昨晚贴彼，本姑娘好不容易想早點(diǎn)睡氮墨，沒有想到的是已經(jīng)很久沒出現(xiàn)的鬼壓床又來了赔桌。嚇得不輕悍手，就寫點(diǎn)東西來祭奠它吧！乞求放過可憐而又脆弱的孩子悠轩。
祭祀大典正式開始＜淇瘛！；鸺堋鉴象！
祭祀用品也已經(jīng)擺放好了牛欢，然則待我披袍上陣。
急急如律令淆游，瑪尼唄唄哄傍睹。鬼壓床的鬼給我速速上來，讓我家度娘給你好好說說你的前世今生稽犁。
度娘大轉(zhuǎn)身焰望，大聲喝道：“鬼壓床骚亿，你不過是一種睡眠癱瘓的癥狀已亥。何以出來作怪，嚇煞諸人来屠。攪得大家睡覺的時(shí)候虑椎，雖有知覺但身體卻不能動，甚至是出現(xiàn)有影像的幻覺俱笛，掙扎之后捆姜，總是長夜漫漫，無心睡眠迎膜。你出現(xiàn)時(shí)的那種令人恐慌的感覺泥技，使得很多人在醒來之后會覺得害怕，總認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成磕仅，所以才會有“鬼壓床”的說法珊豹。鬼壓床的鬼，你可知罪榕订？”
“笑話店茶，誰說我是鬼壓床的鬼。老先生中醫(yī)爺爺都喚我作'夢魘'劫恒。我根本不是什么鬼壓床贩幻，你含血噴我！我要告你两嘴！”那無影的孽障還在一旁做可憐狀丛楚。
“好你個(gè)畜生，度娘我豈是那信口雌黃之輩憔辫。你盡然還把中醫(yī)先生拖下水趣些，他老人家德高望重，你不過斷章取義罷了螺垢。要知道中醫(yī)老先生為了制服你喧务，還給慘遭你的毒手的人們提供了方法赖歌，以下我詳細(xì)說明，讓大家一起行動起來對付你這狂徒功茴。
制服奇招：菖浦安神茶
主治：心虛膽怯之人庐冯，突受外驚，導(dǎo)致驚恐心悸坎穿、失眠健忘展父。
材料：九節(jié)菖浦 1.5g 、酸梅肉 2 枚玲昧、大棗肉2枚栖茉、黃砂糖適量 。
做法：將菖浦切片孵延，放杯內(nèi)吕漂。將大棗、酸梅尘应、黃砂糖放入水中煮沸惶凝，倒入杯中。 蓋密十五分鐘即可代茶飲犬钢。
當(dāng)然這是中醫(yī)先生提供的招數(shù)苍鲜，度娘我之后還會給大家提供更多的好辦法。好了玷犹，鬼壓床的夢魘混滔，你到底是服還是不服？”
“這難道可以怪我嗎歹颓？”鬼壓床似乎開始感受到度娘的無邊力量了坯屿。“這個(gè)世界上這么多人晴股，我也不是每個(gè)人都會去襲擊的呀愿伴。而且我也不是襲擊大家一整個(gè)睡眠過程的呀。作為被襲擊的人自己也該反省的呀电湘。你看看他們隔节，每天生活壓力都那么大，作息時(shí)間不規(guī)律寂呛，經(jīng)常熬夜怎诫，失眠又焦慮，這可都是我的入門鑰匙呀贷痪，他們都邀請我了幻妓，我又怎么好意思拒絕他們的好意呢？而且劫拢，你再看看肉津，我也是很有良知的强胰。為了不傷害到他們自己和枕邊人，都是在他們處于快速動眼期的時(shí)候才去做客的妹沙。度娘你也知道偶洋，我們睡眠周期依次是入睡期、淺睡期距糖、熟睡期玄窝、深睡期，最后進(jìn)入 快速動眼期（做夢期）悍引《髦快速動眼期正是人們進(jìn)入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運(yùn)動睡眠狀態(tài)下趣斤，人的做夢活動加速俩块，身體隨意肌開始靜止，這種臨時(shí)性癱瘓有時(shí)會導(dǎo)致患者在夢醒后仍然無法動彈唬渗。在快速動眼期中典阵，他們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)镊逝。這是一種保護(hù)作用，可以避免他們隨著夢境作出動作嫉鲸，而傷害到自己或是枕邊人撑蒜。你看看嘛，我的心腸并不壞玄渗。再說了座菠，本身就是他們自己邀請我的，可是見到我之后卻又那么害怕藤树，能怪我嗎浴滴？“
”額~~~~夢魘，你所陳述的倒也合理岁钓。長得丑的確不是你的錯(cuò)升略，可是你出來嚇人就不太對了。讓度娘我跟那些可氣的人們聊聊看屡限∑废”
度娘一個(gè)轉(zhuǎn)身，恨鐵不成鋼地看著我：“你這小孩真是不聽話钧大，剛剛看你一副被嚇之后的可憐模樣翰撑，我一時(shí)糊涂把所有責(zé)任都推給夢魘了，你自己也是有責(zé)任的哈啊央！”
