期待思考：雖然不希望不良狀況發(fā)生某弦，但是并不否認(rèn)它發(fā)生的可能性危纫。
如何塑造“期待思考”模式，保證平常心掰派？是要避開(kāi)“死腦筋思考”和“管它的思考”从诲，消除一些錯(cuò)誤的負(fù)面情緒。但并不是說(shuō)保持平常心需要壓抑自己的情感靡羡，人遇事有情緒很正常系洛。我們要做的是通過(guò)良好的思考方式，避開(kāi)錯(cuò)誤的情緒略步，承受一些必要的描扯、正確的負(fù)面情緒，如擔(dān)心趟薄、不愉快绽诚、難過(guò)，并由此催生出積極的行動(dòng)。
良好的思考方式須構(gòu)建在以下幾個(gè)層面恩够，以防范潛在型問(wèn)題為例：
1） 肯定相對(duì)性愿望的價(jià)值：表達(dá)你的愿望卒落，包括你希望發(fā)生的狀況和你不希望發(fā)生的問(wèn)題。
2） 否定絕不退讓的價(jià)值：對(duì)于不希望發(fā)生的問(wèn)題蜂桶，不采取絕對(duì)否認(rèn)的態(tài)度儡毕。若自己沒(méi)有足夠的理由保證它不發(fā)生，則存在發(fā)生的可能性扑媚，要承認(rèn)這種可能性腰湾。
3） 承認(rèn)愿望未達(dá)成的可能性：即使你希望事情朝著預(yù)想的方向發(fā)展的愿望十分強(qiáng)烈，但不一定就能心想事成钦购，當(dāng)問(wèn)題發(fā)生后檐盟，還是要及時(shí)應(yīng)對(duì)。
4） 評(píng)價(jià)問(wèn)題未達(dá)成的現(xiàn)實(shí)面：確實(shí)現(xiàn)實(shí)的不良狀況給你帶來(lái)了不少困擾押桃，但是絕對(duì)不是“最難以承受的悲劇”葵萎，即使有些棘手，也沒(méi)有必要因此絕望唱凯，總會(huì)找到解決問(wèn)題的方法羡忘。
