正如《我的情緒為何總被他人左右》這本書的書名一樣分扎，時常感覺自己的情緒總被別人牽著走被廓，想想心里很不爽术荤。那么有什么辦法化解呢雌澄？
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從識別壞情緒斋泄，壞情緒的來源，調(diào)教壞情緒這三大內(nèi)容精華入手镐牺。
說實話炫掐，圖片上說的情緒我多少都有一些。遇到一件事睬涧，常把自己想的很悲慘募胃。以前面試時，對方開的工資沒達(dá)到我的預(yù)期畦浓，雖當(dāng)場只是說考慮考慮痹束，可回家的路上越想越生氣，覺得對方太小氣了讶请。繼而懷疑自己参袱，工作了這么幾年，真的就值那么點錢嗎秽梅？然后就鉆進(jìn)牛角尖抹蚀，失落了好一陣子∑罂眩回頭想想环壤，其實雙方因素都有的，只是預(yù)期太高钞诡，有落差的時候反應(yīng)過激郑现，難以接受。
所以當(dāng)我們遇到壞情緒時荧降，要調(diào)整好自己的心態(tài)接箫，避免越陷越深，給自己找不痛快朵诫。
