奧運(yùn)會(huì)是嗎？轉(zhuǎn)折出現(xiàn)在什么時(shí)候褒繁？

傅園慧：是的亦鳞，我當(dāng)時(shí)很絕望。我覺得未來的一切都已經(jīng)沒有希望了。轉(zhuǎn)折出現(xiàn)在我崩潰了燕差。我真的承受不了了遭笋，所有人都在跟我算日子，離奧運(yùn)會(huì)還有多少天徒探，你還有多少時(shí)間去提升瓦呼。當(dāng)時(shí)我狀態(tài)真的很糟糕，我每天訓(xùn)練得頭暈?zāi)垦２獍担芟胪卵氪娴牡綐O限了。后來我就自己出去走走偷溺，亂走還迷路了蹋辅。

痛苦根源來自于自我掙扎

張斌：你當(dāng)時(shí)是出去遛遛還是就走了？

傅園慧：“我偷偷地逃走了挫掏，身上沒帶錢侦另，走著走著還迷路了，當(dāng)時(shí)又是冬天又下雨尉共，我邊哭邊走褒傅。我問自己到底是什么讓我感到這么痛苦？后來我發(fā)現(xiàn)我痛苦的根源是我在掙扎袄友，因?yàn)闆]有放棄殿托。”

張斌：你這個(gè)決定告訴所有人了嗎剧蚣？還是你自己偷偷下的支竹？

傅園慧：我沒有告訴所有人，我就自己想清楚了鸠按，沒有再糾結(jié)了礼搁。我想清楚了我不放棄，之后就沒那么痛苦了目尖。仿佛之前那根弦被我拉斷了馒吴，但我重新接了一根好的，更有彈性的一根弦瑟曲。真的就像破后而立一樣饮戳，就是我死了一次，但我又重生了洞拨。

“他人笑我太瘋癲扯罐，我笑他人看不穿”她這樣形容著自己。在所有歡樂表情的背后烦衣，其實(shí)也有過極大的心理壓力困擾篮赢。

但就是這股壓力的洪流齿椅，才最終轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的“洪荒之力”琉挖。使傅園慧在奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上獲得了一枚珍貴的獎(jiǎng)牌启泣。

“人無壓力輕飄飄∈颈玻”是我高中物理老師的至理名言寥茫，我到現(xiàn)在還常常掛在嘴邊。壓力對(duì)于我們來說矾麻，似乎有時(shí)候并不是一件壞事纱耻。

【2】

其實(shí)，心理壓力是現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有的體驗(yàn)险耀。這種感覺源自于環(huán)境要求與自身能力的不平衡弄喘。

可以說壓力從小就與我們?nèi)缬半S形。學(xué)生時(shí)代甩牺，面臨中高考的時(shí)候蘑志；剛步入社會(huì)，想要做好一件之前沒有接觸過的工作的時(shí)候贬派；升到管理層急但，高強(qiáng)度的任務(wù)和來自同業(yè)人員的競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候……

我們?cè)诓煌臅r(shí)期，就會(huì)被不同的壓力糾纏搞乏。能夠快速的解壓波桩，是現(xiàn)代生活中的一個(gè)非常重要的問題。

我們可以從傅園慧將壓力轉(zhuǎn)化為比賽的“洪荒之力”的過程中请敦，總結(jié)出兩個(gè)特別重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)镐躲。一個(gè)是她積極的面對(duì)了參賽的事實(shí)，另一個(gè)是她將自己的注意力進(jìn)行了轉(zhuǎn)移侍筛。

所以萤皂，我們可以把壓力轉(zhuǎn)化為“洪荒之力”的過程分為兩個(gè)階段。掌握了這門絕學(xué)勾笆，我們每個(gè)人都能擁有強(qiáng)大的小宇宙了敌蚜。

【3】

第一個(gè)階段：壓力的吸收

現(xiàn)代生活的壓力像空氣一樣無時(shí)無刻不在擠壓著我們，壓力源是客觀存在的窝爪。我們之所以感到難受弛车，是因?yàn)樽约捍蛐难劾镞€沒有接受要面對(duì)壓力的事實(shí)。

傅園慧當(dāng)時(shí)的痛苦蒲每，就是來自于在堅(jiān)持與不堅(jiān)持之間的掙扎纷跛，當(dāng)她決定面對(duì)，選擇不放棄的那個(gè)瞬間邀杏，壓力感隨即就減輕了贫奠。

大家應(yīng)該也有過類似的感受唬血，有時(shí)候我們的焦慮，往往出現(xiàn)在自己思想徘徊的階段唤崭。這件事看上去好難拷恨，我要不要接受？這個(gè)事情貌似對(duì)我來說太困難了谢肾，如果我做不好會(huì)不會(huì)很丟人腕侄？我如果讓領(lǐng)導(dǎo)失望了怎么辦？

關(guān)注上面那些無解的問題芦疏，只會(huì)讓自己陷入焦慮冕杠，甚至產(chǎn)生不相信自己的念頭。

但是一旦你開始選擇面對(duì)酸茴，就會(huì)覺得整個(gè)人都輕松了分预。

第二個(gè)階段：壓力的轉(zhuǎn)化

“洪荒少女”在選擇了不放棄后，接著就將自己的注意力轉(zhuǎn)移到了參賽這件事本身上薪捍，而不再糾結(jié)于其他的細(xì)枝末節(jié)笼痹。所以她形容自己：仿佛之前那根弦被拉斷，但重新接了一根好的飘诗，更有彈性的一根弦与倡。

人們往往在選擇面對(duì)問題后，就會(huì)自然的將注意力轉(zhuǎn)化到目標(biāo)本身昆稿，和如何到達(dá)目標(biāo)的途徑上纺座。

就比如說，如果我面臨3天要交出一個(gè)方案來溉潭，與其把大把時(shí)間和注意力放在擔(dān)心時(shí)間短净响、擔(dān)心自己完成不了的問題上，不如去想想我該如何制定時(shí)間安排喳瓣，盡早的去查閱資料把方案漂亮的寫出來馋贤。

注意力一旦轉(zhuǎn)移，壓力就會(huì)不自覺的轉(zhuǎn)化為動(dòng)力爆發(fā)畏陕。就像是一個(gè)閥門配乓，剛開始會(huì)將壓力吸進(jìn)去，形成強(qiáng)大的壓力差惠毁。在注意力轉(zhuǎn)移以后犹芹，要行動(dòng)起來的“洪荒之力”就一下子爆發(fā)出來了。

【4】

所以在感到壓力時(shí)鞠绰，先不要和自己較勁腰埂，可以去聽一首歌、做一會(huì)兒瑜伽蜈膨、或是看看遠(yuǎn)方屿笼，讓自己平靜下來牺荠。

想想就算是最壞的情況又能怎樣？大不了交不了方案被領(lǐng)導(dǎo)罵一頓驴一，大不了輸?shù)暨@場(chǎng)比賽休雌，反正我也死不了。這樣想心情就能夠放松許多蛔趴，畢竟明天還是嶄新的一天挑辆。

這就是”洪荒之力”的轉(zhuǎn)化過程，它猶如武功絕學(xué)一般可以將壓力幻化于無形孝情。

“人無壓力輕飄飄啊”，最后再絮叨一遍我偉大老師多年的口頭禪洒嗤。我們完全可以和壓力做朋友箫荡，因?yàn)樗俏覀儎?dòng)力的源泉。