第5天作業(yè)<21天美顏瘦身>

第5天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽# ?每一位都可以通過這張卡片覺察自己:

1、直覺他叫什么名字?寶寶

2他匪、他幾歲了? ?剛出生沒多久

3彰居、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)诚纸? ?躺在搖籃里,有人在逗他玩陈惰,他很開心,咯咯笑毕籽。

4抬闯、他有什么愿望嗎?沒有

5关筒、他有話跟你講嗎溶握?沒有

6、如果有蒸播,講什么睡榆?

7萍肆、如果用一個詞來形容他,你會說他什么胀屿?希望

8塘揣、這張牌和我有什么聯(lián)系?一個剛開始的生命宿崭,他像一個希望亲铡,可以重新來過的希望。昨天有一個感覺葡兑,所有的事情都可以重新來過奖蔓,重新選擇。

【今日功課】我用瘦身呼吸療愈大腿(一個自己認(rèn)為需要瘦的身體部位)

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體重秤數(shù)據(jù)

今天體重比昨天下降0.8g讹堤,但體脂率升高吆鹤。

需要回看三天前飲食。

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飲食

早餐: 麥片洲守,牛奶疑务,雞蛋,每日堅果岖沛,紅心火龍果

午餐: 麻辣燙-里脊肉暑始,牛肉,土豆婴削,黑木耳廊镜,千葉豆腐,豆腐泡唉俗,千張嗤朴,豆油皮,豆芽虫溜,生菜雹姊,黃瓜,金針菇衡楞,西蘭花吱雏,米飯。

晚餐: 涼粉瘾境,生菜歧杏,炒藕丁和蓮子,幾塊西瓜迷守。

排泄

今天早晨排泄一次犬绒,較順暢,量不多兑凿,中午又排泄一次凯力,量較多茵瘾。感覺把這幾天的宿便都排出來了,很通暢咐鹤。

身體感受

昨晚呼吸冥想后拗秘,想起來我小時候我媽媽嫌我挑剔,不愿意給我扎小辮了慷暂,就給我剪了一個娃娃頭聘殖,直到初中我頭發(fā)才開始留長,別人都說我娃娃頭可愛行瑞,我原來不知道奸腺,其實(shí)我喜歡長頭發(fā)扎小辮,頭發(fā)留長以后很少扎辮了血久,就喜歡披著突照,再熱的天氣也披著,恨我媽不給我扎小辮氧吐。還想到我兒子前天頭破了讹蘑,我媽非常內(nèi)疚,是因為我對媽媽的恨筑舅,認(rèn)為媽媽沒就算不對我內(nèi)疚座慰,也應(yīng)該對我兒子內(nèi)疚,自己真夠壞的翠拣。冥想時感覺腿麻版仔,完畢后感覺肉松了一些。

天氣

今天天氣很晴朗误墓,心情很舒暢蛮粮。

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晚課作業(yè)

抽人像卡?伴侶卡副卡

我看到我美的部分是嘴巴,我一直都覺得自己嘴巴又小又薄谜慌,不喜歡擦口紅然想,覺得嘴巴不好看不夠出彩,連唇膏都總是忘記擦欣范,嘴巴還干变泄。我需要用心對待我的嘴唇,保濕要好好做恼琼,口紅也可以經(jīng)常擦杖刷。

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