你想讓你的孩子考高分嗎修肠？你想順利通過各種資格職稱考試嗎蓖扑？你想通過學(xué)習(xí)提高自己的認(rèn)知水平嗎谈截？

不管哪種情況竹捉，這本《考試腦科學(xué)》都值得讀一讀续担。

日本腦科學(xué)博士池谷裕二的這本《考試腦科學(xué)》，是他原來寫的《高中生學(xué)習(xí)法》的修訂版活孩，這本書最直接的目的就是如何幫助高中生在考試中取得好成績物遇，修訂后的這本書適合所有想提高記憶力和學(xué)習(xí)能力的人。

學(xué)習(xí)記憶都靠大腦憾儒，《考試腦科學(xué)》告訴我們询兴，要想提高記憶、學(xué)習(xí)高效起趾，首要之事就是理解并利用大腦記憶的規(guī)則诗舰。

-1-大腦像一臺(tái)計(jì)算機(jī)

《考試腦科學(xué)》說，大腦就像一臺(tái)計(jì)算機(jī)训裆。

“記憶”是一種物理存在眶根，存在于腦中的某個(gè)地方。

計(jì)算機(jī)的“記憶”是使用磁性原理的硬盤來存儲(chǔ)信息边琉，音樂 CD 則是使用可以反射激光的細(xì)小凹坑來記錄信息属百。人類的“記憶”也是一樣的，它一定以某種物理形式存在于人腦中变姨。記憶的形成族扰，意味著信息在人腦中留下了“痕跡”。

大腦也是二進(jìn)制。

你可以把神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)想象成一張方格紙渔呵，把神經(jīng)纖維想象成方格紙上橫豎排列的方格怒竿。如果在整張紙上畫畫或者寫字，從遠(yuǎn)處能夠看清方格紙上到底畫了或?qū)懥耸裁蠢┣猓侨绻麖慕幙催@張紙耕驰，能看到的就只有“涂滿的方格”和“沒有涂滿的方格”而已。這就是二進(jìn)制录豺，人腦和計(jì)算機(jī)運(yùn)行機(jī)制的共同點(diǎn)也正在于此耍属。只不過計(jì)算機(jī)通過電流傳遞信號(hào)，人腦通過鈉離子傳遞二進(jìn)制信號(hào)巩检。

人也有“硬盤”和“RAM”厚骗。

計(jì)算機(jī)的數(shù)據(jù)長期保存在硬盤中，硬盤可以存儲(chǔ)幾百G兢哭、幾十T的數(shù)據(jù)领舰。而RAM 是一處臨時(shí)保存信息的場所，存儲(chǔ)量只有幾個(gè)G迟螺。計(jì)算機(jī)只能處理調(diào)入RAM 的信息冲秽。當(dāng)計(jì)算機(jī)想要讀取信息時(shí)，就需要將硬盤中的信息調(diào)入 RAM 矩父；反過來锉桑，如果計(jì)算機(jī)想要保存信息，也要先經(jīng)由 RAM 再將其保存在硬盤上窍株。

人腦保存長期記憶的部位叫作“大腦皮質(zhì)”民轴，它相當(dāng)于人腦的“硬盤”，可以長期保存我們已經(jīng)記住的知識(shí)球订。電腦硬盤不足后裸，我們可以增加硬盤，人腦不同于計(jì)算機(jī)冒滩，無法通過增加存儲(chǔ)器來擴(kuò)容微驶。所以人腦將所有信息記住是不可能的，也是完全沒有必要的开睡。

