閱讀時間:2015年10月21日20:00/21:00
閱讀技巧:采用聽錄音的方式和書中同步閱讀有一些說的一筆帶過，只記錄對自己有用的知識
閱讀筆記:改變的力量來自于專注间狂，改善來自于日常的實際行動丐黄。如何堅持自己的行動晚唇，改變自己的行為方式替蛉，首先要知道自己要的什么？明確的方向就是力量糕篇，韌性就是力量，要不斷變換方式直到事情做成為止酌心。如何利用模范人物來節(jié)約時間和精力拌消，我們要效仿前人。是什么驅(qū)動著人類所有的行為安券？第一墩崩，是免于痛苦的需求，2,是獲得快樂的欲望侯勉。那么是什么決定了你的命運因素鹦筹，告訴各位，驅(qū)動我們?nèi)松氖俏覀兊纳窠?jīng)聯(lián)想址貌。神經(jīng)聯(lián)想控制我們的種種想法铐拐，而會造成不同的結果徘键。改變你對事物聯(lián)想的意義就能改變你的人生。傾盡天下如何產(chǎn)生遍蟋？我們要如何創(chuàng)造神奇聯(lián)想吹害，無論何時當我們極度情緒化的時候，我說的是極度情緒化的時候也就是有很強烈的情感的時候虚青，現(xiàn)在有可能是正面也有可能是負面的它呀，負面的像沮喪挫折或者憤怒，正面的像是快樂愉悅或者是狂喜棒厘，當我沒有強烈的情感任何發(fā)生在當時的事都會被連接起來纵穿，那就叫做苦惱。也就是神經(jīng)聯(lián)想绊谭。
成功的科學條件神經(jīng)聯(lián)想之調(diào)整政恍，NAC,改變事物的意義，將決定我們的命運.不斷調(diào)整神經(jīng)聯(lián)想將徹底改變你的命運,永遠永久改變所需要的三個層次:1要有決心2干擾現(xiàn)有負面聯(lián)想的心態(tài)也就是干擾原型3調(diào)整有力的聯(lián)想
掌握情緒獲得每日的快樂达传，如何利用心理學的力量來控制我們的狀態(tài):1控制自己的身體我們所說的心理學2控制自己心理的
所在篙耗，也就是你想到的事物描繪的遠景還有你跟自己對話。消除壓力的秘訣宪赶，1用戶熱情的方法和某個東西宗弯，或某個人談一件你通常會感到或是被啟發(fā)的事，并且用很不熱情的搂妻，或者仿佛你不相信蒙保，或是不能感受到的行為去做這樣的練習，就是打破自己的行為習慣欲主。2改變你的狀態(tài)變得完全熱情邓厕，你覺得比以前更興奮，更精力充沛扁瓢，更加的熱情十足详恼。3在腦中仔細的想想你移動，呼吸引几，臉部動作以及說話的方式昧互，到底有什么不同？專注的力量學會控制你的意識焦點會有強大的力量伟桅，改變你現(xiàn)在狀態(tài)評這個兩個關鍵:1你是如何使用你的身體敞掘？所以就要養(yǎng)成一些好習慣。2你的焦點擺在哪里楣铁，你是如何對焦的玖雁？如何控制我們的意識焦點，那就是改變焦點民褂，問題就是我們改變意識的焦點立刻改變我們我們的狀態(tài)茄菊。問題控制我們我們的專注力疯潭。
讀書感想:
現(xiàn)在要改變的是自己的焦點，自己的焦點決定了自己所關心的事情面殖。
