1.運動健身 keep 20m k4 hiIT赴肚。早上起來鍛煉的，因為我端午節(jié)要回家去了二蓝，晚上沒空誉券，而且前兩天心情不好的情況下我也沒有鍛煉，耽誤了兩天時間刊愚∮桓看來記錄下來也知道自己的心情是怎么樣的，可以實時調(diào)整鸥诽。這也是一種覺察能力吧商玫，不自覺的就覺察到自己的情緒，然后盡快調(diào)整牡借，不被負(fù)面情緒所左右拳昌。

2.目標(biāo)達(dá)成--2028

今天剛好要走了，所以晚上就沒加班钠龙，直接坐車去了炬藤。

雖然說這個月事情比較多，總是有這樣或那樣的煩心事俊鱼，但是總歸我的表現(xiàn)是可圈可點的刻像，因為我總是在超越著昨天的自己。

上個月非常努力并闲，及時調(diào)整自己的步伐细睡，勇于向前沖鋒，取得了不錯的成果帝火。尤其是最后一周溜徙，相當(dāng)于前兩周的總和了湃缎，知道該出力了，朝著目標(biāo)拼命的向前沖蠢壹。

上個月總體來說是一個碩果累累的月份嗓违，非常有成就感。月末稍微松懈图贸，源于認(rèn)知不清蹂季，取得成績后驕傲自滿了，放松了對自己的要求疏日，落在了別人的后面偿洁。

好在這個月月初的時候認(rèn)識到了這點，跟別人溝通中了解到了信息沟优，開始拼命猛追涕滋。終于在前兩周中每周都達(dá)到了上個月月末的成績，也算是一個驕傲挠阁。然而如果跟別人比起來宾肺，似乎我的進(jìn)步又不是那么巨大。因為有人比我表現(xiàn)更加生猛侵俗，比如老邱锨用，一天三個，兩個的坡慌，讓人汗顏黔酥。我只能說這進(jìn)步我只能望其項背。

前兩周已經(jīng)結(jié)束洪橘，表現(xiàn)的還不錯跪者。那么就剩最后一周時間了，可用的時間不多了熄求，我需要最后一周的時刻內(nèi)抓緊好沖刺渣玲，最多六天的時間內(nèi)我需要做出比上個月更大的成績，需要想盡辦法去沖刺弟晚，讓自己達(dá)到一個新的高度忘衍。這也是對自己的挑戰(zhàn)。

從來沒有一口吃個胖子的事情卿城，路都是一個腳印一個腳印走出來的枚钓。縱然我想一飛沖天瑟押，不鳴則已搀捷。然而很多情況下只能是一種感性的想法，沒有理性的支撐，沒有相應(yīng)的心理表征嫩舟，沒辦法跨過去氢烘。只有自己經(jīng)歷過那是怎么回事了，才發(fā)現(xiàn)原來路是這樣一步一步走出來的家厌。

比如我一天兩個播玖，一個是當(dāng)天的，一個是昨天留下來的饭于，我就知道目前情況下我可能對這樣子成交是有信息的蜀踏。其他的成交方式比如一天新的兩個，我沒做到過镰绎，我可能以為我做不到脓斩。這也許是自我設(shè)限吧，被經(jīng)驗束縛住了畴栖，然而當(dāng)你不想奮力沖出困境時，很難突破現(xiàn)狀八千，除非你有一種強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力或者說是外驅(qū)力吗讶。

我希望自己能夠逐步利用心理的力量突破自己的設(shè)限，讓自己可以在某一方面閃閃發(fā)光起來恋捆，我已經(jīng)好長時間不曾逼著自己變得那么優(yōu)秀照皆。就是因為沒有自我要求，受困于環(huán)境沸停，而不能突破環(huán)境膜毁，并且外部環(huán)境支持不足。

3.自我管理--心理慰藉

我曾經(jīng)渴望別人的心理慰藉愤钾，感情慰藉瘟滨，尤其是當(dāng)自己面臨外部的困境時，自己能力不足暫時不能解決當(dāng)前的困境能颁，只好把全部希望放在別人的安慰上面杂瘸。感覺自己感情很受傷，很接受不了現(xiàn)實伙菊，心里面很委屈败玉，很希望別人能夠安慰安慰我，讓我不用那么傷心镜硕，難過运翼。哪怕解決不了當(dāng)前的問題，只是不讓我那么傷心就可以兴枯。

可是血淌，我總感覺沒有被滿足。從小到大念恍，哪怕是自己的父母六剥，也沒有給足我足夠的安全感晚顷，我感覺自己極度缺愛。

當(dāng)我想起來小時候的事情疗疟，印象最深的就是我爸爸一次又一次拒絕我的時刻该默。而在這方面感覺他對別人家的孩子都比對我好，有什么事只責(zé)怪我而不責(zé)怪別人家的孩子策彤。這些事情像根刺一樣深深的留在了我的印象里栓袖，于是我成了一個敏感的孩子，多疑店诗，沒有多大的安全感裹刮，害怕被別人拒絕，于是不跟跟別人提要求庞瘸，有時候甚至說正常的社交活動我也不是特別喜歡捧弃，尤其是覺查到別人有一些小壞的時候。