-2-人是如何記憶的因苹？

《 考試腦科學(xué) 》說，只有被腦判定為“必要”的信息才會(huì)被運(yùn)送到大腦皮質(zhì)（“硬盤”）內(nèi)長期保存篇恒。

非必要信息過載會(huì)造成大腦崩潰扶檐。

由于大腦存儲(chǔ)有限，人腦的設(shè)計(jì)機(jī)制本來就是為了能夠盡快忘記大量信息婚度。

現(xiàn)在想來歷史故事中過目不忘的人蘸秘，他們的超強(qiáng)記憶也許更是一個(gè)災(zāi)難』茸拢“超憶癥”就是一種有著過目不忘能力的人醋虏。他們能記住早上起床開始一天中看到的所有事物——從在馬路上與其擦肩而過的每個(gè)陌生人厂捞，到放置在路邊的自行車娇豫。漸漸地，他開始分不清現(xiàn)實(shí)與想象灾而，迷失在幻覺的世界中饭寺。他拼命地想要消除自己的記憶阻课，卻最終大腦崩潰變成了神經(jīng)癥。

海馬體負(fù)責(zé)“信息是否必要”的判斷艰匙。

海馬體如同公正的法官一般限煞，會(huì)對(duì)進(jìn)入大腦的信息下達(dá)“價(jià)值判決”。只有被腦判定為“必要”的信息才會(huì)被運(yùn)送到大腦皮質(zhì)內(nèi)長期保存员凝。

海馬體像苛刻的財(cái)政大臣署驻，為了節(jié)約大腦耗能，一刻不停地從大腦中刪除信息健霹。小小的人腦質(zhì)量只占不到人體體重的2%旺上，但大約會(huì)消耗人體總能耗的20%。從每單位能耗來看糖埋，是個(gè)不折不扣的耗能大戶宣吱。海馬體就像一個(gè)節(jié)能主義者，為了節(jié)省開支必須時(shí)刻嚴(yán)格防范各種無用信息通過大腦瞳别。

海馬體還像官僚的關(guān)卡檢查員征候。審查拖延，一般的審查最短也需要一個(gè)月祟敛，而且審查標(biāo)準(zhǔn)非常嚴(yán)格倍奢，除了極個(gè)別情況以外，一般不會(huì)一次性通過垒棋。

海馬體的審查標(biāo)準(zhǔn)是“該信息對(duì)生存而言卒煞，是否不可或缺”。

人本身也是動(dòng)物叼架，有著生存的本能畔裕。對(duì)于動(dòng)物來說，所謂“必要信息”就是在險(xiǎn)境中獲得的經(jīng)驗(yàn)以避免再次遇到同樣的危險(xiǎn)乖订。所謂的“一朝被蛇咬十年怕井繩”扮饶、“杯弓蛇影”就是這個(gè)原理。蛇危及到人的安全乍构，所以海馬體把關(guān)于蛇的信息（杯中的弓影甜无、路邊的井繩）都當(dāng)做必要信息長期記憶。從這種意義來看，杯弓蛇影反而是一種優(yōu)質(zhì)基因岂丘，讓人對(duì)危險(xiǎn)超級(jí)敏感陵究，這樣才能在危險(xiǎn)密布的原始社會(huì)生存下來。

海馬體的演化時(shí)間有2億5千年左右奥帘，而人類高度文明的歷史只有1萬年铜邮，考試更是近幾百年的產(chǎn)物。海馬體的演化根本無法跟得上現(xiàn)代社會(huì)的需要寨蹋，因此海馬體的審查標(biāo)準(zhǔn)比較老舊松蒜，還是“是否影響到生存”，無法將考試的信息判定為必要信息已旧。

-3-如何增強(qiáng)各種記憶呢秸苗？

《考試腦科學(xué)》說，增強(qiáng)記憶要利用海馬體的記憶原理运褪，簡單總結(jié)就是“騙难述、哄、等”吐句。

“騙”是“欺騙”胁后，假裝符合海馬體的檢查標(biāo)準(zhǔn)（第2章）。

一是不斷重復(fù)嗦枢。要想讓海馬體將信息判定為必要信息攀芯，我們要盡可能地傾注全部的熱情和誠意，持續(xù)不斷地將信息傳送過去文虏。這樣一來侣诺，海馬體就會(huì)產(chǎn)生一種“如此鍥而不舍地傳送來的信息一定是必要信息”的錯(cuò)覺，進(jìn)而允許信息通過“關(guān)卡”氧秘，進(jìn)入大腦皮質(zhì)年鸳。所以復(fù)習(xí)就是最好的記憶方法。

