1掏膏、快樂(lè)的人之所以快樂(lè)劳翰，是他們所抱有的人生哲學(xué)使然。
以前我一直以為快樂(lè)的人之所以快樂(lè)馒疹，是因?yàn)樗麄冇龅降拈_(kāi)心事更多佳簸，他們的父母親人更愛(ài)他，他們的身體更加健康充滿(mǎn)活力颖变。直到我在網(wǎng)上看到了沒(méi)手沒(méi)腳沒(méi)煩惱的尼克-胡哲生均，才恍然大悟听想，原來(lái)天堂和地獄真的只是一念之間，原來(lái)痛苦真的只是一層薄薄的思想马胧，很容易撕掉汉买。
2、撕掉痛苦其實(shí)很簡(jiǎn)單佩脊。
①蛙粘、關(guān)注人和事好的一面，我們的注意力就像肥料邻吞，肥料澆灌在哪里组题，哪里就會(huì)生長(zhǎng)得更好。每天寫(xiě)三天小快樂(lè)抱冷，訓(xùn)練自己的注意力放在美好的事情上崔列。
②、關(guān)注當(dāng)下旺遮，關(guān)注今天能做的赵讯，不去想遙遠(yuǎn)的未來(lái)，只需充實(shí)而快樂(lè)地過(guò)好今天耿眉。每一個(gè)今天都過(guò)好了边翼，未來(lái)定然不會(huì)差。
③鸣剪、每天清晨開(kāi)列好待辦事項(xiàng)清單组底，做好一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)，當(dāng)你全神貫注于當(dāng)下所做的事筐骇，痛苦壓根就沒(méi)有現(xiàn)身的機(jī)會(huì)债鸡。
④、放棄抱怨铛纬，抱怨只會(huì)只要更多的痛苦厌均。需要什么，直接提出要求告唆，通常你都會(huì)得到想要的結(jié)果棺弊。
⑤、面對(duì)生活中的困難和問(wèn)題擒悬，轉(zhuǎn)換自己的思想:哈哈模她，上帝又打包了禮物送給我，我可以從中吸取什么茄螃？攻克了眼前這一關(guān)缝驳，我又晉級(jí)了！
3归苍、大多數(shù)人太早就放棄了用狱。
每次我爸媽種蔬菜，總會(huì)一個(gè)坑里放兩三顆種子拼弃，他們說(shuō)有些會(huì)不發(fā)芽夏伊。大多數(shù)種子不會(huì)發(fā)芽，這就是自然規(guī)律吻氧，種蔬菜都如此溺忧，何況是實(shí)現(xiàn)心中的愿望，在遇到失敗時(shí)盯孙，我們不要?dú)w因于自己沒(méi)有天賦鲁森，沒(méi)有能力，而是要告訴自己“多嘗試幾次才能成功振惰，這是自然規(guī)律”歌溉。只要自己努力，自己堅(jiān)持骑晶，時(shí)間一定會(huì)把我們想要的帶給我們痛垛。
4、我們的弱點(diǎn)（如愛(ài)抱怨桶蛔、拖延匙头、脾氣暴躁、缺乏界限感仔雷、自卑等）和思想是兩塊超強(qiáng)吸力的磁鐵蹂析，我們當(dāng)下的生活全由他們吸引而來(lái)。
想要改善我們的生活碟婆，我們只需從改變我們的一個(gè)缺點(diǎn)開(kāi)始电抚。
①、拿一張紙脑融，寫(xiě)下生活中自己不滿(mǎn)意的地方喻频。
②、拿另一張紙肘迎，寫(xiě)下自己的缺點(diǎn)和慣常思想甥温。
③、認(rèn)真地讀這兩張紙妓布，并且思考他們之間的聯(lián)系姻蚓。
④、挑出一個(gè)對(duì)當(dāng)下生活影響最大的缺點(diǎn)或思想匣沼，從今天起開(kāi)始改變狰挡。
⑤、比如，因?yàn)槟悴欢芙^加叁，對(duì)別人的請(qǐng)求來(lái)者不拒倦沧，導(dǎo)致別人經(jīng)常麻煩你，使你的生活被嚴(yán)重拖累它匕。你可以在紙上寫(xiě)下:我的時(shí)間就是我的命展融，拒絕是我的權(quán)利。貼在顯眼處豫柬，每天念幾遍告希，慢慢地，它就會(huì)在你的大腦深處枝繁葉茂烧给，從而為你的生活帶來(lái)陽(yáng)光雨露燕偶。
5、當(dāng)我們不原諒別人時(shí)础嫡，就是在毀了自己的人生指么。
憤怒的危害極大，有研究表明驰吓，83%以上的疾病屬于情緒性疾病涧尿。為了自己的身體健康，為了自己的能量能用于美好的事和有益未來(lái)的事檬贰，我們需要常常告訴自己:
生活中每個(gè)人都是受害者姑廉，當(dāng)別人傷害我們時(shí)，他們正被他們的痛苦之身或情緒惡魔所控制翁涤，他們并非有意傷害我們——這對(duì)他們毫無(wú)好處桥言，一個(gè)處在理智中的人是不會(huì)以語(yǔ)言暴力傷害別人的，損人不利己葵礼。
6号阿、萬(wàn)事相連，若要人生快樂(lè)鸳粉，幸福的婚姻必不可少扔涧。
種個(gè)青菜，我們都知道要播種届谈、施肥枯夜、除蟲(chóng)、除草艰山，甚至在連續(xù)不下雨的夏天湖雹，我們還會(huì)去澆澆水，以防青菜被烤焦曙搬。對(duì)于我們的婚姻摔吏，自從拿了結(jié)婚證后鸽嫂，我們幾乎很少去打理，我們每天忙著工作和處理家務(wù)瑣事征讲，從來(lái)沒(méi)有哪一天想到:“今天我該做些什么据某，為了婚姻的甜美和牢固”，更別提去行動(dòng)稳诚。我們經(jīng)常在抱怨伴侶不夠體貼哗脖、關(guān)心瀑踢，婚姻平淡如水扳还，卻從沒(méi)有想過(guò)，從改變自己開(kāi)始橱夭，去改變婚姻狀態(tài)和整個(gè)生活狀態(tài)氨距。
