? ? ? ?本周趁著旅行的時(shí)間锤躁，讀完了整本《和時(shí)間做朋友》搁料，通讀了一遍，但是對(duì)電子書還是沒有適應(yīng)系羞，思路混亂郭计。
? ? ? ?再翻看一下每天推送的剽悍晨讀，讀完感覺思路略清晰椒振。在自己對(duì)書本提煉能力不夠的時(shí)候昭伸，讀一讀別人提煉好的推文十分有效。
? ? ? ?推文中提到的為什么我們需要慢思考杠人，我理解的是勋乾，慢既是快。此話怎講呢嗡善？雖然現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快辑莫，但是思考效率越來越低。提倡慢思考罩引，不是要讓我們放慢節(jié)奏各吨，而是在固定時(shí)間給大腦一個(gè)緩沖和休息，重新啟動(dòng)的時(shí)候運(yùn)轉(zhuǎn)更快袁铐，效率更高揭蜒。
? ? ? ?推文中提到想讓我們的大腦更聰明，需要掌握三個(gè)重點(diǎn)：離線思考剔桨、批量處理屉更、恢復(fù)睡眠。
? ? ? ?離線思考：意思是我們的大腦隨時(shí)都處于在線的狀態(tài)洒缀，舉例來說瑰谜，不管是我欺冀，還是周圍的人在任何時(shí)間地點(diǎn)，不亦樂乎的刷微信萨脑，刷微博隐轩，發(fā)郵件，接電話渤早。早上睜開眼睛第一眼就是摸手機(jī)职车，睡前即使關(guān)燈，不到眼睛困得睜不開鹊杖，不會(huì)和心愛的手機(jī)say goodbye悴灵。這就導(dǎo)致手機(jī)頻繁打開，打亂我們的思緒仅淑，每次關(guān)閉手機(jī)重啟手頭任務(wù)要多花費(fèi)接近10秒的時(shí)間称勋，分散了注意力，大腦處理過多的碎片化信息涯竟，導(dǎo)致效率低下赡鲜。
? ? ? ? 要改善這一不良影響，首先我要早起先花幾分鐘時(shí)間做好今天的各項(xiàng)計(jì)劃庐船，上班后定好大塊的時(shí)間去專注處理手頭任務(wù)银酬。比如說一個(gè)上午，用1個(gè)番茄鐘筐钟，做好清潔工作揩瞪，把書消毒好再上架.休息十分鐘，看手機(jī)有沒有私人信息篓冲。然后花一個(gè)番茄鐘時(shí)間看繪本，寫感想壹将。但是工作時(shí)間番茄鐘執(zhí)行的不夠順利嗤攻，因?yàn)闀?huì)有人間接來打斷，所以看書诽俯，我更適合晚上等娃睡了看妇菱，那時(shí)候不容易被打擾，更能集中精力暴区。
? ? ? ? 那如何提高的大腦的高效率呢闯团，一定要做到大腦徹底離線。首先仙粱，做重要緊急的事情保持大腦的離線思考房交，不看手機(jī)。其次伐割，事情批量處理涌萤，比如說我上班后淹遵，上午3個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間只看兩次手機(jī)，一次不超過十分鐘负溪，其他時(shí)間集中處理工作事情：清潔館內(nèi)衛(wèi)生，給會(huì)員換書济炎，把還的書消毒川抡，重新上架。上午一次性處理完工作事情须尚。下午讀一部分書單的書和繪本崖堤，記錄下看書的感受。晚上回家?guī)弈痛玻韧匏嗽诳匆恍r(shí)書密幔，記錄讀書心得。第三撩轰，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣胯甩，從生理角度來說，晚上無法及時(shí)順利入睡堪嫂，就要保證白天有足夠的活動(dòng)量偎箫。晚餐不宜吃的過飽，睡前定好鬧鐘皆串，時(shí)間一到淹办，立即關(guān)手機(jī)入睡。
? ? ? ?能做到以上幾點(diǎn)恶复，逐步實(shí)現(xiàn)了慢思考怜森，提高的大腦的工作效率，就容易實(shí)現(xiàn)谤牡。
? ? ? ? 2017年副硅，跟著圈媽逼自己一把
