(1）健康飲食很重要
(1)飲食原則：將每日總熱量控制好丹鸿，保證吃得“收支”平衡。要少食多餐棚品，定時定量靠欢，一般每日進(jìn)餐3～4次廊敌，每次吃到七八分飽。選擇清淡门怪、營養(yǎng)均衡的飲食骡澈，盡量用水煮、清蒸掷空、涼拌的烹飪方式肋殴，控制油鹽糖的用量，遠(yuǎn)離油炸食物與煙酒坦弟。(2)嚴(yán)格控制總熱量的攝入：每天攝取總熱量=理想體重×每日熱能供給量（kj/kg）护锤。(3)飲食注意事項：糖尿病患者要特別控制食鹽攝取量，≤6克/天酿傍。一些患者為了少跑廁所烙懦，刻意少飲水，容易導(dǎo)致血液濃縮引發(fā)高滲現(xiàn)象赤炒，應(yīng)該經(jīng)常飲水修陡。無糖食品是用甜味劑取代蔗糖，仍不可隨便吃可霎。以淀粉為主的蔬菜應(yīng)該納入主食的量中魄鸦。這類蔬菜包括芋頭、土豆癣朗、白薯拾因、藕、慈姑旷余、菱角等绢记。
(2）經(jīng)常運動，增強體質(zhì)
運動可以減肥正卧，也能降低心血管疾病發(fā)生的概率蠢熄。同時運動能提升胰島素的敏感性，利于血糖控制炉旷。因此签孔，對于糖尿病高危群體與糖尿病患者來說，運動是很好的治療方法窘行〖⒆罚可選擇低、中度有氧運動進(jìn)行長期鍛煉罐盔，包括慢跑但绕、步行、跳操等。運動要遵照循序漸進(jìn)的原則捏顺，以運動時全身發(fā)熱六孵、微微出汗為最佳。最好在飯后1～2小時后運動幅骄，服用降糖藥后不宜鍛煉狸臣，防止引起低血糖。
(3）保持健康生活方式
堅持早睡早起昌执，避免熬夜，糖尿病患者最好保證每天七八個小時的睡眠诈泼。另外懂拾，要勞逸結(jié)合，避免過度勞動铐达，學(xué)會自我調(diào)節(jié)壓力岖赋，保持心情愉快。平日可進(jìn)行呼吸練習(xí)瓮孙、冥想唐断、練瑜伽，有助于舒緩壓力杭抠。
(4）正確用藥
必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥脸甘，不能隨意停藥，避免導(dǎo)致血糖升高偏灿。若想要停藥必須待血糖穩(wěn)定后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)逐步減藥丹诀。糖尿病患者若得了感冒、上呼吸道感染等疾病時翁垂，一定要慎用感冒類藥物铆遭，如三九感冒靈、板藍(lán)根沿猜、止咳糖漿等枚荣。因為這些藥物中的糖分含量多，服用后可能引起血糖短時間內(nèi)升高啼肩，增大危險橄妆。
