《月令七十二候集解》有言：“九月節(jié)，露氣寒冷西潘，將凝結(jié)也卷玉。”自此喷市，氣溫逐步下降相种。白露、寒露品姓、霜降這三個節(jié)氣寝并，皆表征水汽凝結(jié)之象，而寒露則是氣候由涼爽邁向寒冷的過渡階段腹备。
夜晚仰望星空衬潦，可見星空已然換季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已然西沉馏谨，冬天的腳步聲隱隱可聞别渔。
寒露乃九月之節(jié)，“裊裊涼風(fēng)動惧互，凄凄寒露零”哎媚。自此，露氣濃重而黏稠喊儡，黏稠之后即將凝結(jié)拨与，再過半月，便會凝為霜降艾猜。
此時买喧，秋高氣爽、秋明空曠已然作別匆赃，白日變得幽晦淤毛，天寒夜長，風(fēng)氣蕭索算柳，霧結(jié)煙愁低淡。秋意蕭蕭，寒色依依，歸鴻急于南飛蔗蹋，秋殘如血何荚，哀鴻遍野的季節(jié)已然來臨。
白居易的《池上》寫道：“裊裊涼風(fēng)動猪杭，凄凄寒露零餐塘。蘭衰花始白，荷破葉猶青皂吮。獨立棲沙鶴戒傻，雙飛照水螢。若為寥落境蜂筹，仍值酒初醒稠鼻。”
寒露三候：
- 鴻雁來賓：寒露之日狂票，“鴻雁來賓”。鴻雁在白露節(jié)氣便已開始南飛熙暴，此時為最后一批闺属，古人稱后至者為“賓”。
- 雀入大水為蛤：后五日“雀入大水為蛤”周霉，鳥雀入大旱嗥鳎化為蛤蜊，飛物化為潛物俱箱，此乃古人對感知寒風(fēng)之嚴(yán)肅說法国瓮。
- 菊有黃華：再五日，“菊有黃華”狞谱，華即花乃摹，草木皆因陽氣開花，唯獨菊花因陰氣而綻放跟衅，其色正應(yīng)晚秋土旺之時孵睬。
菊月：農(nóng)歷九月亦稱“菊月”，菊花日漸金黃伶跷。周作人當(dāng)年推崇的《一歲貨聲》記載此月的叫賣聲為“栽九花來”掰读，菊花被稱為“九花”。
日精：紅梅傲雪叭莫，乃春寒料峭中啼曉之早霓蹈集；金菊凌霜，乃秋殘月冷里別暮之晚霞雇初÷Ｋ粒花期至此而絕。這兩種花香氣最為清冽，相比之下善榛，金為衣兮菊為裳辩蛋，菊花更為孤傲，為何移盆？因其“圓花高懸向天極悼院，純黃不雜向土色”，仰首沐浴天露咒循，又染正黃之純色据途，故名“陽精”，又名“陰成”叙甸。
人淡如菊：“落花無言颖医，人淡如菊”是司空圖《二十四詩品》中論“典雅”之用詞。喜愛陶淵明之詩裆蒸，“采菊東籬下熔萧，悠然見南山。山氣日夕佳僚祷，飛鳥相與還”佛致。
寒露養(yǎng)生：
寒露過后，氣溫下降辙谜，晝夜溫差變化增大俺榆，此時極易引發(fā)感冒。需適時添加衣物装哆，加強體育鍛煉罐脊，增強體質(zhì)。此外蜕琴，天氣寒冷萍桌，人們外出運動機會相對減少，在居室中時間較長凌简，故而要注意保持室內(nèi)空氣流通梗夸、新鮮，使身體長期處于良好環(huán)境之中号醉。寒露時節(jié)反症，氣候漸冷，日照時間相對縮短畔派，秋季特有的肅殺之氣容易使人傷感铅碍，即生秋愁。
因此线椰，保持良好心態(tài)胞谈，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心至關(guān)重要烦绳∏渖樱可結(jié)伴出游，登高遠(yuǎn)眺径密，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情午阵。秋季宜早睡早起，保證睡眠充足享扔。注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏底桂，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活。深秋寒氣逼人惧眠，既要防止受寒感冒籽懦，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮氛魁。條件許可時暮顺，可在居室及其周圍種植一些綠葉花卉，既讓環(huán)境充滿生機秀存，又能凈化空氣拖云。
