朋友又一次給我打電話霜旧，說左先生到北京了，想和我再見面儡率，做一個交流挂据。朋友對我說感覺左先生每天壓力挺大，臉色也不是很好儿普，所以想讓我看看能不能幫幫他崎逃。

我和左先生相約一起喝茶。到了相約的茶樓眉孩，見面握手寒暄中个绍，他眼睛直視我勒葱，對我說最近太忙、太累巴柿，上次和我交流后感覺很好凛虽，所以這一次來還想和我見見。

01 我：再次見到你很高興广恢，來北京是公干還是私事凯旋？

02 左：是出差來了，去總部有些事情钉迷。事情處理完了至非，我最近一直有一個困惑，所以想和你聊一下糠聪。

03 我：是關(guān)于哪個方面荒椭？

04 左：是讀書的，我特別想讀書枷颊，但總是讀不下去戳杀，進不去，感覺讀書是一個負擔(dān)了夭苗。

05 我：是關(guān)于如何能夠享受讀書樂趣的話題信卡。

06 左：能夠有樂趣，喜歡讀题造，而且能夠讀進去傍菇，當(dāng)然好。

07 我：能說一下你現(xiàn)在讀書的情況嗎界赔？

08 左：我希望自己能夠多讀書丢习，因此也購買了很多書。但一直讀不進去淮悼。很多書就是看開頭的幾頁咐低，然后就會因為工作繁忙、應(yīng)酬多袜腥，然后就沒有時間讀见擦，或者雖然在讀，但是腦子里老是想其他的事情羹令，根本就沒有狀態(tài)鲤屡。

09 我：你希望的狀態(tài)是什么樣的？

10 左：我希望在看書的時候能夠心無旁騖福侈，并且能夠記住書里面的內(nèi)容酒来。

11 我：你什么時候體驗過這種心無旁騖？

12 左：有一次我愛人給我推薦了一本書肪凛，這個書的確是好堰汉，我們兩個邊看辽社、邊討論，現(xiàn)在我都還能記著書里面的內(nèi)容衡奥，并且當(dāng)時能夠?qū)Ｗ⒌⒄J真的讀進去了。

13 我：當(dāng)時你們讀書的過程是什么樣的矮固？

14 左：當(dāng)時我們就這個書中的人物、事件譬淳、情感和思想進行交流档址，當(dāng)時的閱讀感覺到目標很清楚，為了交流邻梆，我要好好讀守伸。

15 我：當(dāng)時你們討論了哪些問題？

16 左：主要是這本書說了哪些內(nèi)容浦妄？書中有哪幾個人物尼摹？發(fā)生了什么事情？印象最深的是哪個人物剂娄？印象最深的是什么事情蠢涝？這本書讓我們想到了什么？讓我回憶起什么阅懦？引發(fā)了我的哪些思考和二？這本書對我們產(chǎn)生什么影響？為我們帶來什么耳胎？

17 我：嗯惯吕，討論了所讀內(nèi)容的很多方面，這種討論需要你更加深入地閱讀怕午。

18 左：所以讀那本書的時候就很有感覺废登，現(xiàn)在書中的很多細節(jié)都還在我腦中。

19 我：是這種討論的方法帶給你的郁惜。

20 左：是的堡距。

21 我：那你能不能在讀書的時候采用與其他人交流、討論的方法扳炬，選擇想要讀的書吏颖，與你愛人或者其他同事、朋友約定后共同讀書恨樟。

22 左：比較困難半醉，沒有這種氛圍。

23 我：那有什么方法可以替代這個劝术。

24 左：我也想過啊缩多，我曾經(jīng)將所有的問題都寫在一張紙上呆奕，帶著這些問題來讀書，沒有其他人和我交流衬吆，我自己和自己交流梁钾。

25 我：這是個好方法，有效的讀書非常重要的一點就是要帶著問題去讀逊抡。

26 左：方法是不錯姆泻，但是我試了幾次，一開始讀就忘記這些問題冒嫡，而且也不容易堅持下來拇勃。

27 我：在和你交流的過程中，我能夠感受到你特別在意讀書孝凌。我特別想了解一下方咆，你如此在意讀書的原因是什么？

28 左：原因是我在工作中經(jīng)常會遇到一些原來沒有遇到過的問題蟀架，或者是感覺自己處理不好的問題瓣赂，所以就希望從書中尋求幫助。

29 我：讀書是一個好方法片拍。

30 左：是啊煌集，但我就讀不進去，所以著急啊穆碎。

31 我：從書中尋求解決方法牙勘，對你意味著什么？

32 左：我能夠?qū)⑹虑樽龊冒∷鳎蚁Ｍ宜龅乃械墓ぷ鞫寄軌蜃龅阶詈冒　?/p>

33 我：所有的工作都做到最好方面。

34 左：我明白了，我現(xiàn)在感覺壓力大色徘、心里面放不下不是因為想讀書讀不下去恭金，而是我自己對自己要求太緊了，造成自己就像緊繃的弦褂策。

35 我：嗯横腿，所以你現(xiàn)在讀書讀不進去可能并不是需要去解決如何讀書。

36 左：是啊斤寂，我需要解決的是我對工作的態(tài)度耿焊。

我朋友在開始給我打電話的時候就告訴我說左先生的壓力大，想讓我和他交流一次遍搞，看看如何緩解一下他的壓力罗侯。

在交流的過程中，焦點解決以如下方式發(fā)揮作用：

1.焦點解決的范式是尋求解決之道溪猿，而非問題導(dǎo)向钩杰，所以在一開始我并沒有直接問題你現(xiàn)在的困惑或者問題是什么纫塌，而且將他所說的“困惑”轉(zhuǎn)化為中性的“是關(guān)于哪個方面？”

2.焦點解決相信來訪者是自己問題的專家讲弄，所以整個過程中不給出建議措左，如果需要來訪者采取行動，那么行動的方法也是來訪者自己的方法避除。

3.焦點解決相信問題總有不那么困難的時候怎披，那么尋求在那個時刻做了什么，鼓勵來訪者多做一些驹饺。

4.目標可能會發(fā)生變化钳枕，左先生開始的目標是讀書，但與我交流中發(fā)現(xiàn)赏壹，不是讀書的問題，而是自己對工作的要求和看法的問題衔沼，所以目標就會發(fā)生變化蝌借。