據(jù)中國老年學(xué)會(huì)調(diào)查庆揩，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15％虏辫、社會(huì)因素占10％锈拨、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％奕枢，其余60％則取決于老人自己。
這些百歲老人們長壽的原因只有一個(gè)萌焰，不是飲食谷浅，不是鍛煉，而是心態(tài)陵珍！
有一位94歲的老人违施，鶴發(fā)童顏，步履矯健留潦，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣兔院，吃什么補(bǔ)品坊萝，做什么運(yùn)動(dòng)，他笑了笑說：“心態(tài)”十偶。
最好的養(yǎng)生，就兩個(gè)字：心態(tài)接校。
01
你和長壽只差一個(gè)好心態(tài)
山東省最長壽男性張存合蛛勉，現(xiàn)在116歲睦柴，喜歡熱鬧，吃完飯就出去玩皿淋，找人多的地方說說話恬试，還喜歡和小孩玩，見到小孩就很高興训柴。
101歲的陳同壽幻馁，說自己從來不生氣，也不計(jì)較仗嗦，想得少稀拐，吃得開心，睡覺自然香甜。
江蘇揚(yáng)州有一個(gè)百歲老人躲胳，叫孫瑞英纤勒。她在50歲時(shí)就被查出宮頸癌晚期摇天。但她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶闸翅，逛花鳥市場(chǎng)菊霜，去菜場(chǎng)和老朋友們聊天，假期還和子女出國旅行鉴逞。
這些百歲老人构捡，讓無數(shù)人羨慕不已，可大家卻不知道滑凉，百歲老人長壽的秘訣僅僅是“好心態(tài)”而已喘帚。
02
心態(tài)吹由，是長壽的第一秘訣
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人類65%至90%的疾病與心態(tài)有關(guān)。
心態(tài)影響我們的情緒粗合，不良的情緒都會(huì)使身體發(fā)生變化乌昔。比如磕道，
生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀贯卦；
憂傷時(shí)會(huì)使消化腺分泌的消化液減少资柔，食欲減退贿堰；
恐懼啡彬、說謊會(huì)使中樞神經(jīng)緊張庶灿，隨時(shí)導(dǎo)致血壓升高。
焦躁不安時(shí)令壓力激素水平長時(shí)間居高不下腾誉，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀峻呕。
心態(tài)好的人，心里無憂猪贪，眼里有笑热押。大腦就會(huì)分泌多巴胺斤寇，讓人心緒放松，使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)鬼廓、平衡致盟，促進(jìn)健康馏锡。
03
藥療不如食療，食療不如心療
“藥療不如食療杯道，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)萎庭。如何保持良好的心態(tài)霜医，這副“心療”處方，請(qǐng)收好驳规！
01、笑是營養(yǎng)素
愛笑的人医男，生活總是充滿幸福和快樂镀梭。吃到好吃的美食踱启，看到好看的電影禽捆，聽到好聽的歌曲胚想，都給我們平凡的生活里添一份歡笑浊服。
02牙躺、“話療”是特效藥
美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個(gè)健康秘方：多和家人溝通孽拷，多和朋友交流脓恕，多和愛人說話。不交流炼幔，心結(jié)還在乃秀，人自然抑郁不開心跺讯。多溝通，心結(jié)自然解開萨咕，人自然就輕松危队！
03茫陆、朋友是“不老丹”
研究發(fā)現(xiàn)簿盅，朋友多的人平均延壽7年桨醋。所以我們要多和朋友見面喜最，聊天瞬内，有假期還可以一起去旅行虫蝶。多跟樂觀愛笑的人在一起能真，積極的情緒能夠傳染粉铐。
04、寬容是調(diào)節(jié)閥
人在社會(huì)交往中踱承，吃虧茎活、被誤解载荔、受委屈的事總不可避免懒熙。吃一點(diǎn)小虧工扎，別在意肢娘；被不重要的人誤會(huì)橱健，別解釋拘荡；受了委屈俱病，別上心亮隙。寬容一點(diǎn)溢吻，看開一點(diǎn)促王，心情才會(huì)好一點(diǎn)！
05迅耘、淡泊是免疫劑
做到小事糊涂颤专，大事清楚栖秕。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事簇捍，心會(huì)很累暑塑。遇事不妨瀟灑命辖、大度一點(diǎn)尔艇，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感。
在紛繁蕪雜的生活中棠耕，好心態(tài)無疑是一劑心靈的良藥窍荧。
愿你時(shí)刻保持好心態(tài)，讀書瓤荔、跑步输硝、努力工作橘荠、關(guān)心身體砾医，成為最好的自己，日子過得更舒心灑脫错邦，身體才會(huì)健康長壽。
