讀書時間2h，推薦指數(shù):4星卫漫。

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1.強即時反饋是毒品菲饼，會讓你很爽，當然也可以止痛列赎，但是最終會讓你上癮宏悦，而且很難戒掉。

一旦中了招包吝，你就和健康地成長離得越來越遠了饼煞。所以在成長進步的路上，一旦發(fā)現(xiàn)自己開始無節(jié)制地追求強即時反饋漏策，就趕緊“剁”了自己伸向手機的手派哲。

萬能的大熊老師說過一句話，學生的問題是喜歡培訓掺喻，喜歡上課芭届，但是不喜歡行動做事情。現(xiàn)在一個普遍現(xiàn)象是感耙，學習給人一種安慰人心的感覺褂乍，因為人們說要建設(shè)一個學習型社會，這是一個終身學習的時代即硼。而鑒于概念的膨脹逃片，人們開始把學習慢慢變成了刷一刷知乎，看個朋友圈只酥，轉(zhuǎn)發(fā)一條微博褥实，發(fā)一張截圖，仿佛這就代表我在學習裂允。

對于強即時反饋的追逐损离，我們把學習從一種實質(zhì)性的動作變成了表面儀式。而一旦開始“我正在向我的朋友宣告我在學習”的模式绝编，我們就可能不會真正去學習了僻澎，因為學習是一個漫長的反饋過程貌踏。假使我發(fā)一個朋友圈就能引來大家的贊揚，那我為什么要去熬過那漫長的學習沉默期呢窟勃？

我們深陷其中祖乳，卻不解決真實的問題。那么我們的處境不會有所好轉(zhuǎn)秉氧，長期來看眷昆，會更加焦慮。當你看到別人去宣傳他有進步的時候汁咏，自己反而亂了陣腳隙赁。于是陷入了一個學習卻沒有進步，沒進步就放棄梆暖，放棄又痛苦，痛苦后就學習掂骏，再學習又沒進步的惡性循環(huán)轰驳。

個人感受:及時反饋，比如游戲里的經(jīng)驗提升弟灼，沒打完一局级解，就會升級了，或是經(jīng)驗增加等等田绑。個人深有體會勤哗。每次玩王者，想著玩一局掩驱，慢慢就會變成三局甚至以上芒划，因為完成任務(wù)拿金幣什么的，這樣的及時反饋會讓人覺得很有收獲欧穴。

看完<<上癮>>以后民逼，默默把王者卸了。

我自己也是個喜歡看什么書涮帘，都分享朋友圈的人拼苍，還有思維導圖呀，什么的调缨。然后下決定疮鲫，要克制自己。畢竟弦叶，發(fā)朋友圈太多浪費時間俊犯，也不是真正的學習。

2.

--刻意學習的模式:

有三個數(shù)字:

100天

1000天

10000天

一階行動者：一般做一件事情在10的量級湾蔓，即10天左右就面臨極大的放棄風險瘫析，或者直接放棄。這其實就是一周左右的雞血周期了。一階行動者的瓶頸在于執(zhí)行贬循。

二階行動者：二階行動者成功地完成了10的2次方咸包，即100天量級的持續(xù)行動，然后就歇著了杖虾。這個階段具備一定的持續(xù)行動能力與體驗烂瘫，在行動的領(lǐng)域也會有一些積累。網(wǎng)絡(luò)上也有許多行動和方案奇适。二階行動者的瓶頸在于學習系統(tǒng)和格局坟比。

三階行動者：當我們能把一件事情持續(xù)行動到10的3次方的量級，即1000天的時候嚷往，我們就是三階行動者葛账。這需要三年左右的時間，而正因為這個階段足夠長皮仁，你開始能真正見證到一些改變和突破籍琳。我們看大學本科到大三結(jié)束開始找工作正好三年多，博士研究生大量出研究成果也普遍集中在第三年贷祈，而職場從業(yè)者也會在三年左右有一個蛻變趋急，于是就很容易打開新的局面。

四階行動者：這個話題就太宏大了势誊，比如新中國的兩個30年……所以以我的視野和行動呜达，目前先按下不表。

個人感受:所以作者堅持三年寫作粟耻，收獲了很多粉絲查近。

也開始了自己的社群經(jīng)營。

如作者所說勋颖，一些商業(yè)可以滿足剛性需求嗦嗡。而其實那些"成功學"蔚携，比如一個小時掌握什么什么技能蘸朋，的確博人眼球。但其實齐婴，真正很難學到什么東西茄厘。

一小時矮冬，連一階行動都不是。

3.

