內(nèi)容大致回顧
首先讓我們提綱挈領(lǐng)的了解一下這本書的內(nèi)容。以科學(xué)依據(jù)為基點(diǎn)是國外很多實(shí)用類書籍的論述方法刀诬，這本書也不例外究抓，從腦科學(xué)到心理學(xué)的研究為依據(jù)，給我們介紹了作者從一個(gè)數(shù)學(xué)盲到工程學(xué)博士畢業(yè)期間總結(jié)的學(xué)習(xí)方法和思維模式益眉，通過運(yùn)用這些方法和模式晌柬，幫助更多的人提高學(xué)習(xí)的效率。整本書的內(nèi)容比較淺顯郭脂，通俗易懂年碘，并且讀完你會(huì)發(fā)現(xiàn)書里面的方法很多都是我們以前學(xué)習(xí)的過程中所經(jīng)常要用到的，但是哪些方法好用展鸡，或者說哪些更適合自己屿衅，那就仁者見仁智者見智了。
理清章節(jié)思路
學(xué)習(xí)之道這本書莹弊，目的在于提高我們的學(xué)習(xí)效率涤久。書中重要內(nèi)容歸納一下，主要是在講三個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容：思維的模式忍弛、組塊的構(gòu)建响迂、學(xué)習(xí)的方法（其中重點(diǎn)講解拖延的處理和增強(qiáng)記憶的方法）。我們可以根據(jù)下圖了解這本書的結(jié)構(gòu)思路：
從上圖可以清晰的看到细疚，以提高學(xué)習(xí)效率的三大重點(diǎn)構(gòu)成整本書的學(xué)習(xí)框架：通過專注思維和發(fā)散思維的理論學(xué)習(xí)蔗彤，能讓讀者更好的理解大腦的運(yùn)作過程，也是掌握提高我們學(xué)習(xí)效率方法的基本原理疯兼；在讀者介紹的有效學(xué)習(xí)方法作用下然遏，能夠幫助我們加深對(duì)知識(shí)的印象，提取知識(shí)的核心镇防，提升掌握知識(shí)的效率啦鸣；而構(gòu)建知識(shí)組塊，既是學(xué)習(xí)的有效路徑来氧，又是保留學(xué)習(xí)成果的制勝法寶诫给，是我們學(xué)習(xí)最終的落腳點(diǎn)。學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)知識(shí)體系搭建的過程啦扬，所以實(shí)現(xiàn)知識(shí)組塊的構(gòu)建中狂，才是《學(xué)習(xí)之道》真正要求我們做到的。
重點(diǎn)內(nèi)容理解
對(duì)于重點(diǎn)內(nèi)容的理解和記憶扑毡，要像書中提供的方法一樣胃榕，把自己已知的知識(shí)和新的知識(shí)相互連接，再進(jìn)行加工瞄摊，更容易產(chǎn)生新的啟發(fā)勋又，也更容易掌握新的知識(shí)苦掘。所以在重點(diǎn)內(nèi)容的解讀上，盡量用自己的理解進(jìn)行闡述楔壤。
思維的模式
思維的模式是學(xué)習(xí)的理論支撐鹤啡。“方法唯有賦予理論才有生命力”蹲嚣，了解大腦的思維模式递瑰，就是學(xué)習(xí)方法的過程中，知其然且知其所以然隙畜。思維的模式分為兩類抖部，一是專注模式，一是發(fā)散模式议惰。專注模式（左腦）負(fù)責(zé)集中的慎颗、連貫的、邏輯的换淆、推導(dǎo)的思考哗总，發(fā)散模式（右腦）負(fù)責(zé)想象的几颜、宏觀的倍试、抽象的、創(chuàng)造性的思考蛋哭。在運(yùn)用上县习，在專注思維過程中感到挫敗感時(shí)，運(yùn)用發(fā)散思維給大腦放假谆趾，往往會(huì)產(chǎn)生新的思路解決問題躁愿，兩種思維模式的切換能幫助我們提高學(xué)習(xí)的效率。
思維模式和意識(shí)的聯(lián)系沪蓬。我們的意識(shí)是分為兩種彤钟，一種是我們平常使用較多并且浮于表層能自我控制的意識(shí)為顯意識(shí)，例如我們分析問題跷叉，做出決策逸雹，這些想問題的過程都運(yùn)用的是顯意識(shí)；另一種是存在我們內(nèi)心深處往往不被察覺且通過不斷的經(jīng)驗(yàn)積累而產(chǎn)生的本能反應(yīng)為潛意識(shí)云挟，例如我們?nèi)粘５牧?xí)慣梆砸、直覺的判斷、夢境等园欣。對(duì)于兩種意識(shí)的認(rèn)知帖世，往往存在冰山理論，即只關(guān)注到了水面上的那一小部分的顯意識(shí)沸枯，忽略了在水面下的那巨大能量的潛意識(shí)日矫。