“哇哇哇眶诈，我哪有招惹他涨醋，他總是來嚇我∈徘耍”
”聽好了东帅，小淘氣。度娘把對付夢魘的辦法傳授給你球拦，你學(xué)會了并照著做靠闭，以后夢魘就不會來欺負(fù)你了。
如果下次鬼壓床坎炼，你首先快速轉(zhuǎn)動你的眼球愧膀，讓眼球做圓周運(yùn)動，讓它們上下左右地運(yùn)動谣光。然后檩淋，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉萄金，移動你的下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)蟀悦，移動你的脖子，肩氧敢、手日戈、手指、腿孙乖；腳踝和腳趾浙炼，最后，坐起來動動所有的肌肉唯袄。然后鬼壓床就會被你嚇跑了弯屈。不過呢，這只是一種應(yīng)急的方法恋拷。要想鬼壓床永遠(yuǎn)不出現(xiàn)的話资厉，你就朝著這幾個(gè)方向努力哦：
1、生活有規(guī)律蔬顾，按時(shí)入睡宴偿，按時(shí)起床，按時(shí)用餐阎抒。
2酪我、適量運(yùn)動，但不要在睡前劇烈運(yùn)動且叁。
3都哭、避免熬夜，保持睡眠充足。
4欺矫、設(shè)法減輕生活壓力纱新。
5、避免仰臥穆趴。
6脸爱、提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。
7未妹、最后簿废，放輕松！你并不處在危險(xiǎn)中络它，并不失常族檬。
在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1化戳、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西单料，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)点楼，身體其它部分也無法得到良好休息扫尖，不但影響入睡，還有損于健康掠廓。
2换怖、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松却盘，這樣便容易入睡狰域。否則，大腦處于興奮狀態(tài)黄橘，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了屈溉，還容易失眠塞关。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起 神經(jīng)中樞 的興奮或紊亂子巾，使人難以入睡帆赢，甚至造成失眠癥。
4线梗、忌睡前說話：因?yàn)檎f話容易使大腦興奮椰于，思想活躍，從而影響睡眠仪搔。
5瘾婿、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、 咖啡 屬刺激性飲料偏陪，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)抢呆。睡前喝了易造成入睡困難。
6笛谦、忌久臥不起：中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”抱虐，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡饥脑，食欲減退恳邀。
7、忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通灶轰，但不要讓風(fēng)直接吹到身上谣沸。時(shí)間長了，冷空氣就會從毛細(xì)管侵入框往，引起感冒風(fēng)寒等疾病鳄抒。
另外就是你可以在睡前喝點(diǎn)牛奶、食醋椰弊，吃點(diǎn)核桃许溅、桂圓、蓮子秉版，這些都有助于良好的睡眠的形成贤重。知道了嗎？鬼壓床不可怕清焕，可怕的是你不好好照顧自己并蝗，給可怕的惡魔有了欺負(fù)你的機(jī)會哦！乖乖回家吧秸妥，沒事兒了哈滚停！”度娘溫柔地對我說著，我臉紅紅不敢直視她粥惧，狠狠地點(diǎn)點(diǎn)了頭键畴，撒開腿就跑了。
祭祀典禮上鬼壓床的自辯改變了今天的一切安排突雪。度娘牽著鬼壓床的手到百度百科里頭靜心打坐去了起惕。