寒露時節(jié)，秋霧漸起应又，既易引發(fā)交通事故，又易誘發(fā)呼吸道疾病乏苦。秋霧主要出現(xiàn)在夜間或早晨株扛，起霧時，習(xí)慣晨練夜跑的朋友最好在室內(nèi)鍛煉汇荐，外出注意交通安全洞就，最好佩戴口罩。寒露時節(jié)乃深秋之始掀淘，天氣越來越冷旬蟋，那么寒露節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢？“寒露腳不露”革娄，寒露養(yǎng)生首先要做好足部保暖倾贰，飲食要防燥養(yǎng)胃。同時注意保暖拦惋，加強運動匆浙，保持平和心態(tài)。
- 早睡早起：寒露過后晝短夜長厕妖，自然界中的“陽氣”開始收斂首尼、沉降。此時正是人們保養(yǎng)陽氣之際，因此软能，人們的起居時間也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整迎捺。《素問·四氣調(diào)神大論》中有“秋三月查排，早臥早起凳枝，與雞俱興”⑧拢”之論范舀，即闡述秋季養(yǎng)生之理。
- 適時添衣：寒露過后了罪，天氣寒冷锭环，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖泊藕，逐漸增添衣服辅辩。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力娃圆，但老年人和患有各種慢性疾病者玫锋，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來讼呢。
- 朝鹽晚蜜：寒露是熱與冷交替的秋季之始撩鹿。秋燥在秋天令人煩惱。養(yǎng)生專家提出悦屏，對付秋燥的最佳飲食良方為：“朝朝鹽水节沦，晚晚蜜湯”。白天喝點鹽水础爬，晚上則喝點蜜水甫贯，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生看蚜、抗拒衰老的飲食良方叫搁，同時還可防止因秋燥而引起的便秘。
- 足部保暖：常言道：“寒露腳不露供炎】事撸”寒露過后，氣溫逐漸降低音诫，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)裸卫，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”纽竣。每天晚上用熱水泡腳墓贿，可使足部血管擴(kuò)張茧泪、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)聋袋，減少下肢酸痛發(fā)生队伟，緩解疲勞。
- 適量運動：秋季是運動鍛煉的大好時機幽勒，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進(jìn)行鍛煉嗜侮，長期堅持可增強心肺功能。散步啥容、爬山等都是不錯的選擇锈颗。但開始時強度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運動量咪惠，若過度運動击吱，會增加人體疲憊感，反而不利于身體恢復(fù)遥昧。
寒露習(xí)俗：
- 斗蛐蛐兒：白露覆醇、秋分和寒露，是老北京人斗蛐蛐兒的高潮期炭臭。蛐蛐兒也叫促織永脓，一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼鞋仍，提醒人們該準(zhǔn)備過冬的衣服了常摧，故有“促織鳴，懶婦驚”之說威创。
- 秋釣邊：在我國南方落午，這個時節(jié)告別炎熱，陽光和煦那婉，正是出游的好時節(jié)，可賞花党瓮，流行吃螃蟹详炬、釣魚。寒露時節(jié)寞奸，氣溫下降迅速呛谜，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區(qū)枪萄，所以有“秋釣邊”之說隐岛。
- 登高：寒露時節(jié)，我國北方已呈現(xiàn)出深秋景象瓷翻，南方也秋意漸濃聚凹。這個節(jié)氣往往和我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)相遇割坠。自古以來，重陽節(jié)就有個重要習(xí)俗——邀約親朋妒牙，登高望遠(yuǎn)彼哼。