專注思維就相當(dāng)于我們用顯意識(shí)思考問題赂弓，而發(fā)散思維則是充分的運(yùn)用到了潛意識(shí)的能量。專注思維和顯意識(shí)都需要我們按照常規(guī)的邏輯推導(dǎo)能力處理問題哪轿，在這種過程中拣展，我們常常會(huì)形成固有的套路和思維慣性，這顯然利弊并存缔逛。就像解一道數(shù)學(xué)題备埃，思維慣性好處是幫助我們減少了思考的時(shí)間，能夠按照習(xí)得的套路解決問題褐奴，而弊端就是一旦套路不管用就容易陷入死胡同按脚。在這種情況下及時(shí)的思維發(fā)散，其實(shí)就相當(dāng)于把問題交給了潛意識(shí)敦冬。運(yùn)用潛意識(shí)能迸發(fā)出新的思路辅搬，是因?yàn)椋瑵撘庾R(shí)本身就具有比顯意識(shí)更強(qiáng)大的能量脖旱，并且潛意識(shí)不像顯意識(shí)一樣遵循固定的邏輯軌道堪遂，而是無規(guī)則的、跳躍的萌庆、彌漫的處理大腦交給的信息溶褪，這就為新思路的產(chǎn)生提供了可能。
組塊的構(gòu)建
組塊知識(shí)的理解践险。組塊知識(shí)即把所學(xué)的碎片化的知識(shí)整理組合猿妈，融匯成一個(gè)主體，形成一個(gè)新的知識(shí)的集合巍虫。組塊知識(shí)是建立在對(duì)碎片化知識(shí)的理解上彭则，形成對(duì)整體知識(shí)集合的理解。用語言的組塊知識(shí)舉例占遥，“小明俯抖，你最近做事的方式有點(diǎn)按圖索驥，希望你反思一下”瓦胎。在這句話的表達(dá)中芬萍，按圖索驥其實(shí)就是一個(gè)知識(shí)的組塊，背后講述的是伯樂的兒子學(xué)習(xí)相馬的故事凛捏。如果你熟悉這個(gè)成語（知識(shí)組塊）担忧，你就不必回想這個(gè)成語故事的歷史背景、具體內(nèi)容坯癣、前因后果等等關(guān)于這個(gè)成語背后的信息瓶盛，你可以立即反應(yīng)這個(gè)成語要表達(dá)的是要學(xué)會(huì)變通。知識(shí)組塊為我們平時(shí)的思考和理解節(jié)省了大量時(shí)間。
組塊知識(shí)的構(gòu)建關(guān)鍵在于形成自己的理解惩猫。在組塊知識(shí)構(gòu)建的過程中芝硬，我們往往會(huì)按照書本的知識(shí)框架和順序?qū)W習(xí)，這是搭建組塊知識(shí)最系統(tǒng)的方式轧房。這種方式的好處在于能夠幫我們?nèi)娴牧私饨M塊知識(shí)拌阴，但其最終目的，是讓我們更好的理解組塊知識(shí)奶镶。如果不能把組塊知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己的理解迟赃，就像剛才的成語，知道了其背景故事厂镇，但別人說出這個(gè)成語的時(shí)候纤壁，你依然不懂別人想表達(dá)什么。所以學(xué)習(xí)之道強(qiáng)調(diào)構(gòu)建組塊的過程要回顧和理解提煉捺信，就是這個(gè)原因酌媒。
拖延的處理
拖延的成因。我認(rèn)為產(chǎn)生拖延的原因迄靠，一是我們對(duì)將要做的事有恐懼感秒咨，可能是目標(biāo)設(shè)的太高，可能是對(duì)做某事不擅長掌挚，可能是做的過程中寸步難行雨席，其中的本質(zhì)是害怕結(jié)果；二是事件本身難以形成及時(shí)的正向反饋疫诽，觀察游戲的過程中我們可以看到舅世，游戲畫面每時(shí)每刻都在給予我們反饋，每次達(dá)成一個(gè)簡單的任務(wù)都會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)奇徒，這種正向的反饋激勵(lì)我們把游戲打通關(guān)，而有些事情的正向反饋時(shí)間較長缨硝，容易讓人產(chǎn)生抗拒心理摩钙；三是難以進(jìn)入做某事的狀態(tài)，心思飄忽不定查辩，效率低下胖笛，容易自暴自棄。
拖延的解決方式宜岛。針對(duì)以上產(chǎn)生拖延的原因长踊，可分別采用以下解決方式：
一、害怕結(jié)果導(dǎo)致的拖延萍倡，采用番茄工作法身弊，就把注意力轉(zhuǎn)移到過程。這相當(dāng)于完成某事時(shí)間上的拆分，例如寫完一個(gè)報(bào)告要3個(gè)小時(shí)阱佛，番茄工作法的原理就是把3個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間拆成6個(gè)30分鐘帖汞，這樣一來你只需要做到在這30分鐘保持高效的工作效率即可。當(dāng)然凑术，番茄工作法的弊端也很明顯翩蘸，如果你要著手的工作存在極強(qiáng)的連續(xù)性，拆分時(shí)間完成可能任務(wù)最終完成的效果更糟淮逊。