站在此時此刻往后回顧擦囊。我只能說我爸爸就是這樣性格的人违霞，他不擅長表達(dá)自己的感情，語言瞬场，不懂得怎么用實際行動去表達(dá)他自己的愛买鸽，他只知道干活，賺錢贯被。語言與他簡直是浮云眼五，就如現(xiàn)在的我，歷史一如既往的相似彤灶。

逢年過節(jié)家里面來了親戚看幼，大姑，二姑枢希，他自己的姐姐妹妹桌吃，也很害羞，都不怎么進(jìn)屋跟她們說說話苞轿，只好逃到外面去給自己找了一堆活干起來茅诱。壓水，洗碗搬卒，燒鍋瑟俭，總之不要進(jìn)屋子說話就行。我也差不多吧契邀，社交能力不是特別好摆寄，溝通能力還可以。比較低調(diào)，不太會宣傳自己微饥。

除了感情上很脆弱逗扒，工作上也是很受傷，自己曾經(jīng)獨自一個人走過一段很長很長時間的黑暗的路欠橘，兩年左右吧矩肩，這段時間現(xiàn)在想起來很瘆得慌，還好我那時傻里傻氣肃续，知道吃喝玩樂黍檩，也不至于太心酸，但總歸是黑夜行路始锚，可能偶然有亮光照進(jìn)來刽酱，但畢竟是別人家的，之后也會不見的瞧捌。

我期望安慰而不得棵里，于是神情凄苦，別人想安慰我而不得其法察郁，總是逗我而讓我心煩衍慎。我如果傷心的時候別人真的不太好哄，除非我自己想通了才會豁然開朗皮钠，這就是我的性情多變。

終于感覺自己實在承受不了一些巨大的壓力赠法，調(diào)整了兩個月麦轰。像我這樣腦子不清的人，是真的應(yīng)該像某人說的我應(yīng)該停下來好好想想砖织，而不是一直橫沖直撞下去款侵。

調(diào)整的時候自己抓緊時間學(xué)習(xí)一些知識，通時對自己的所作所為進(jìn)行了反思侧纯。發(fā)現(xiàn)了一個巨大的問題新锈。

一直說自己沒什么大的進(jìn)步，原來自己整體的心思都在吃喝玩樂上眶熬，每周的活動也都是吃喝玩樂妹笆，請問你沒有付出勞動怎么會有很大的收獲呢。我一直周末出去吃飯娜氏，出去逛街拳缠，出去洗桑拿，然而這真是目前的我想要的東西嘛贸弥。我心中所想跟我所做的是完全相反的窟坐，而一個人無論他什么想法，都要看他怎么去做的，這才是他最真實的心理哲鸳。

發(fā)現(xiàn)自己所作所為有失偏頗之后臣疑，我下定決心，自己所做的一切都要為實現(xiàn)自己的最終目標(biāo)而努力徙菠。自己從一個感情的人變成了一個理性的人讯沈。從自己的各種欲望里解脫出來，向著自己美好生活前進(jìn)懒豹。

首先不再參加飯局芙盘，逛街，各種花錢娛樂的地方脸秽，去鍛煉身體儒老，去參加各種活動，提高自己各種活動的參與度记餐，有益于自己反思自己所作所為的活動驮樊。雖然說我在活動中跟別人沒辦法建立鏈接，但是我正在逐步努力片酝，走出第一步然后第二步相信不會太遠(yuǎn)了囚衔。

另外我不在需要別人的感情慰藉，不再需要別人的虛假的安慰了雕沿，我希望接受真相练湿。這世界上能發(fā)現(xiàn)真相的人或許很多，然而感告訴你的人沒有幾個审轮，珍惜那些敢跟你說實話的人肥哎，他們一定是真心待你的，而不是虛與委蛇疾渣。別人是你的一面鏡子篡诽，他們能反饋你的一些特質(zhì)，讓你更加了解自己榴捡。想要別人真心待你杈女，想想你是怎么待他們吧，除了那些本身就不錯的人吊圾，別人為什么要告訴你實話呢达椰。

我目前跟阿娟玩的來的，感覺她這個人讓我安心放心街夭，自己有什么牢騷的時候砰碴，可以隨便說出來，而不會被他帶到他自己的事上板丽，這也是她很大的有點呈枉。而且有自己的想法趁尼，只不過沒表達(dá)出來而已。不像有些人一講什么東西都能扯到她自己身上去猖辫，讓人感覺很無語酥泞。有時候只是認(rèn)真傾聽別人的談話就是一個很好的跟人溝通的方法。