持續(xù)行動是一種過程型能力次哈，因為你可以把控自己今天做了沒有胎署，明天做了沒有，后天做了沒有窑滞。

“結(jié)果型能力”:結(jié)果型能力來自過程型能力的概率累積琼牧，兩者未必有絕對的因果關(guān)系恢筝，但是過程型能力的構(gòu)建，可以讓我們不斷增大結(jié)果型能力獲得的概率巨坊。

個人感受:這本書不只一次強調(diào)了持續(xù)行動撬槽。

俗話說，冰凍三尺趾撵，非一日之寒侄柔。

我們往往j對一件事的結(jié)果非常看重占调，誰不想努力了就有回報呀暂题。

但其實過程比結(jié)果重要，結(jié)果是過程的概率累計究珊。

每天堅持不斷的做薪者，就會有更大概率有所收獲。

看作者寫了篇堅持50天寫作剿涮，有些粉絲開始關(guān)注他的啸胧。

而現(xiàn)在的成長營，是有些粉絲(讀者)堅持看了作者1000天的寫作幔虏，才相信他的能力，從而加入的贝椿。

其實21天養(yǎng)成一個習慣只是開始想括，還需要后面的210天，2100天烙博，才能這正對一個職業(yè)瑟蜈，一個領(lǐng)域有所深入的研究。

4.

英語不好的人渣窜，從來不是死在方法上铺根，而是死在行動的節(jié)奏上。打個雞血沖一陣乔宿，再打再沖位迂，沖到后面人都體虛了。而能力提升的過程详瑞，通常是長期的過程掂林。長期的過程就需要持續(xù)行動，需要踏踏實實坝橡，而不是急功近利泻帮，投機取巧。當我們行動要靠雞血周期计寇，總想著要在一個周期內(nèi)搞定許多事情锣杂，短脂倦、平、快就會變成追求元莫。但是我們往往又搞不定赖阻，于是放眼望去，網(wǎng)絡(luò)上到處都是因得不到而騷動不安的人柒竞。

個人感受:行百里者半九十政供。持續(xù)行動是個造血的過程，而不是僅僅打雞血朽基。

打雞血不長久布隔。

5.關(guān)于自學:

自學很重要的是搜索找尋能力，按圖索驥順藤摸瓜稼虎。哪怕你再懶衅檀，想有人整理好所有材料，如果找不到那個人或者材料也沒有用……這就像美食霎俩，要自己張嘴吃哀军，有的甚至要動手。但你因為嫌棄咀嚼的過程打却，改成直接輸入營養(yǎng)液杉适，那就將自己主動降級成植物人了。

所以那些加了群就期待干貨從天而降的人柳击，是得不到干貨的猿推，

太懶，不好捌肴。

這本書里還有一篇:大學生為什么要好好聽課蹬叭。

(當然，我已經(jīng)不是大學生啦状知。)

因為可以培養(yǎng)專注的能力秽五。

如果一個人因為覺得老師不夠好就不聽課，工作后也會因為公司不好饥悴，同時不好等等坦喘，就不努力工作，然后也會對公司西设，對個人起宽，不抱什么希望。

還有覺得老師水 其實是自己水济榨，老師能站在講臺上給我們講課 就一定會比我們要強坯沪。(當然不排除個別真的很水的老師)

大學里是最后可以學系統(tǒng)的地方了。老師會按照教材擒滑，一步步推理腐晾。

最后叉弦，想分享一句特別喜歡的話:

在喧鬧的世界，安靜地做自己的事情藻糖。

縱然外界再喧嘩淹冰，我們也要找到自己的努力的方向，然后巨柒，就安靜的為之努力吧樱拴。

(這本書，還有很多干貨洋满，推薦自己去閱讀哦＞恰！)