二催首、缺乏正向反饋而產(chǎn)生抗拒心理，建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制泄鹏，通過自我的正向反饋形成習(xí)慣翅帜。這是利用人天生的條件反射，在正向反饋的激勵(lì)下命满，讓我們對(duì)拖延的事情不再抗拒涝滴，進(jìn)而逐步克服接納的過程。具體的方式就不多說了胶台，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的建立方式可參照一些手游如消消樂之類的歼疮，學(xué)習(xí)游戲是怎么給你正向反饋的。
三诈唬、難以進(jìn)入狀態(tài)韩脏，效率低下容易自暴自棄，可以嘗試運(yùn)用心理對(duì)照法或者角色模擬幫助提高效率铸磅。心理對(duì)照或角色模擬都是通過對(duì)未來的期望實(shí)現(xiàn)對(duì)現(xiàn)在的自我激勵(lì)赡矢。心理對(duì)照法書上有詳細(xì)講解這里不贅述。角色模擬是在心理對(duì)照基礎(chǔ)上變通的方法阅仔。例如你在學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)理論覺得很枯燥吹散，那么這個(gè)時(shí)候你可以假設(shè)現(xiàn)在你已經(jīng)成為了一名心目中期望的醫(yī)學(xué)專家，進(jìn)入醫(yī)學(xué)專家的角色八酒，用醫(yī)學(xué)專家的視角去學(xué)習(xí)空民，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)起來很輕松。
增強(qiáng)記憶力
記憶的五個(gè)有效方法羞迷。記憶聯(lián)結(jié)界轩，將新知識(shí)和已有記憶聯(lián)結(jié)；制造畫面衔瓮，大腦制造畫面幫助記憶浊猾；創(chuàng)意記憶，通過創(chuàng)意形成容易記憶的內(nèi)容热鞍；理解記憶葫慎，了解來龍去脈幫助記憶衔彻；間斷回想，利用記憶曲線重復(fù)記憶幅疼。
記憶的方法米奸，我認(rèn)為以上的這些總結(jié)起來，就是將新知識(shí)加入自己思考+回想爽篷，這是比較容易記住的悴晰。不論是理解、產(chǎn)生聯(lián)結(jié)逐工、創(chuàng)意記憶铡溪、制造畫面，其實(shí)都是自我思考自我吸收的過程泪喊。在這過程中棕硫，等同于把新知轉(zhuǎn)化為自己的認(rèn)知，再通過回想袒啼，不斷的強(qiáng)化認(rèn)知哈扮，形成新的認(rèn)知版圖。這也是學(xué)習(xí)過程中要反思的原因蚓再。
學(xué)習(xí)方法因人而異滑肉，運(yùn)用過程要因地制宜
學(xué)習(xí)之道里面介紹了很多學(xué)習(xí)方法，這些方法單列出來都可以找到具體的講解書籍摘仅。每項(xiàng)方法都是在實(shí)踐的基礎(chǔ)上總結(jié)靶庙，并通過推廣他人實(shí)踐，再他人反饋的基礎(chǔ)上改良而得出的行之有效的方法娃属。但要記住六荒，學(xué)習(xí)的方法可能適合很多其他人，但可能唯獨(dú)不適合你矾端。例如記憶方法中的畫面宮殿記憶法掏击，我嘗試了腦子里勾勒出記憶的畫面，但沒過幾秒就忘了须床。所以我們更應(yīng)該理解一些方法的原理铐料，在原理的基礎(chǔ)上對(duì)方法進(jìn)行改良，形式最適合自己的學(xué)習(xí)之道豺旬。
閱讀的過程中幫讀者養(yǎng)成好習(xí)慣
最后再回到書本身吧。其實(shí)說實(shí)話柒凉，這本書看著很累族阅，可能是電子書沒有目錄的原因吧，剛開始的時(shí)候就沒有一個(gè)宏觀的框架膝捞，加上一些標(biāo)題可能翻譯的不到位坦刀，造成一些內(nèi)容一掃而過。里面舉例的一些方法實(shí)踐成功人士也好想吐槽，感覺沒有什么說服力鲤遥。不過書里面最大的亮點(diǎn)是在每個(gè)章節(jié)的末尾留給讀者的問題沐寺。這些問題能夠幫助讀者回想、理解盖奈、反思每個(gè)章節(jié)的內(nèi)容混坞，幫助讀者養(yǎng)成良好習(xí)慣，在閱讀的過程中钢坦，就逐步掌握學(xué)習(xí)之道的精髓究孕。
恩，差不多就這些吧爹凹，開始讀下一本書厨诸。