二是不斷調(diào)用丸相。站在海馬體的角度搔确，它會(huì)得出這種判斷：“這個(gè)信息竟然會(huì)被如此頻繁地調(diào)用，看來必須要記住它才行灭忠∩潘悖”所以記憶也就是你要不斷地去用，所謂“講就是最好的學(xué)”的底層原理也許就是這個(gè)弛作。因此記憶完定期考試也是不斷調(diào)用的一種記憶方法涕蜂。

“哄”是創(chuàng)建θ波，讓海馬體感覺“良好”映琳。（第3章）

在大腦θ波環(huán)境下机隙，只要給予海馬體原來1/10 次數(shù)的刺激就能得到同樣的效果蜘拉。所以《考試腦科學(xué)》里的很多技巧都是創(chuàng)建θ波，“賄賂”海馬體有鹿，讓海馬體感覺“良好”旭旭。

一是可以用好奇心產(chǎn)生θ波。當(dāng)我們第一次見到某種事物印颤，或者第一次踏入某個(gè)地方時(shí)您机，腦中就會(huì)自然而然地產(chǎn)生θ波穿肄。相反年局，當(dāng)對(duì)千篇一律的事物感到厭煩、喪失興趣的時(shí)候咸产，θ波就會(huì)消失矢否。另外記憶學(xué)習(xí)時(shí)少吃感冒藥，因?yàn)楦忻八帟?huì)抑制乙酰膽堿脑溢，繼而減少θ波僵朗，所以大家吃過感冒藥后都會(huì)感覺腦袋發(fā)暈、很想睡覺屑彻。

二是感動(dòng)式記憶验庙。杏仁核和伏隔核等部位產(chǎn)生的快樂、舒暢社牲、悲傷等情緒粪薛，能刺激人腦中的隔區(qū)，促使海馬體產(chǎn)生θ波搏恤，進(jìn)而提升人的記憶力违寿。比如記憶“1815 年，拿破侖被流放到圣赫勒拿島”這個(gè)知識(shí)點(diǎn)熟空，我們可以不死記硬背藤巢，而是帶有感情地記憶。設(shè)身處地地想象息罗，經(jīng)歷過種種作戰(zhàn)后仍然失敗了的拿破侖掂咒，還要被流放到荒島上，這是多么悲慘的境地啊迈喉。只是這么一想俏扩，我們就會(huì)很容易記住1815這個(gè)乏味的數(shù)字。

三是獅子記憶法弊添。饑餓录淡、走動(dòng)和降低室溫會(huì)刺激產(chǎn)生θ波，因此我們可以像獅子那樣保持饑餓油坝、走來走去（坐在地鐵中晃動(dòng)也行）嫉戚、在夏天空調(diào)房或者冬天戶外進(jìn)行記憶刨裆。運(yùn)動(dòng)后學(xué)習(xí)也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

“等”是給海馬體足夠的整理記憶時(shí)間彬檀。（第4章）

海馬體會(huì)在我們睡覺時(shí)整理我們的記憶帆啃。睡眠發(fā)揮作用的重點(diǎn)并不在于“睡著”，而是在于要“停止向腦輸入信息窍帝，給腦整理信息的時(shí)間”努潘。實(shí)際上，即便人處于清醒狀態(tài)也不要緊坤学，只要安靜地待著疯坤，海馬體就會(huì)開始整理信息。睡覺雖然不能增加知識(shí)的“量”深浮，但卻可以改變知識(shí)的“質(zhì)”压怠。

總之，人的大腦本質(zhì)上就像一臺(tái)計(jì)算機(jī)飞苇。

記憶的關(guān)鍵是理解它的原理菌瘫，并且遵循它的規(guī)律。

利用“騙布卡、哄雨让、等”這樣的小伎倆，

讓大腦這臺(tái)計(jì)算機(jī)為我所用忿等，

去記憶我們想讓它記憶的東西栖忠。